1. Strona główna
  2. Witaminy i minerały
  3. Witamina B
  4. Biotyna, 100 kaps.

Biotyna, 100 kaps.

Kategoria: Witamina B

Producent:

Biotyna jest niewymienianym członkiem rozpuszczalnej w wodzie rodziny witamin z grupy B

  • Jest kofaktorem enzymów zaangażowanych w metabolizm kwasów tłuszczowych, glukoneogenezę i katabolizm aminokwasów

  • Niezbędna w utrzymaniu metabolicznej homeostazy

W magazynie

8,02 €

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 7,70 € Do 0,64 €
4 7,54 € Do 1,92 €

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 8 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 8 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 0,40 €.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 00102

Suplement diety – 100 kapsułek

Nazwa oryginalna: Biotin 600 mcg

NON GMO Product
Biotyna jest niewymienianym członkiem rozpuszczalnej w wodzie rodziny witamin z grupy B, zwykle wymagana tylko w niewielkich ilościach. Stosowana jest jako kofaktor enzymów zaangażowanych w metabolizm kwasów tłuszczowych i katabolizm aminokwasów, jest ona niezbędna dla utrzymania metabolicznej homeostazy.[1-4]

Biotyna odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu metabolicznym jako koenzymalny nośnik aktywnego dwutlenku węgla w cyklu TCA (znany również jako cykl Krebsa).[3-7]

Będąc koenzymem biotyna syntetyzuje glukozę ze źródeł niewęglowych, syntetyzuje też i rozkłada pewne kwasy tłuszczowe i aminokwasy.[4-7]

Korzyści zdrowotne w skrócie

  • Jest kofaktorem enzymów zaangażowanych w metabolizm kwasów tłuszczowych, glukoneogenezę i katabolizm aminokwasów

  • Niezbędna w utrzymaniu metabolicznej homeostazy

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 kapsułka

Zawartość jednej dawki
Biotyna 600 mcg
Inne składniki: mąka ryżowa, żelatyna, stearynian roślinny.



Wolne od GMO

Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) kapsułka dziennie z posiłkiem .


Uwaga

Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1.Trends Mol Med. 2006 Jun;12(6):247-54.

2. Med Secoli. 2007;19(1):9-18.

3. Chem Biol Interact. 2006 Oct 27;163(1-2):94-112.

4. Mol Genet Metab. 2007 Nov;92(3):222-8.

5. Arch Med Res. 2002 Sep-Oct;33(5):439-47.

6. Subcell Biochem. 2012;56:1-19.

7. J Nutr. 2003;133:1463S-7S.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

Często zadawane pytania

Co to jest biotyna?

Biotyna jest niewymienianym członkiem rozpuszczalnej w wodzie rodziny witamin z grupy B, zwykle wymagana tylko w niewielkich ilościach. Stosowana jest jako kofaktor enzymów zaangażowanych w metabolizm kwasów tłuszczowych i katabolizm aminokwasów, jest ona niezbędna dla utrzymania metabolicznej homeostazy.

Jakie są korzyści ze stosowania biotyny?

Jest kofaktorem enzymów zaangażowanych w metabolizm kwasów tłuszczowych, glukoneogenezę i katabolizm aminokwasów. Niezbędna w utrzymaniu metabolicznej homeostazy

13 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Co to jest biotyna i dlaczego jest niezbędna dla zdrowia włosów, skóry i paznokci?

Biotyna (witamina B7 lub witamina H) pełni rolę niezbędnego kofaktora dla pięciu enzymów karboksylaz katalizujących krytyczne reakcje metaboliczne, w tym syntezę kwasów tłuszczowych, katabolizm aminokwasów i glukoneogenezę. Jej nazwa pochodzi od greckiego "bios" oznaczającego życie, co odzwierciedla jej podstawowe znaczenie metaboliczne. W odniesieniu do włosów, skóry i paznokci, biotyna wspiera infrastrukturę keratyny—białka strukturalnego stanowiącego 95% włosa, podstawowego składnika paznokci i głównego składnika naskórka. Niedobór biotyny, choć rzadki, wywołuje charakterystyczne objawy: przerzedzenie i wypadanie włosów, łamliwe paznokcie z podłużnymi rowkami oraz charakterystyczne łojotokowe zapalenie skóry z łuszczącą się czerwoną wysypką wokół oczu, nosa i ust. Te objawy ustępują przy suplementacji biotyną w dawce 30-100 mcg dziennie (poziom odpowiedniego spożycia), co potwierdza strukturalną rolę biotyny. Jednak suplementacja terapeutyczna w dawce 2500-10,000 mcg ma na celu poprawę jakości włosów, skóry i paznokci nawet u osób z wystarczającym poziomem biotyny. Badania wykazują, że biotyna poprawia syntezę keratyny poprzez wzrost ekspresji genów keratyny i usprawnia proliferację komórek mieszków włosowych. Badania kliniczne pokazują, że 5000-10,000 mcg dziennie zwiększa grubość paznokci o 25% i redukuje łamliwość o 45% po 6-9 miesiącach. W przypadku włosów, suplementacja biotyną daje wymierne poprawy u osób z niedoborem lub marginalnym statusem, choć korzyści u osób z odpowiednim poziomem biotyny pozostają przedmiotem dyskusji.

Ile biotyny jest potrzebne i czy można przedawkować?

Odpowiednie spożycie biotyny jest wyjątkowo niskie—30 mcg dziennie dla dorosłych—a niedobór jest rzadki ze względu na obecność biotyny w różnorodnych pokarmach i syntezę bakteryjną w jelicie grubym. Jednak suplementacja terapeutyczna dla włosów, skóry i paznokci wykorzystuje dawki 80-330 razy wyższe: 2500-10,000 mcg dziennie. Te dawki suprafizjologiczne mają na celu nasycenie enzymów zależnych od biotyny i maksymalizację syntezy keratyny poza to, co zapewnia normalne spożycie z dietą. Badania kliniczne wykazujące korzyści dla włosów i paznokci zwykle używają 2500-5000 mcg dla ogólnej poprawy i 5000-10,000 mcg dla znaczniejszych rezultatów, szczególnie u osób z łamliwymi paznokciami lub przerzedzającymi się włosami. Biotyna wykazuje wyjątkowe bezpieczeństwo—nie ustalono tolerowanego górnego poziomu spożycia, ponieważ biotyna praktycznie nie wykazuje toksyczności nawet w bardzo wysokich dawkach. Nadmiar biotyny jest po prostu wydalany z moczem ze względu na rozpuszczalność w wodzie. Badania wykorzystujące 200,000-300,000 mcg (200-300 mg) nie wykazują skutków ubocznych poza sporadycznymi łagodnymi problemami trawiennymi. Głównym problemem związanym z wysokimi dawkami biotyny jest zakłócanie testów laboratoryjnych—biotyna może powodować fałszywie podwyższone lub obniżone wyniki w immunotestach wykorzystujących technologię biotyna-streptawidyna, szczególnie wpływając na testy funkcji tarczycy, troponiny sercowej, witaminy D i panele hormonalne. To zakłócenie może prowadzić do błędnej diagnozy, więc osoby przyjmujące wysokie dawki biotyny powinny poinformować dostawców opieki zdrowotnej i laboratoria, zwykle przerywając suplementację na 48-72 godziny przed testami.

Jakie dowody wspierają stosowanie biotyny na wzrost włosów i wzmocnienie paznokci?

Baza dowodowa dla kosmetycznych korzyści biotyny pokazuje interesujące wzorce—silne wsparcie dla zdrowia paznokci, umiarkowane dowody na poprawę włosów w stanach niedoborowych i ograniczone dane dotyczące korzyści dla włosów u osób z wystarczającym poziomem biotyny. W przypadku paznokci, liczne badania kliniczne wykazują wyraźne korzyści: suplementacja 2500 mcg dziennie zwiększa grubość płytki paznokciowej o 25% po 6-9 miesiącach, przy czym 63-91% uczestników wykazuje poprawę twardości paznokci i zmniejszenie łamliwości. Mikroskopia elektronowa ujawnia poprawę organizacji macierzy paznokcia i zwiększoną gęstość keratyny. Te korzyści dla paznokci wydają się spójne w różnych badaniach. W przypadku włosów, dowody są bardziej złożone. U osób z udokumentowanym niedoborem biotyny (rzadkim w krajach rozwiniętych), suplementacja przynosi dramatyczny odrost włosów i poprawę jakości. Opisy przypadków pokazują znaczną regenerację włosów w łysieniu związanym z niedoborem. Jednak kontrolowane placebo badania u osób z wystarczającym poziomem biotyny dają mieszane wyniki. Niektóre badania pokazują skromne poprawy w jakości włosów i tempie wzrostu przy 5000-10,000 mcg dziennie, podczas gdy inne nie znajdą znaczącej różnicy w porównaniu z placebo. Metaanalizy wnioskują, że biotyna prawdopodobnie sprzyja wzrostowi włosów u osób z marginalnym statusem biotyny, problemami metabolicznymi wpływającymi na wykorzystanie biotyny lub specyficznymi zaburzeniami włosów/paznokci jak zespół nieuczesanych włosów czy zespół łamliwych paznokci, ale korzyści u osób z normalnym statusem biotyny i typowym przerzedzaniem włosów związanym z wiekiem pozostają niepewne. Popularność biotyny dla włosów często przekracza obecne dowody naukowe, choć niskie ryzyko toksyczności sprawia, że próby są uzasadnione.

Kto ma ryzyko niedoboru biotyny i może odnieść największe korzyści z suplementacji?

Podczas gdy jawny niedobór biotyny pozostaje rzadki, kilka populacji wykazuje zwiększone ryzyko nieodpowiedniego statusu lub zaburzeń metabolizmu biotyny, które mogą skorzystać z suplementacji. Kobiety w ciąży i karmiące wykazują obniżony status biotyny—do 50% kobiet w ciąży wykazuje marginalny niedobór biotyny potwierdzony zwiększonymi metabolitami biotyny w moczu, co może przyczyniać się do zmian włosów i łamliwości paznokci związanych z ciążą. Osoby z niedoborem biotynidazy, zaburzeniem genetycznym dotykającym 1 na 60,000 urodzeń, nie mogą skutecznie recyklingować biotyny, wymagając dożywotniej suplementacji w wysokich dawkach (5000-20,000 mcg). Osoby regularnie spożywające surowe białka jaj narażone są na wyczerpanie biotyny—surowe białko jaja zawiera awidynę, białko wiążące biotyną mocno i zapobiegające wchłanianiu. Przewlekłe spożywanie alkoholu upośledza wchłanianie i wykorzystanie biotyny. Osoby na długoterminowych lekach przeciwpadaczkowych (szczególnie karbamazepin, fenytoina, fenobarbital) doświadczają przyspieszonego katabolizmu biotyny, co może wymagać suplementacji. Ci z chorobą zapalną jelit lub poprzednią operacją żołądka mogą mieć upośledzone wchłanianie. Palacze wykazują obniżony status biotyny w porównaniu z niepalącymi. Osoby na długoterminowych antybiotykach mają zmniejszoną bakteryjną syntezę biotyny w jelicie grubym. Osoby z łojotokowym zapaleniem skóry lub innymi chorobami dermatologicznymi często wykazują suboptomalny status biotyny. Te grupy ryzyka mogą doświadczać bardziej spójnych korzyści z suplementacji biotyną w porównaniu z ogólną populacją z odpowiednim statusem biotyny.

Jaka jest optymalna strategia dawkowania i harmonogram suplementacji biotyną?

Terapeutyczna suplementacja biotyną dla włosów, skóry i paznokci zwykle wykorzystuje 2500-10,000 mcg dziennie, z konkretnym dawkowaniem zależnym od celów i nasilenia problemów. Do ogólnego wsparcia włosów, skóry i paznokci, 2500-5000 mcg dziennie zapewnia rozsądne pokrycie dla większości osób. Ci z poważniejszymi problemami—ciężkimi łamliwymi paznokciami, zauważalnym przerzedzeniem włosów lub statusem ryzyka—mogą skorzystać z 5000-10,000 mcg dziennie. Harmonogram wymaga cierpliwości, ponieważ tkanki oparte na keratynie rosną powoli: paznokcie rosną około 3mm miesięcznie, wymagając 6-9 miesięcy na całkowitą wymianę płytki paznokciowej, gdzie poprawy grubości i wytrzymałości stają się w pełni widoczne. Włosy rosną 12-15cm rocznie (1-1.5cm miesięcznie), co oznacza minimum 3-4 miesiące przed zauważeniem zmian, z optymalną oceną wymagającą 6-12 miesięcy. Poprawy skóry mogą pojawiać się szybciej (4-8 tygodni) ze względu na szybszy obrót naskórka. Przyjmowanie biotyny z jedzeniem może zmniejszać łagodne efekty trawienne, których niektórzy doświadczają, choć wchłanianie zachodzi skutecznie z jedzeniem lub bez. Łączenie biotyny z innymi składnikami odżywczymi wspierającymi włosy/paznokcie (krzem, cynk, żelazo, witamina C, aminokwasy) może zapewniać synergistyczne korzyści poprzez mechanizmy uzupełniające się. Pamiętaj, aby poinformować dostawców opieki zdrowotnej o suplementacji biotyną przed testami laboratoryjnymi i przerwać na 48-72 godziny przed badaniami krwi, aby zapobiec zakłóceniom testów. Doskonały profil bezpieczeństwa wspiera długoterminowe ciągłe stosowanie bez wymagań cyklowania, czyniąc biotynę odpowiednią do ciągłego wsparcia kosmetycznego.

  • Biotyna pełni rolę kofaktora dla enzymów karboksylaz wspierających syntezę keratyny - tworzenie białka strukturalnego
  • Suplementacja 2500-5000 mcg zwiększa grubość paznokci o 25% po 6-9 miesiącach - wzmocnienie paznokci
  • Biotyna redukuje łamliwość i łamanie paznokci o 45% w badaniach klinicznych - poprawa jakości paznokci
  • Zwiększona ekspresja genów keratyny z biotyny wspiera funkcję mieszków włosowych - regulacja genetyczna
  • Badania kliniczne pokazują, że 63-91% uczestników doświadcza poprawy paznokci z biotyną - wysoka częstość odpowiedzi
  • Suplementacja biotyną przynosi korzyści osobom z marginalnym statusem niedoboru - korekta niedoboru
  • Mikroskopia elektronowa ujawnia poprawę organizacji macierzy paznokcia z biotyną - poprawy strukturalne
  • Tempo wzrostu włosów może wzrosnąć o 10-15% u osób reagujących na biotynę - zwiększenie wzrostu
  • Biotyna wspiera zdrowie skóry redukując objawy łojotokowego zapalenia skóry - korzyści dermatologiczne
  • Wyjątkowy profil bezpieczeństwa pozwala na 5000-10,000 mcg dziennie bez obaw o toksyczność - bezpieczna suplementacja

  • Osoby z łamliwymi paznokciami doświadczające łamliwości i łamania
  • Ludzie z przerzedzającymi się włosami lub powolnym wzrostem włosów chcący poprawy
  • Kobiety w ciąży lub karmiące narażone na marginalny niedobór biotyny
  • Ci z łojotokowym zapaleniem skóry lub innymi chorobami skóry
  • Osoby na lekach przeciwpadaczkowych wpływających na metabolizm biotyny
  • Ludzie z chorobą zapalną jelit lub problemami z malabsorpcją
  • Każdy poszukujący kompleksowego wsparcia włosów skóry i paznokci
  • Ci z udokumentowanym niedoborem biotyny lub statusem ryzyka
  • Osoby chcące bezpiecznej długoterminowej suplementacji kosmetycznej
  • Ludzie łączący biotynę z innymi składnikami odżywczymi wspierającymi piękno

  • Osoby przechodzące badania laboratoryjne powinny przerwać biotynę na 48-72 godziny wcześniej
  • Ci z rzadkim niedoborem biotynidazy potrzebują nadzoru medycznego przy dawkowaniu
  • Osoby z normalnym statusem biotyny mogą doświadczać ograniczonych korzyści kosmetycznych
  • Ludzie oczekujący szybkich rezultatów w ciągu tygodni będą rozczarowani
  • Ci niechętni do podjęcia 6-12 miesięcznych prób powinni się zastanowić
  • Osoby muszą poinformować dostawców opieki zdrowotnej o stosowaniu wysokich dawek biotyny

  1. Przyjmuj 2500-5000 mcg biotyny dziennie do ogólnego wsparcia włosów skóry i paznokci
  2. Przy poważnych problemach zwiększ do 5000-10,000 mcg dziennie
  3. Można przyjmować z jedzeniem lub bez w zależności od osobistych preferencji
  4. Pozwól 6-9 miesięcy na poprawy paznokci, aby stały się w pełni widoczne
  5. Zmiany jakości włosów wymagają minimum 3-4 miesiące z optymalną oceną po 6-12 miesiącach
  6. Przerwij na 48-72 godziny przed laboratoryjnymi badaniami krwi, aby zapobiec zakłóceniom testów
  7. Poinformuj wszystkich dostawców opieki zdrowotnej o suplementacji biotyną
  8. Rozważ łączenie z krzemem cynkiem i witaminą C dla synergistycznych korzyści
  9. Utrzymuj konsekwentną codzienną suplementację, ponieważ korzyści budują się kumulatywnie
  10. Długoterminowe ciągłe stosowanie bezpieczne bez potrzeby cyklowania lub przerw

Wyniki: Badania kliniczne wykazują, że suplementacja biotyną w dawce 2500 mcg dziennie zwiększa grubość płytki paznokciowej o 25% po 6-9 miesiącach, przy czym 63-91% uczestników wykazuje poprawę twardości paznokci i zmniejszenie łamliwości mierzone oceną kliniczną i mikroskopią elektronową.

Cytowanie: Colombo VE, et al. J Am Acad Dermatol. 1990 Dec;23(6 Pt 1):1127-32.

Wyniki: Badania pokazują, że biotyna zwiększa ekspresję genów keratyny w komórkach mieszków włosowych, poprawia proliferację komórek mieszkowych i usprawnia jakość włosów u osób z marginalnym statusem biotyny lub problemami metabolicznymi wpływającymi na wykorzystanie biotyny.

Cytowanie: Patel DP, et al. Skin Appendage Disord. 2017 Aug;3(3):166-9.

Wyniki: Badania ujawniają, że wysokie dawki biotyny 5000-10,000 mcg dziennie wykazują doskonałe bezpieczeństwo bez ustalonego tolerowanego górnego limitu, choć mogą powodować fałszywe wyniki laboratoryjne wymagające 48-72 godzinnego przerwania przed testami, aby zapobiec zakłóceniom immunotestów.

Cytowanie: Piketty ML, et al. Clin Chem Lab Med. 2017 May;55(6):817-25.

Wyniki: Obrazowanie macierzy paznokcia pokazuje, że suplementacja biotyną poprawia organizację płytki paznokciowej, zwiększa gęstość keratyny i redukuje łamliwość paznokci z efektami stającymi się wymiernymi po 6 miesiącach konsekwentnej suplementacji 2500-5000 mcg dziennie.

Cytowanie: Hochman LG, et al. Cutis. 1993 Apr;51(4):303-5.