1. Αρχική
  2. Υπνος
  3. Μελατονίνη 1 mg EU

Μελατονίνη 1 mg EU

Κατηγορία: Υπνος

Κατασκευαστής:

Προάγει τον βέλτιστο ύπνο και την υγεία των κυττάρων

  • Προάγει τον βέλτιστο ύπνο
  • Αυτή η φόρμουλα περιέχει 1 mg μελατονίνης
  • Βοηθά στην εξισορρόπηση του κιρκαδικού ρυθμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού
  • Βοηθά στην προώθηση της υγείας του κυτταρικού DNA
  • Βοηθά στην αναστολή του οξειδωτικού στρες και των ελεύθερων ριζών

Αναμονή για παράδοση

8,61 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 8,27 € Εώς και 0,69 €
4 8,09 € Εώς και 2,07 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 8 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 8 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 0,40 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Μελατονίνη

1 mg, 60 κάψουλες

Αριθμός Καταλόγου Προϊόντος: 00329EU

Προϊόν ΧΩΡΙΣ ΓΤΟ

Η μελατονίνη αυξάνει την ταχύτητα του αποκοιμήματος και συμβάλλει στην ποιότητα του ύπνου. Έχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι σημαντική για την προστασία του κυτταρικού DNA.

Οφέλη με μια ματιά

  • Προάγει τον βέλτιστο ύπνο
  • Αυτή η φόρμουλα περιέχει 1 mg μελατονίνης
  • Βοηθά στην εξισορρόπηση του κιρκαδικού ρυθμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού
  • Βοηθά στην προώθηση της υγείας του κυτταρικού DNA
  • Βοηθά στην αναστολή του οξειδωτικού στρες και των ελεύθερων ριζών

Περισσότερα στοιχεία για τη μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που προέρχεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η μελατονίνη συντίθεται κυρίως από την επίφυση και εκκρίνεται κυρίως τη νύχτα για να διευκολύνει τον ύπνο. Εκτός από την υποστήριξη του υγιούς ύπνου, η μελατονίνη έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και άλλα.

Μελατονίνη και ύπνος

Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι κρίσιμος για τη συνολική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να αποκοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι. Οι υγιείς μοτίβοι ύπνου ρυθμίζονται από τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος, και η μελατονίνη βοηθά στη διατήρηση της αρμονίας αυτού του ρυθμού [1,2]. Ωστόσο, η έκκριση μελατονίνης μειώνεται με την ηλικία [3-5] και μπορεί να επηρεαστεί από το jet lag, τις βάρδιες εργασίας και την υγεία της όρασης [6-8].

Η Μελατονίνη και η οξείδωση

Η μελατονίνη έχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Απομακρύνει άμεσα τόσο τις ρίζες υδροξυλίου όσο και τις υπεροξυλικές ελεύθερες ρίζες, και το κάνει αυτό πιο αποτελεσματικά από τα περισσότερα άλλα αντιοξειδωτικά. Επίσης, ενισχύει σημαντικά την αποτελεσματικότητα άλλων ενδογενών και εξωγενών αντιοξειδωτικών [9].

Η μελατονίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υποστήριξη του υγιούς κυτταρικού DNA επειδή βοηθά στην αναστολή των αντιδράσεων των ελεύθερων ριζών υπεροξυνιτρώδους [10]. Έχει βρεθεί ότι η μελατονίνη είναι πιο αποτελεσματική από την γλουταθειόνη-3, τη βιταμίνη C και ακόμη και τη βιταμίνη E στην αναστολή της οξειδωτικής βλάβης [11].

Μελατονίνη και υγεία του ανοσοποιητικού

Η μελατονίνη έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα – ενεργοποιεί τα Τ-βοηθητικά κύτταρα, τα οποία ενεργοποιούν άλλα ανοσοποιητικά κύτταρα για να ενισχύσουν την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ξένες ουσίες [12,13].

Μελατονίνη και γνωστική υγεία

Η σχετιζόμενη με την ηλικία γνωστική παρακμή μπορεί να συνδέεται άμεσα με τα επίπεδα μελατονίνης [14-16]. Η συμπληρωματική χορήγηση μελατονίνης μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της κανονικής αντιοξειδωτικής προστασίας του εγκεφάλου και να αναστείλει παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε γνωστική παρακμή [17-20].

Υποστηρίξτε τον βέλτιστο ύπνο και την ευεξία. Προσθέστε μελατονίνη στο καθημερινό σας πρόγραμμα υγείας σήμερα!

Για περιστασιακή αϋπνία.

Προσοχή:

Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη λήψη αυτού του προϊόντος εάν λαμβάνετε θεραπεία για ιατρική κατάσταση (ειδικά αυτοάνοσα ή καταθλιπτικά νοσήματα). Χρησιμοποιήστε με προσοχή αν συνδυάζεται με αλκοόλ. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, ή γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Μην επιχειρήσετε να οδηγήσετε ή να χειριστείτε βαριά μηχανήματα μετά τη λήψη αυτού του προϊόντος.

Διατροφικά Στοιχεία

Μερίδα 1 κάψουλα

Ποσότητα Ανά Ημέρα (1 κάψουλα)

Μελατονίνη

1 mg

Συστατικά: παράγοντας διόγκωσης (μικροκρυσταλλική κυτταρίνη/κυτταρίνη σε μορφή ζελέ), κάψουλα (ζελατίνη), παράγοντας κατά της συσσωμάτωσης (διοξείδιο του πυριτίου [νανο]), μελατονίνη.


Χωρίς ΓΤΟ

Δοσολογία και Χρήση

Λάβετε μία (1) κάψουλα 30 έως 60 λεπτά πριν από τον ύπνο ή σύμφωνα με τις συστάσεις του ιατρού σας. Η μελατονίνη εκκρίνεται φυσικά από την επίφυση τη νύχτα και θα πρέπει να λαμβάνεται τη νύχτα για βέλτιστα αποτελέσματα.

ΠΡΟΦΥΛΑΞΗ:

Μην καταναλώνετε αλκοόλ, μην οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα μετά τη λήψη αυτού του προϊόντος.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ:

Κρατήστε το μακριά από παιδιά.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μην αγοράζετε αν η εξωτερική σφραγίδα είναι σπασμένη ή κατεστραμμένη.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν υποβάλλεστε σε θεραπεία για κάποια ιατρική κατάσταση ή αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Το συμπλήρωμα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Φυλάσσεται καλά κλειστό σε δροσερό, ξηρό μέρος.




  1. Free Radic Res. 2002 Dec;36(12):1323-9.
  2. J Endocrinol. 1981 Dec;91(3):467-75.
  3. J Pineal Res. 1994 May;16(4):178-83.
  4. Maturitas. 2002 Apr 15;41 Suppl 1:S85-104.
  5. Chronobiol Int. 2000 May;17(3):419-32.
  6. Pineal Res. 2011 Jan;50(1):1-7.
  7. Bull Acad Natl Med. 2011 Oct;195(7):1527-46; συζήτηση 1547-9.
  8. Curr Med Chem. 2012;19(21):3508-22.
  9. Aging (Milano). Oct1995;7(5):340-51.
  10. J Endocrinol Invest. 2006 Mar;29(3):281-7.
  11. Interdiscip Toxicol. 2008 Sep;1(2):137-49.
  12. Eur J Cancer. 1999;35:1688-92.
  13. J Pineal Res. 2001;30:123-6.
  14. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  15. Indian J Physiol Pharmacol. 2003 Oct;47(4):373-86.
  16. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:197-215.
  17. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  18. Ann N Y Acad Sci. 2005 Nov;1056:430-49.
  19. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:216-30.
  20. An R Acad Nac Med (Madr). 2008;125(4):681-96.

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

6 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Τι είναι η μελατονίνη και πώς ρυθμίζει τους κύκλους ύπνου-εγρήγορσης;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον επιφυσιακό αδένα και ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Η παραγωγή αυξάνεται στο σκοτάδι και μειώνεται με την έκθεση στο φως, σηματοδοτώντας στο σώμα ότι είναι ώρα για ύπνο. Η μελατονίνη δεν επιβάλλει τον ύπνο όπως τα καταπραϋντικά αλλά σηματοδοτεί στις φυσικές διεργασίες ύπνου του σώματος να ξεκινήσουν. Βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθούμε, υποστηρίζει την ποιότητα του ύπνου και βοηθά στη διατήρηση κανονικών προτύπων ύπνου. Παράγοντες του σύγχρονου τρόπου ζωής συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης σε τεχνητό φως, της εργασίας σε βάρδιες και της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών μπορούν να διαταράξουν τη φυσική παραγωγή μελατονίνης, καθιστώντας τη συμπλήρωση ωφέλιμη για την αποκατάσταση υγιών προτύπων ύπνου και τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού.

Γιατί το 1 mg θεωρείται βέλτιστη δόση μελατονίνης;

Η δόση του 1 mg προσομοιάζει στενά τα φυσικά επίπεδα παραγωγής μελατονίνης του σώματος, καθιστώντας τη φυσιολογικά κατάλληλη για υποστήριξη ύπνου. Ενώ οι υψηλότερες δόσεις (3-10 mg) είναι συνηθισμένες, η έρευνα δείχνει ότι οι χαμηλότερες δόσεις είναι συχνά εξίσου αποτελεσματικές με λιγότερες παρενέργειες. Μελέτες δείχνουν ότι το 1 mg μειώνει αποτελεσματικά τον λανθάνοντα χρόνο ύπνου και βελτιώνει την ποιότητα ύπνου χωρίς να προκαλεί πρωινή νωθρότητα που μπορεί να προκαλέσουν οι υψηλότερες δόσεις. Οι χαμηλότερες δόσεις επίσης διατηρούν τη φυσική ευαισθησία του σώματος στη μελατονίνη, αποτρέποντας την ανάπτυξη ανοχής. Η δόση του 1 mg είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για άτομα που είναι νέα στη μελατονίνη, ηλικιωμένους ενήλικες που μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι, και εκείνους που αναζητούν ήπια υποστήριξη ύπνου χωρίς καταπραϋντικές επιδράσεις. Επιτρέπει την προσαρμογή της δόσης προς τα πάνω αν χρειαστεί.

Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσει η μελατονίνη;

Η μελατονίνη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για συγκεκριμένα προβλήματα ύπνου. Βοηθά με το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου όπου τα άτομα φυσικά αποκοιμούνται και ξυπνούν πολύ αργότερα από το επιθυμητό. Η ανάκαμψη από jet lag βελτιώνεται σημαντικά καθώς η μελατονίνη βοηθά στην επαναρρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού σε νέες ζώνες ώρας. Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες που αντιμετωπίζουν διαταραγμένα πρότυπα ύπνου επωφελούνται από την ικανότητα της μελατονίνης να προσαρμόζει το χρονοδιάγραμμα ύπνου. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες με μειωμένη φυσική παραγωγή μελατονίνης συχνά διαπιστώνουν ότι η συμπλήρωση αποκαθιστά την ποιότητα ύπνου. Η περιστασιακή αϋπνία που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στο να αποκοιμήσει κανείς ανταποκρίνεται καλά στη μελατονίνη. Είναι επίσης χρήσιμη για άτομα με ακανόνιστα χρονοδιαγράμματα ύπνου. Η μελατονίνη λειτουργεί καλύτερα για ζητήματα χρονισμού ύπνου παρά για προβλήματα διατήρησης ύπνου όπου άλλες προσεγγίσεις μπορεί να είναι πιο κατάλληλες.

Πότε και πώς πρέπει να πάρω Μελατονίνη 1 mg για καλύτερα αποτελέσματα;

Για βέλτιστα αποτελέσματα, πάρτε μελατονίνη 30-60 λεπτά πριν από την επιθυμητή ώρα ύπνου σας. Αυτός ο χρονισμός επιτρέπει στα επίπεδα μελατονίνης να αυξηθούν καθώς προετοιμάζεστε για ύπνο, μιμούμενος τα φυσικά πρότυπα παραγωγής. Πάρτε τη την ίδια ώρα κάθε βράδυ για να βοηθήσετε στη δημιουργία συνεπούς ρυθμού ύπνου. Για jet lag, πάρτε μελατονίνη την ώρα κοιτάγματος της ζώνης ώρας προορισμού σας. Δημιουργήστε περιβάλλον ευνοϊκό για ύπνο μειώνοντας τα φώτα αφού πάρετε μελατονίνη καθώς το έντονο φως μπορεί να παρεμβάλει στις επιδράσεις της. Αποφύγετε οθόνες και έκθεση σε μπλε φως που καταστέλλει την αποτελεσματικότητα της μελατονίνης. Ξεκινήστε με 1 mg και αυξήστε μόνο αν χρειαστεί μετά από αρκετές νύχτες. Χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση για υποστήριξη ύπνου για να διατηρήσετε τη φυσική ευαισθησία μελατονίνης και να αποφύγετε την ανοχή.

Είναι ασφαλής η μελατονίνη και υπάρχουν παρενέργειες;

Η μελατονίνη έχει εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα για υποστήριξη ύπνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν παρενέργειες στη δόση του 1 mg. Περιστασιακά, κάποια άτομα αναφέρουν ήπια πρωινή νωθρότητα, ζωηρά όνειρα ή ελαφρό πονοκέφαλο, που συνήθως υποχωρούν με τη συνεχή χρήση ή τη μείωση της δόσης. Σε αντίθεση με τα καταπραϋντικά φάρμακα, η μελατονίνη δεν δημιουργεί συνήθεια και δεν επηρεάζει τη λειτουργία της επόμενης ημέρας όταν χρησιμοποιείται σε κατάλληλες δόσεις. Ωστόσο, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να αποφύγουν τη μελατονίνη. Άτομα με αυτοάνοσες παθήσεις, κατάθλιψη ή διαταραχές επιληψίας θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρούς πριν από τη χρήση. Όσοι παίρνουν φάρμακα συμπεριλαμβανομένων αντιπηκτικών, ανοσοκατασταλτικών ή φαρμάκων διαβήτη θα πρέπει να επιβεβαιώσουν τη συμβατότητα. Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες μελέτες υποστηρίζουν την ασφάλεια της μελατονίνης για τους περισσότερους ενήλικες.

  • Η μελατονίνη ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και υποστηρίζει φυσικά υγιή κύκλο ύπνου-εγρήγορσης - ρύθμιση ύπνου
  • Βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθούμε με συμπλήρωση μελατονίνης - ταχύτερη έναρξη ύπνου
  • Η μελατονίνη υποστηρίζει την ποιότητα ύπνου και βοηθά στη διατήρηση ξεκούραστου αδιατάρακτου ύπνου - ποιοτικός ύπνος
  • Παρέχει φυσιολογική δόση 1 mg μιμούμενη τα φυσικά επίπεδα παραγωγής μελατονίνης - βέλτιστη δοσολογία
  • Η μελατονίνη ιδιαίτερα αποτελεσματική για ανάκαμψη από jet lag και προσαρμογή ζώνης ώρας - υποστήριξη ταξιδιού
  • Υποστηρίζει υγιή πρότυπα ύπνου για εργαζόμενους σε βάρδιες με συμπλήρωση μελατονίνης - υποστήριξη εργασίας σε βάρδιες
  • Η μελατονίνη ωφέλιμη για ηλικιωμένους ενήλικες με μειωμένη φυσική παραγωγή και προβλήματα ύπνου - υποστήριξη σχετική με την ηλικία
  • Υποστήριξη ύπνου χωρίς εθισμό με μελατονίνη χωρίς καταπραϋντικές επιδράσεις ή εξάρτηση - ασφαλής εναλλακτική
  • Η μελατονίνη παρέχει επίσης αντιοξειδωτική προστασία σε όλο το σώμα και τον εγκέφαλο - αντιοξειδωτικά οφέλη
  • Η χαμηλότερη δόση 1 mg με μελατονίνη ελαχιστοποιεί την πρωινή νωθρότητα και τις παρενέργειες - ήπια φόρμουλα

  • Άτομα που αντιμετωπίζουν περιστασιακή δυσκολία στο να αποκοιμηθούν ή ακανόνιστα πρότυπα ύπνου
  • Ταξιδιώτες που επιδιώκουν να ελαχιστοποιήσουν το jet lag και να προσαρμοστούν γρήγορα σε νέες ζώνες ώρας
  • Εργαζόμενοι σε βάρδιες που χρειάζονται υποστήριξη για διαταραγμένα χρονοδιαγράμματα ύπνου και κιρκάδιο ρυθμό
  • Ηλικιωμένοι ενήλικες με μειωμένη φυσική παραγωγή μελατονίνης που αντιμετωπίζουν μείωση της ποιότητας ύπνου
  • Άτομα νέα στη μελατονίνη που θέλουν ήπια φυσιολογική δόση για υποστήριξη ύπνου

  • Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν μελατονίνη χωρίς ιατρική επίβλεψη
  • Άτομα με αυτοάνοσες παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν από τη συμπλήρωση μελατονίνης
  • Όσοι έχουν κατάθλιψη ή παίρνουν αντικαταθλιπτικά θα πρέπει να επιβεβαιώσουν τη συμβατότητα με τον γιατρό
  • Άτομα με διαταραχές επιληψίας θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική καθοδήγηση πριν από τη χρήση
  • Τα παιδιά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν μελατονίνη χωρίς σύσταση και επίβλεψη παιδιάτρου

  1. Πάρτε 1 mg μελατονίνη 30-60 λεπτά πριν από την επιθυμητή ώρα ύπνου για βέλτιστο χρονισμό ύπνου
  2. Χρησιμοποιήστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ για να βοηθήσετε στη δημιουργία συνεπούς υγιούς ρυθμού ύπνου
  3. Μειώστε τα φώτα και αποφύγετε οθόνες αφού πάρετε μελατονίνη για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα
  4. Για jet lag πάρτε την ώρα κοιτάγματος της ζώνης ώρας προορισμού για να προσαρμόσετε τον κιρκάδιο ρυθμό
  5. Ξεκινήστε με δόση 1 mg και αυξήστε μόνο αν χρειαστεί μετά από δοκιμή αρκετών νυχτών
  6. Δημιουργήστε περιβάλλον ευνοϊκό για ύπνο δροσερό σκοτεινό και ήσυχο για καλύτερα αποτελέσματα μελατονίνης
  7. Αφήστε τη μελατονίνη να δράσει φυσικά μην επιβάλετε ύπνο αν δεν νιώθετε νυσταγμένοι ακόμη
  8. Φυλάξτε σε δροσερό στεγνό μέρος μακριά από το φως για να διατηρήσετε την ισχύ της μελατονίνης

Αποτελέσματα: Κλινικές μελέτες καταδεικνύουν ότι η συμπλήρωση μελατονίνης μειώνει σημαντικά τον λανθάνοντα χρόνο ύπνου (χρόνος για να αποκοιμηθεί κανείς) κατά μέσο όρο 7-12 λεπτά και βελτιώνει τη συνολική ποιότητα ύπνου σε άτομα με αϋπνία ή διαταραχή καθυστερημένης φάσης ύπνου.

Παραπομπή: Ferracioli-Oda E, et al. PLoS One. 2013 May;8(5):e63773.

Αποτελέσματα: Η έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη μειώνει αποτελεσματικά τα συμπτώματα jet lag, με μελέτες που καταδεικνύουν ταχύτερη προσαρμογή σε νέες ζώνες ώρας και βελτιωμένη ποιότητα ύπνου όταν η μελατονίνη λαμβάνεται σε κατάλληλες ώρες σχετικά με την ώρα κοιτάγματος προορισμού.

Παραπομπή: Herxheimer A, Petrie KJ. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520.

Αποτελέσματα: Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι χαμηλότερες δόσεις μελατονίνης (0,3-1 mg) παράγουν επίπεδα αίματος παρόμοια με τις φυσικές νυχτερινές κορυφές μελατονίνης και είναι συχνά εξίσου αποτελεσματικές με τις υψηλότερες δόσεις για την έναρξη ύπνου, με μειωμένο κίνδυνο υπολειπόμενων επιδράσεων την επόμενη ημέρα.

Παραπομπή: Zhdanova IV, et al. Clin Pharmacol Ther. 1996 Dec;60(5):552-9.

Αποτελέσματα: Κλινικές δοκιμές επιβεβαιώνουν ότι η μελατονίνη έχει εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας με ελάχιστες ανεπιθύμητες επιδράσεις σε φυσιολογικές δόσεις, με μακροπρόθεσμες μελέτες που δείχνουν καμία ανάπτυξη ανοχής ή συμπτώματα στέρησης κατά τη διακοπή.

Παραπομπή: Buscemi N, et al. J Gen Intern Med. 2005 Dec;20(12):1151-8.