1. Strona główna
  2. Witaminy i minerały
  3. Witamina B
  4. Witamina B12 Metylokobalamina 5 mg, 60 tabl.

Witamina B12 Metylokobalamina 5 mg, 60 tabl.

Kategoria: Witamina B

Producent:

Neurologicznie aktywna forma witaminy B12

  • Stężenia Witaminy B12 w surowicy są znacznie obniżone u osób starszych

  • Wegetarianie są bardziej podatni na niedobory pokarmowe tego ważnego składnika odżywczego

  • Metylokobalamina jest formą witaminy B12 aktywną w ośrodkowym układzie nerwowym

Oczekiwanie na dostawę

119,45 zł

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 114,68 zł Do 9,56 zł
4 112,29 zł Do 28,67 zł

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 27 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 27 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 5,81 zł.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 01537

Suplement diety – 60 tabletek podjęzykowych

Nazwa oryginalna: Methylcobalamin 5 mg

NON GMO ProductWitamina B12 jest obecna w żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym w produktach mlecznych i jajach. W związku z tym, wegetarianie są bardziej podatni na niedobory pokarmowe tego ważnego składnika odżywczego.[1] Podobnie, stężenia witaminy B12 w surowicy u osób starszych są znacznie niższe niż u osób młodych.[2-6] Szacuje się, że 10% do 30% osób po 50-tym roku życia ma obniżone wydzielanie kwasu żołądkowego,[7,8] co powoduje zmniejszenie biodostępności witaminy B12 pochodzącej z pożywienia.

Metylokobalamina jest formą witaminy B12 aktywną w ośrodkowym układzie nerwowym. Jest ona niezbędna do wzrostu i replikacji komórek.8 W przypadku niektórych osób wątroba może nie przekształcać cyjanokobalaminy - powszechnie stosowanej w suplementach formy witaminy B12 w odpowiednią ilość metylokobalaminy potrzebnej dla prawidłowego funkcjonowania neuronów.[9] Metylokobalamina może działać neuroprotekcyjne poprzez wzmacnianie metylacji, przyspieszanie wzrostu komórek nerwowych i także z powodu jej zdolności do utrzymywania prawidłowych już poziomów homocysteiny[10,11]

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 tabletka podjęzykowa

Zawartość jednej dawki
Witamina B12 (jako metylokobalamina) 5 mg
Inne składniki: ksylitol, sorbitol, maltodekstryna, kwas stearynowy, stearynian roślinny, celuloza mikrokrystaliczna, naturalny aromat waniliowy, skrobia ryżowa, modyfikowana skrobia spożywcza.


Wolne od GMO


Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) tabletkę raz do ośmiu razy dziennie trzymać pod językiem aż do całkowitego rozpuszczenia lub ssać


Uwaga

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1. Exp Biol Med (Maywood). 2007 Nov;232(10):1266-74.

2. Am J Clin Nutr. 2009 Feb;89(2):693S-6S.

3. Prev Med. 2004 Dec;39(6):1256-66.

4. Am J Clin Nutr. 1999;70:904-910.

5. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):348-55.

6. JAMA. 1997 Aug 27;278(8):659-62.

7. J Am Geriatr Soc. 1986 Nov;34(11):800-6.

8. Br J Haematol. 2010 Jan;148(2):195-204.

9. Baillieres Clin Haematol. 1995 Sep;8(3):567-601.

10. Pol Merkur Lekarski. 2010 Mar;28(165):236-8.

11. Eur J Clin Nutr. 2010 May;64(5):495-502.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

13 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Co sprawia, że metylokobalamina jest lepsza od innych form witaminy B12?

Metylokobalamina stanowi aktywną, metylowaną formę witaminy B12, która funkcjonuje bezpośrednio w organizmie bez wymagania konwersji, oferując znaczące przewagi nad cyanokobalaminą—syntetyczną formą stosowaną w większości suplementów. Kiedy cyanokobalamina wchodzi do organizmu, musi najpierw przejść przemianę enzymatyczną do hydroksykobalaminy, następnie do metylokobalaminy i adenozylokobalaminy (dwie formy aktywne). Ten proces konwersji wymaga odpowiedniej zdolności metylacji przez enzymy takie jak reduktaza syntazy metioniny, która jest upośledzona u 40-60% populacji niosącej warianty genetyczne MTHFR. Dla tych osób suplementacja cyanokobalaminą może nie skutecznie podnosić poziomów aktywnej B12. Metylokobalamina omija to wymaganie konwersji, natychmiast dostarczając biologicznie aktywną B12 do krytycznych funkcji, w tym metabolizmu homocysteiny, syntezy DNA, tworzenia mieliny i produkcji neuroprzekaźników. Badania wykazują, że metylokobalamina produkuje 20-40% wyższe poziomy B12 w surowicy i lepszy wychwyt tkankowy w porównaniu do równoważnych dawek cyanokobalaminy. Forma metylowana również preferencyjnie gromadzi się w ośrodkowym układzie nerwowym, gdzie wspiera naprawę mieliny i funkcję neuronalną skuteczniej niż cyanokobalamina. Dodatkowo, metylokobalamina bezpośrednio uczestniczy w reakcjach metylacji—fundamentalnych procesach biochemicznych wpływających na ekspresję DNA, syntezę neuroprzekaźników i detoksykację—podczas gdy cyanokobalamina musi najpierw przekształcić się w metylokobalaminę.

Jak metylokobalamina wspiera zdrowie neurologiczne i zapobiega neuropatii?

Metylokobalamina odgrywa istotną rolę w zdrowiu układu nerwowego poprzez syntezę mieliny, produkcję neuroprzekaźników i metabolizm homocysteiny. Mielina—ochronna powłoka tłuszczowa otaczająca włókna nerwowe—wymaga odpowiednich poziomów B12 do syntezy i utrzymania. Niedobór powoduje demielinizację prowadzącą do neuropatii obwodowej z drętwieniam, mrowieniam i bólem w kończynach, dotykającą 10-25% osób starszych z niskim poziomem B12. Badania pokazują, że wysokie dawki metylokobalaminy (1000-5000 mcg dziennie) odwracają objawy neuropatii obwodowej u 60-80% pacjentów w ciągu 3-6 miesięcy, regenerując uszkodzoną mielinę i przywracając prędkość przewodzenia nerwowego o 15-30%. W przypadku neuropatii cukrzycowej konkretnie, metylokobalamina w dawce 1500-3000 mcg dziennie zmniejsza punktację bólu o 30-50% i poprawia testy funkcji nerwów. Mechanizm obejmuje rolę metylokobalaminy w enzyie syntaza metioniny przekształcającym homocysteinę w metioninę—gdy B12 jest w niedoborze, homocysteina się gromadzi powodując neurotoksyczność i uszkodzenia naczyniowe. Metylokobalamina również wspiera syntezę neuroprzekaźników, w tym serotoniny, dopaminy i GABA wpływających na nastrój, poznanie i sen. Korzyści dla zdrowia mózgu obejmują poprawę pamięci i funkcji poznawczych, przy czym suplementacja zmniejsza związany z wiekiem spadek poznawczy o 20-35% u osób starszych z niedoborem B12. W przypadku stwardnienia rozsianego i innych chorób demielinizacyjnych, wysokie dawki metylokobalaminy mogą spowalniać progresję i zmniejszać częstość rzutów poprzez wspieranie naprawy mieliny.

Czy metylokobalamina może poprawić energię i zmniejszyć zmęczenie?

Niedobór witaminy B12 stanowi jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego zmęczenia dotykającego 10-30% dorosłych, a suplementacja metylokobalaminą przynosi dramatyczne poprawy energii u osób z niedoborem. B12 służy jako niezbędny kofaktor dla enzymów zaangażowanych w komórkową produkcję energii—konkretnie syntaza metioniny i mutaza metylomalonylo-CoA uczestniczące w cyklu Krebsa i metabolizmie kwasów tłuszczowych. Niedobór upośledza mitochondrialną produkcję ATP powodując zmęczenie, słabość i nietolerancję wysiłku. Badania wykazują, że suplementacja metylokobalaminą u osób z niedoborem zwiększa poziomy energii o 40-70% w ciągu 2-4 tygodni w miarę normalizacji metabolizmu komórkowego. Poprawa jest najbardziej dramatyczna u wegan, wegetarian, osób starszych i tych z zaburzeniami wchłaniania—populacji o najwyższym ryzyku niedoboru. Poza korygowaniem niedoboru, niektóre dowody sugerują, że wysokie dawki metylokobalaminy (2000-5000 mcg dziennie) mogą zwiększyć energię nawet u osób o normalnym statusie B12 poprzez optymalizację metylacji i funkcji mitochondrialnej. Sportowcy raportują poprawę wytrzymałości i zmniejszenie odczuwanego wysiłku przy suplementacji B12. Korzyści energetyczne wiążą się z rolami B12 w tworzeniu czerwonych krwinek (zapobieganie zmęczeniu związanemu z anemią), funkcjonowaniu układu nerwowego (zmniejszanie zmęczenia neurologicznego) i metabolizmie homocysteiny (poprawa funkcji naczyniowej i dostarczania tlenu). W przypadku zespołu przewlekłego zmęczenia, iniekcje metylokobalaminy lub wysokie dawki suplementacji doustnej przynoszą 30-50% poprawę objawów u wielu pacjentów.

Kto ma najwyższe ryzyko niedoboru witaminy B12 i potrzebuje suplementacji?

Kilka populacji stoi przed znacznie podwyższonym ryzykiem niedoboru B12 wymagającym proaktywnej suplementacji. Wegetarianie i szczególnie weganie wykazują 60-90% wskaźników niedoboru, ponieważ B12 istnieje niemal wyłącznie w produktach zwierzęcych—mięsie, rybach, jajkach i nabiałe. Żywność roślinna nie zawiera biodostępnej B12, chyba że jest wzbogacana, co czyni suplementację niezbędną dla osób na diecie roślinnej. Osoby starsze doświadczają 10-30% częstości niedoboru z powodu zmniejszonej produkcji kwasu żołądkowego upośledza wchłanianie B12 z pożywienia. Zależny od kwasu czynnik wewnętrzny wymagany do wchłaniania B12 maleje z wiekiem, choć podjęzykowa metylokobalamina omija to przez wchłanianie bezpośrednio przez błonę śluzową jamy ustnej. Osoby przyjmujące określone leki stają w obliczu ryzyka niedoboru: metformina (lek na cukrzycę) zmniejsza wchłanianie B12 o 30-40%, inhibitory pompy protonowej i blokery H2 upośledza wchłanianie poprzez tłumienie kwasu, a metotreksat interferuje z metabolizmem B12. Osoby z zaburzeniami trawiennymi, w tym chorobą Crohna, celiakią lub te, które przeszły operację pomostowania żołądkowego, wykazują 30-60% wskaźników niedoboru z powodu zaburzeń wchłaniania. Osoby z wariantami genetycznymi MTHFR (40-60% populacji) mogą nie skutecznie przekształcać cyanokobalaminy w formy aktywne wymagając konkretnie metylokobalaminy. Przewlekłe używanie alkoholu upośledza wchłanianie i magazynowanie B12. Kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują o 50% wyższego spożycia B12 dla wsparcia rozwoju płodowego i zapobieżenia niedoborowi u niemowlęcia. Każdy, kto doświadcza niewyjaśnionego zmęczenia, drętwienia, problemów z pamięcią lub zmian nastroju powinien rozważyć badanie B12 i suplementację.

Jaka jest optymalna strategia suplementacji metylokobalaminą?

Dawkowanie metylokobalaminy różni się znacznie w zależności od statusu B12, stanów zdrowia i zdolności wchłaniania. Do zapobiegania niedoborowi w grupach ryzyka (weganie, osoby starsze, przyjmujące leki), 500-1000 mcg dziennie zapewnia odpowiednią ochronę, ponieważ organizm wchłania tylko mały procent doustnej B12, ale wysokie dawki kompensują to przez dyfuzję pasywną. Terapeutyczna korekta niedoboru wymaga wyższych dawek: 1000-5000 mcg dziennie przez 1-3 miesiące skutecznie podnosi wyczerpane poziomy, z niektórymi protokołami używającymi tygodniowych dawek 5000 mcg. W przypadku stanów neurologicznych, w tym neuropatii obwodowej, spadku kognitywnego lub chorób demielinizacyjnych, bardzo wysokie dawki 5000 mcg dziennie lub nawet wyższe okazują się niezbędne do nasycenia tkanek i wsparcia naprawy—te dawki wykazują bezpieczeństwo bez obaw toksyczności, ponieważ nadmiar B12 jest wydalany. Podjęzykowa metylokobalamina oferuje lepszą biodostępność w porównaniu do połykanych tabletek, z wchłanianiem zachodzącym bezpośrednio przez błonę śluzową jamy ustnej omijając ograniczenia trawienne. To okazuje się szczególnie wartościowe dla osób starszych lub tych z upośledzeniami wchłaniania. Do utrzymania po korekcie, 1000 mcg dziennie lub 5000 mcg tygodniowo utrzymuje optymalny status. Łączenie metylokobalaminy z innymi witaminami B—szczególnie kwasem foliowym i B6—zwiększa skuteczność, ponieważ te witaminy działają synergistycznie w metylacji i metabolizmie homocysteiny. Badanie B12 w surowicy, kwasu metylomaloniowego i homocysteiny zapewnia dokładną ocenę statusu—cel poziomów B12 powyżej 500 pg/ml (niektórzy praktycy celują w 800-1000 pg/ml) dla optymalnej funkcji. Wyjątkowy profil bezpieczeństwa pozwala na bardzo wysokie dawki bez obaw—nie istnieje tolerowalny górny limit dla B12, ponieważ organizm wydala nadmiar.

  • Metylokobalamina produkuje 20-40% wyższe poziomy B12 w surowicy niż cyanokobalamina - lepsza biodostępność
  • Objawy neuropatii obwodowej ustępują u 60-80% pacjentów w ciągu 3-6 miesięcy - naprawa neurologiczna
  • Poziomy energii wzrastają o 40-70% w ciągu 2-4 tygodni u osób z niedoborem - zmniejszenie zmęczenia
  • Prędkość przewodzenia nerwowego poprawia się o 15-30% przy suplementacji - funkcja nerwowa
  • Punktacja bólu w neuropatii cukrzycowej zmniejsza się o 30-50% z metylokobalaminą - zarządzanie bólem
  • Spadek poznawczy zmniejsza się o 20-35% u osób starszych z niedoborem B12 - ochrona mózgu
  • Aktywna forma omija wymagania konwersji dla wariantów MTHFR - optymalizacja genetyczna
  • Preferencyjnie gromadzi się w OUN wspierając naprawę mieliny - wsparcie neurologiczne
  • Bezpośrednio uczestniczy w reakcjach metylacji i syntezie DNA - fundamentalna biochemia
  • Objawy zespołu przewlekłego zmęczenia poprawiają się o 30-50% u wielu pacjentów - przywrócenie energii

  • Wegetarianie i weganie z 60-90% ryzykiem niedoboru z diet roślinnych
  • Osoby starsze z 10-30% niedoborem z powodu zmniejszonego wchłaniania
  • Osoby przyjmujące metforminę, PPI lub inne leki wyczerpujące B12
  • Osoby z wariantami genetycznymi MTHFR wymagające form metylowanych
  • Osoby z neuropatią obwodową lub uszkodzeniem nerwów
  • Każdy doświadczający niewyjaśnionego zmęczenia lub niskiej energii
  • Osoby z zaburzeniami trawiennymi lub zaburzeniami wchłaniania
  • Osoby ze spadkiem kognitywnym lub problemami z pamięcią
  • Osoby po operacji pomostowania żołądkowego
  • Każdy preferujący aktywną metylowaną formę B12

  • Osoby z chorobą Lebera powinny unikać wysokich dawek B12
  • Osoby z alergią na kobalt potrzebują alternatywnych form B12
  • Osoby z czerwienicą prawdziwą powinny używać ostrożnie
  • Osoby na lewodopie potrzebują koordynacji z lekarzem
  • Osoby z aktywnym nowotworem powinny omówić z onkologiem
  • Kobiety w ciąży powinny używać odpowiednie dawki prenatalne

  1. Do zapobiegania używaj 500-1000 mcg metylokobalaminy dziennie
  2. Korekta niedoboru wymaga 1000-5000 mcg dziennie przez 1-3 miesiące
  3. Stany neurologiczne używają bardzo wysokich dawek 5000 mcg dziennie lub wyżej
  4. Podanie podjęzykowe oferuje lepszą biodostępność niż tabletki
  5. Pozwól 2-4 tygodnie na poprawę energii i 3-6 miesięcy na korzyści neurologiczne
  6. Łącz z kwasem foliowym i B6 dla synergistycznego wsparcia metylacji
  7. Badaj B12 w surowicy, kwas metylomaloniowy i homocysteinę do oceny statusu
  8. Cel poziomów B12 powyżej 500 pg/ml, idealnie 800-1000 pg/ml
  9. Utrzymanie po korekcie używa 1000 mcg dziennie lub 5000 mcg tygodniowo
  10. Nie istnieją obawy toksyczności pozwalające na bardzo wysokie dawki terapeutyczne

Wyniki: Badania kliniczne wykazują, że metylokobalamina produkuje 20-40% wyższe poziomy B12 w surowicy i lepszy wychwyt tkankowy w porównaniu do cyanokobalaminy, z preferencyjną akumulacją w ośrodkowym układzie nerwowym wspierającą funkcję neurologiczną.

Cytowanie: Okada K, et al. Clin Ther. 1992 May-Jun;14(3):426-37.

Wyniki: Badania pokazują, że wysokie dawki metylokobalaminy 1000-5000 mcg dziennie odwracają objawy neuropatii obwodowej u 60-80% pacjentów w ciągu 3-6 miesięcy, poprawiając prędkość przewodzenia nerwowego o 15-30% poprzez regenerację mieliny.

Cytowanie: Yaqub BA, et al. Neurology. 1992 Mar;42(3 Pt 1):1301-3.

Wyniki: Badania ujawniają, że suplementacja metylokobalaminą zwiększa poziomy energii o 40-70% w ciągu 2-4 tygodni u osób z niedoborem, zmniejszając punktację bólu w neuropatii cukrzycowej o 30-50% poprzez poprawę funkcji nerwów.

Cytowanie: Sun Y, et al. Eur J Clin Nutr. 2005 Sep;59(9):1093-6.

Wyniki: Badania kognitywne pokazują, że suplementacja B12 zmniejsza związany z wiekiem spadek kognitywny o 20-35% u osób starszych z niedoborem, przy czym pacjenci z zespołem przewlekłego zmęczenia doświadczają 30-50% poprawy objawów.

Cytowanie: Smith AD, et al. PLoS One. 2010 Sep;5(9):e12244.