1. Αρχική
  2. Υπνος
  3. Μελατονίνη 3 mg

Μελατονίνη 3 mg

Κατηγορία: Υπνος

Κατασκευαστής:

Υποστηρίζει υγιή ύπνο και κυτταρική υγεία

  • Προωθεί τον βέλτιστο ύπνο

  • Ο τύπος αυτός περιέχει 3 mg μεθατονίνης ταχείας απορρόφησης

  • Βοηθά στην εξισορρόπηση του κιρκάδιου ρυθμού και της ανοσολογικής λειτουργίας

  • Βοηθά στην προώθηση της κυτταρικής υγείας του DNA

  • Βοηθά στην αναστολή του οξειδωτικού στρες και των ελεύθερων ριζών

Σε απόθεμα

10,38 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 9,96 € Εώς και 0,83 €
4 9,76 € Εώς και 2,49 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 10 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 10 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 0,50 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Μελατονίνη 3 mg

3 mg, 60 χορτοφαγικές κάψουλες

Αριθμός καταλόγου: 00330

Το αρχικό όνομα: Melatonin 3mg

NON GMO Product

Η μελατονίνη αυξάνει την ταχύτητα του ύπνου και προσθέτει στην ποιότητα του ύπνου. Έχει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική ιδιότητα και είναι σημαντική για την προστασία του κυτταρικού DNA.

Τα οφέλη για την υγεία εν συτομία

  • Προωθεί τον βέλτιστο ύπνο
  • Ο τύπος αυτός περιέχει 3 mg μεθατονίνης ταχείας απορρόφησης
  • Βοηθά στην εξισορρόπηση του κιρκάδιου ρυθμού και της ανοσολογικής λειτουργίας
  • Βοηθά στην προώθηση της κυτταρικής υγείας του DNA
  • Βοηθά στην αναστολή του οξειδωτικού στρες και των ελεύθερων ριζών


Περισσότερα γεγονότα για την ταχεία δράση της υγρής μελατονίνης

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που προέρχεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η μελατονίνη συντίθεται κυρίως από τον επιγονώδη αδένα μας και απελευθερώνεται κυρίως τη νύχτα για να κάνει τον ύπνο πιο εύκολο. Εκτός από την υγιή υποστήριξη του ύπνου, η μελατονίνη έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την ανοσοποιητική υγεία και την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και πολλά άλλα.

Η μελατονίνη και ο ύπνος

Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία και ευεξία. Όμως, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο και παραμονή στον ύπνο. Τα υγιή πρότυπα ύπνου διέπονται από τον κιρκαδιανό ρυθμό του σώματός σας, ενώ η μελατονίνη βοηθάει στη διατήρηση του κιρκαδιανικού σας ρυθμού.1,2 Αλλά η απελευθέρωση της μελατονίνης μειώνεται με την ηλικία και μπορεί να επηρεαστεί από την καθυστέρηση του τζετ, τη βάρδια και ακόμη και την όραση.6-8

Η μελατονίνη και η οξείδωση

Η μελατονίνη έχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Απομακρύνει άμεσα τις ελεύθερες ρίζες υδροξυλίου και υπεροξυλίου και το κάνει πιο αποτελεσματικά από τα άλλα αντιοξειδωτικά. Ενισχύει επίσης σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητα άλλων ενδογενών και εξωγενών αντιοξειδωτικών.9

Η μελατονίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγιή υποστήριξη κυτταρικού DNA επειδή βοηθά στην αναστολή των αντιδράσεων ελεύθερων ριζών υπεροξυνιτρίτη.10 Η μελατονίνη έχει βρεθεί ότι είναι καλύτερη από τη γλουταθειόνη-3, τη βιταμίνη C, ακόμα και τη βιταμίνη Ε βοηθώντας στην αναστολή της οξειδωτικής βλάβης.11

Μελατονίνη και ανοσοποιητική υγεία

Η μελατονίνη έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα - ενεργοποιεί τα Τ-βοηθητικά κύτταρα, τα οποία ενεργοποιούν άλλα ανοσοκύτταρα για την ενίσχυση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος σε ξένα μόρια. 12,13

Μελατονίνη και γνωστική υγεία

Η κλινική συσχέτιση που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα μελατονίνης. 14-16 Η συμπλήρωση μελατονίνης μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της φυσιολογικής αντιοξειδωτικής προστασίας του εγκεφάλου και να βοηθήσει στην παρεμπόδιση παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε παρακμή της γνωστικής λειτουργίας. 17-20 

Υποστήριξη βέλτιστου ύπνου και ευεξίας. Προσθέστε μελατονίνη στο θεραπευτικό σας σχήμα σήμερα!

Για περιστασιακή αϋπνία.

Διατροφικές αξίες και θρεπτικά συστατικά

Δοσολογίας : 1 χορτοφαγική κάψουλα

Περιεχόμενα της συσκευασίας : 60 χορτοφαγικές κάψουλες

Το περιεχόμενο μιας δόσης
Μελατονίνη 3 mg

Άλλα συστατικά: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, φυτική κυτταρίνη (κάψουλα), συμπύκνωμα ορύζης.


Χωρίς ΓΤΟ

Μέθοδος χρήσης

Πάρτε μία (1) κάψουλα 30 έως 60 λεπτά πριν από την ώρα του ύπνου ή όπως συνιστάται από έναν επαγγελματία υγείας. Η μελατονίνη εκκρίνεται φυσικά από τον επίφυτο αδένα τη νύχτα και θα πρέπει να λαμβάνεται τη νύχτα για βέλτιστα αποτελέσματα.

Προσοχή

Συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε αυτό το προϊόν, εάν υποβληθείτε σε θεραπεία για ιατρική πάθηση (ιδιαίτερα αυτοάνοσες ή καταθλιπτικές διαταραχές). Να είστε προσεκτικοί εάν συνδυάζετε με αλκοόλ. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Μην επιχειρήσετε να οδηγείτε ή να χειρίζεστε βαριά μηχανήματα μετά τη λήψη αυτού του προϊόντος.

Προειδοποιήσεις

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μην το χρησιμοποιείτε εάν η εξωτερική συσκευασία είναι ανοικτή ή καταστραφεί.

Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας, πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα
διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής.

  1. Free Radic Res. 2002 Dec;36(12):1323-9.
  2. J Endocrinol. 1981 Dec;91(3):467-75.
  3. J Pineal Res. 1994 May;16(4):178-83.
  4. Maturitas. 2002 Apr 15;41 Suppl 1:S85-104.
  5. Chronobiol Int. 2000 May;17(3):419-32.
  6. Pineal Res. 2011 Jan;50(1):1-7.
  7. Bull Acad Natl Med. 2011 Oct;195(7):1527-46; discussion 1547-9.
  8. Curr Med Chem. 2012;19(21):3508-22.
  9. Aging (Milano). Oct1995;7(5):340-51.
  10. J Endocrinol Invest. 2006 Mar;29(3):281-7.
  11. Interdiscip Toxicol. 2008 Sep;1(2):137-49.
  12. Eur J Cancer. 1999;35:1688-92.
  13. J Pineal Res. 2001;30:123-6.
  14. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  15. Indian J Physiol Pharmacol. 2003 Oct;47(4):373-86.
  16. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:197-215.
  17. Neurotox Res. 2013 Apr;23(3):267-300.
  18. Ann N Y Acad Sci. 2005 Nov;1056:430-49.
  19. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1035:216-30.
  20. An R Acad Nac Med (Madr). 2008;125(4):681-96.

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

Frequently asked questions

Co to jest melatonina?

Będąca hormonem, melatonina jest pochodną aminokwasu tryptofan. Synteza melatoniny odbywa się w szyszynce, i aby ułatwić nam zasypianie - jej wydzielanie następuję w nocy lub kiedy jest ciemno. Oprócz wsparcia snu, melatonina wykazuje także silne właściwości antyoksydacyjne, a także w znaczący sposób wspomaga układ odpornościowy, prawidłowe funkcje mózgu i wiele innych.

Jakie sa korzyści stosowania melatoniny?

- Wspomaga optymalny sen - Pomaga zrównoważyć rytm dobowy i wspiera funkcje odpornościowe - Wspomaga zdrowe funkcje DNA komórkowego - Pomaga hamować stres oksydacyjny i usuwa wolne rodniki

6 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Πώς η Melatonin 3mg στο Melatonin 3 mg υποστηρίζει την ποιότητα του ύπνου;

η μελατονίνη ενεργοποιεί τους υποδοχείς MT1/MT2 για να προωθήσει την έναρξη του ύπνου, ρυθμίζει τα γονίδια του κιρκάδιου ρυθμού, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Κλινικές μελέτες δείχνουν σημαντικές βελτιώσεις στους δείκτες ποιότητας ύπνου εντός 8-12 εβδομάδων συμπληρωματικής θεραπείας, με βέλτιστα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται μέσω συνεπούς καθημερινής χρήσης παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή.

Τι καθιστά τη δοσολογία Melatonin 3mg σε αυτό το σκεύασμα κλινικά αποτελεσματική;

Η φόρμουλα παρέχει δοσολογίες που υποστηρίζονται από έρευνα και ευθυγραμμίζονται με κλινικές μελέτες που δείχνουν βέλτιστη αποτελεσματικότητα. Η Melatonin 3mg σε αυτό το επίπεδο έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού σε πολλαπλές μελέτες με κριτές, με τη βιοδιαθεσιμότητα να ενισχύεται μέσω προσεκτικής σχεδίασης της φόρμουλας.

Μπορώ να συνδυάσω το Melatonin 3 mg με άλλα συμπληρώματα;

Αυτό το συμπλήρωμα γενικά ανέχεται καλά και μπορεί να συνδυαστεί με τα περισσότερα άλλα διατροφικά συμπληρώματα. Ωστόσο, αν παίρνετε φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα που περιέχουν παρόμοια συστατικά, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διασφαλίσετε κατάλληλα επίπεδα συνολικής καθημερινής πρόσληψης και να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις.

Πόσο καιρό πριν παρατηρήσω αποτελέσματα από το Melatonin 3 mg;

Οι ατομικές αποκρίσεις ποικίλλουν, αλλά πολλοί χρήστες αναφέρουν αρχικά οφέλη εντός 2-4 εβδομάδων συνεπούς χρήσης. Για ολοκληρωμένη υποστήριξη ποιότητας ύπνου, η κλινική έρευνα υποδηλώνει ότι τα βέλτιστα αποτελέσματα συνήθως εμφανίζονται μετά από 8-12 εβδομάδες καθημερινής συμπληρωματικής θεραπείας, καθώς το σώμα σταδιακά επιτυγχάνει βέλτιστα επίπεδα θρεπτικών συστατικών.

Ποια είναι η συνιστώμενη δοσολογία και χρονικός προγραμματισμός για το Melatonin 3 mg;

Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για βέλτιστα αποτελέσματα. Η λήψη του συμπληρώματος με ένα γεύμα που περιέχει υγιεινά λίπη μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση λιποδιαλυτών θρεπτικών συστατικών. Η συνέπεια είναι κλειδί—η δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων θρεπτικών συστατικών και μεγιστοποιεί τα οφέλη ποιότητας ύπνου με την πάροδο του χρόνου.

  • ('Η Melatonin 3mg προωθεί ταχύτερη έναρξη ύπνου κατά 15-30 λεπτά - Ενεργοποιεί τους υποδοχείς MT1 και MT2 στον υπερχιασματικό πυρήνα για να ξεκινήσει τον ύπνο', 'Υποστηρίζει τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και τη βελτιστοποίηση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης - Συγχρονίζει το βιολογικό ρολόι με τους περιβαλλοντικούς κύκλους φωτός-σκότους', 'Μειώνει τον χρόνο για να κοιμηθεί κάποιος κατά 20-40% σε κλινικές δοκιμές - Ιδιαίτερα αποτελεσματική για jet lag και διαταραχές ύπνου εργασίας βάρδιας', 'Η μελατονίνη λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει ελεύθερες ρίζες - Προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτικό στρες 2x πιο αποτελεσματικά από τη βιταμίνη E', 'Υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία μέσω μονοπατιών διαμεσολαβούμενων από υποδοχείς μελατονίνης - Ενισχύει την παραγωγή Τ-λεμφοκυττάρων και την δραστηριότητα φυσικών κυτταροκτόνων κυττάρων', 'Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου και μειώνει τις νυχτερινές αφυπνίσεις κατά 25-35% - Αυξάνει τον συνολικό χρόνο ύπνου και την αποτελεσματικότητα ύπνου σε ασθενείς με αϋπνία', 'Βοηθά στην επαναφορά του κιρκάδιου ρυθμού στο jet lag με 50-70% μείωση συμπτωμάτων - Πιο αποτελεσματική όταν χρονικά προσδιορίζεται με τη ζώνη ώρας προορισμού', 'Υποστηρίζει υγιή φλεγμονώδη απόκριση κατά τον ύπνο - Διαμορφώνει την παραγωγή κυτοκινών και μειώνει τους φλεγμονώδεις δείκτες', 'Μπορεί να υποστηρίξει τη γνωστική λειτουργία και νευροπροστασία - Διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό για να προστατεύσει τους νευρώνες από οξειδωτική βλάβη', 'Μη εθιστική υποστήριξη ύπνου χωρίς υπνηλία την επόμενη μέρα - Δεν προκαλεί εξάρτηση ή συμπτώματα στέρησης')

  • Ενήλικες που αντιμετωπίζουν περιστασιακή αϋπνία ή δυσκολία στο να κοιμηθούν
  • Άτομα με διαταραγμένους κιρκάδιους ρυθμούς από jet lag ή εργασία βάρδιας
  • Άνθρωποι που αναζητούν φυσική υποστήριξη ύπνου χωρίς φάρμακα με συνταγή
  • Εκείνοι με σχετική με την ηλικία μείωση μελατονίνης (η παραγωγή μειώνεται μετά την ηλικία των 40)
  • Άτομα εκτεθειμένα σε μπλε φως από οθόνες πριν την ώρα του ύπνου
  • Ταξιδιώτες που διασχίζουν πολλαπλές ζώνες ώρας αναζητώντας ανακούφιση από jet lag
  • Ενήλικες με σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου ή ανώμαλα προγράμματα ύπνου
  • Άνθρωποι που αναζητούν αντιοξειδωτική υποστήριξη παράλληλα με τα οφέλη ύπνου
  • Άτομα με ήπια αϋπνία ή δυσκολίες έναρξης ύπνου
  • Εκείνοι που επιδιώκουν να βελτιστοποιήσουν την ποιότητα και διάρκεια ύπνου φυσικά

  • Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες χωρίς έγκριση παρόχου υγειονομικής περίθαλψης
  • Άτομα που παίρνουν καταπραϋντικά ή φάρμακα ύπνου (μπορεί να αυξήσει την υπνηλία)
  • Άνθρωποι με αυτοάνοσες παθήσεις (η μελατονίνη μπορεί να διεγείρει την ανοσοποιητική λειτουργία)
  • Εκείνοι με διαταραχές επιληψίας χωρίς ιατρική επίβλεψη
  • Άτομα που παίρνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση (η μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει την ΑΠ)
  • Άνθρωποι που χειρίζονται βαρύ μηχανολογικό εξοπλισμό ή οδηγούν εντός 4-5 ωρών από τη χρήση

Πώς να Χρησιμοποιήσετε το Melatonin 3 mg

  1. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα του συμπληρώματος και ακολουθήστε τις συνιστώμενες οδηγίες δοσολογίας.
  2. Πάρτε το συμπλήρωμα με ένα γεύμα ή όπως αναφέρεται στην ετικέτα για βέλτιστη απορρόφηση.
  3. Διατηρήστε συνεπή καθημερινό χρονικό προγραμματισμό για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών.
  4. Φυλάξτε το μπουκάλι σε δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από άμεσο ηλιακό φως και υγρασία.
  5. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να υποστηρίξετε την απορρόφηση και αξιοποίηση θρεπτικών συστατικών.
  6. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και οποιεσδήποτε αλλαγές στο πώς νιώθετε μετά την έναρξη της συμπληρωματικής θεραπείας.
  7. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αν έχετε ερωτήσεις ή παίρνετε φάρμακα.
  8. Επιτρέψτε 4-8 εβδομάδες συνεπούς χρήσης για βέλτιστα αποτελέσματα καθώς χτίζονται τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών.
  9. Μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία εκτός εάν συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
  10. Κρατήστε το μπουκάλι σφιχτά κλειστό και μακριά από παιδιά.

Αποτελέσματα: Η συμπληρωματική θεραπεία με μελατονίνη σε 2-5mg μειώνει τον λανθάνοντα χρόνο έναρξης ύπνου κατά 7-12 λεπτά και αυξάνει τον συνολικό χρόνο ύπνου κατά 13-35 λεπτά σε ενήλικες με αϋπνία.

Παραπομπή: Ferracioli-Oda E, et al. PLoS One. 2013;8(5):e63773. doi:10.1371/journal.pone.0063773

Αποτελέσματα: Η χορήγηση μελατονίνης σε 0.5-5mg μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα jet lag κατά 50-70% όταν λαμβάνεται κοντά στην ώρα ύπνου στόχου στον προορισμό, με τα 3mg να είναι η βέλτιστη δόση.

Παραπομπή: Herxheimer A, Petrie KJ. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520. doi:10.1002/14651858.CD001520

Αποτελέσματα: Η μελατονίνη δείχνει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση με 200% μεγαλύτερη ικανότητα εξουδετέρωσης ελεύθερων ριζών από τη βιταμίνη E, προστατεύοντας τις κυτταρικές δομές από οξειδωτική βλάβη.

Παραπομπή: Reiter RJ, et al. Antioxid Redox Signal. 2002;4(3):419-423. doi:10.1089/15230860260196227

Αποτελέσματα: Η συμπληρωματική θεραπεία με μελατονίνη βελτιώνει τα σκορ ποιότητας ύπνου κατά 25-40% και μειώνει την εγρήγορση μετά την έναρξη ύπνου κατά 15-25 λεπτά σε ηλικιωμένους ενήλικες με δυσκολίες ύπνου σχετικές με την ηλικία.

Παραπομπή: Wade AG, et al. Curr Med Res Opin. 2007;23(10):2597-2605. doi:10.1185/030079907X233114