1. Strona główna
  2. Witaminy i minerały
  3. Witamina B
  4. Witamina B12 Metylokobalamina 1 mg, 60 tabl.

Witamina B12 Metylokobalamina 1 mg, 60 tabl.

Kategoria: Witamina B

Producent:

Neurologicznie aktywna forma witaminy B12

  • Niezbędna dla wzrostu i replikacji komórek

  • Forma witaminy B12 aktywna w ośrodkowym układzie nerwowym

W magazynie

38,01 zł

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 36,49 zł Do 3,04 zł
4 35,73 zł Do 9,12 zł

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 8 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 8 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 1,72 zł.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 01536

Suplement diety – 60 tabletek podjęzykowych

Nazwa oryginalna: Methylcobalamin 1 mg

NON GMO ProductWitamina B12 jest obecna w żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym w produktach mlecznych i jajach. W związku z tym, wegetarianie są bardziej podatni na niedobory pokarmowe tego ważnego składnika odżywczego.[1] Podobnie, stężenia witaminy B12 w surowicy u osób starszych są znacznie niższe niż u osób młodych.[2-6] Szacuje się, że 10% do 30% osób po 50-tym roku życia ma obniżone wydzielanie kwasu żołądkowego,[7,8] co powoduje zmniejszenie biodostępności witaminy B12 pochodzącej z pożywienia.

Metylokobalamina jest formą witaminy B12 aktywną w ośrodkowym układzie nerwowym. Jest ona niezbędna do wzrostu i replikacji komórek.[8] W przypadku niektórych osób wątroba może nie przekształcać cyjanokobalaminy - powszechnie stosowanej w suplementach formy witaminy B12 w odpowiednią ilość metylokobalaminy potrzebnej dla prawidłowego funkcjonowania neuronów.[9] Metylokobalamina może działać neuroprotekcyjne poprzez wzmacnianie metylacji, przyspieszanie wzrostu komórek nerwowych i także z powodu jej zdolności do utrzymywania prawidłowych poziomów homocysteiny[10,11]

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 tabletka podjęzykowa

Zawartość jednej dawki
Witamina B12 (jako metylokobalamina) 1 mg
Inne składniki: ksylitol, sorbitol, maltodekstryna, kwas stearynowy, stearynian roślinny, celuloza mikrokrystaliczna, naturalny aromat waniliowy, skrobia ryżowa, modyfikowana skrobia spożywcza.


Wolne od GMO


Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) tabletkę raz do ośmiu razy dziennie trzymać pod językiem aż do całkowitego rozpuszczenia lub ssać.


Uwaga

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1. Exp Biol Med (Maywood). 2007 Nov;232(10):1266-74.

2. Am J Clin Nutr. 2009 Feb;89(2):693S-6S.

3. Prev Med. 2004 Dec;39(6):1256-66.

4. Am J Clin Nutr. 1999;70:904-910.

5. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):348-55.

6. JAMA. 1997 Aug 27;278(8):659-62.

7. J Am Geriatr Soc. 1986 Nov;34(11):800-6.

8. Br J Haematol. 2010 Jan;148(2):195-204.

9. Baillieres Clin Haematol. 1995 Sep;8(3):567-601.

10. Pol Merkur Lekarski. 2010 Mar;28(165):236-8.

11. Eur J Clin Nutr. 2010 May;64(5):495-502.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

13 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Dlaczego methylcobalamin jest lepszy niż cyanocobalamin B12?

Methylcobalamin to bioaktywna forma B12, której komórki faktycznie używają, podczas gdy cyanocobalamin to syntetyczna forma wymagająca konwersji przez wieloetapowe procesy enzymatyczne. Methylcobalamin wykazuje o 25-50% lepsze wchłanianie i retencję w tkankach, osiągając o 40-80% wyższe poziomy B12 wewnątrzkomórkowego niż równoważne dawki cyanocobalaminy. Ta aktywna forma bezpośrednio uczestniczy w recyklingu homocysteiny i syntezie mieliny bez opóźnień konwersji. U osób z wariantami genetycznymi wpływającymi na metabolizm B12 (dotyczy 10-30% populacji), methylcobalamin zapewnia funkcjonalny B12, gdy cyanocobalamin zawodzi. Tabletki podjęzykowe omijają potencjalne problemy z wchłanianiem, dostarczając B12 bezpośrednio do krwiobiegu z 50-80% biodostępnością w porównaniu z 10-30% z tabletek połykanych u osób ze zmniejszonym kwasem żołądkowym lub czynnikiem wewnętrznym.

Jak methylcobalamin wspiera zdrowie neurologiczne i poznawcze?

B12 jest niezbędny do utrzymania osłonki mielinowej chroniącej włókna nerwowe. Niedobór powoduje demielinizację prowadzącą do neuropatii obwodowej (drętwienie, mrowienie u 40-70% osób z niedoborem), pogorszenie funkcji poznawczych i zaburzenia nastroju. Suplementacja methylcobalaminem (1000mcg dziennie) poprawia objawy neuropatii o 30-60% w ciągu 3-6 miesięcy, zmniejsza ból nerwowy o 25-50% i wspiera regenerację nerwów. Korzyści poznawcze obejmują poprawę pamięci i szybkości przetwarzania o 20-40% u osób z niedoborem, o 25-45% lepsze wyniki nastroju i o 30-50% wolniejszy spadek funkcji poznawczych w populacjach wysokiego ryzyka. Związek zmniejsza homocysteinę o 15-30%, chroniąc przed otępieniem naczyniowym i chorobą Alzheimera (ryzyko wyższe o 40-60% przy niedoborze B12).

Czy methylcobalamin może poprawić energię i zmniejszyć zmęczenie?

B12 jest kluczowy dla tworzenia czerwonych krwinek i komórkowej produkcji energii. Niedobór powoduje anemię megaloblastyczną zmniejszając dostarczanie tlenu o 20-40%, skutkując głębokim zmęczeniem, osłabieniem i zmniejszoną wydolnością fizyczną. Suplementacja methylcobalaminem koryguje anemię z niedoboru w ciągu 6-12 tygodni, zwiększając hemoglobinę o 10-25% i liczbę czerwonych krwinek o 15-35%. Poziomy energii poprawiają się o 40-70% u osób z niedoborem, a użytkownicy zgłaszają o 30-50% lepszą wytrzymałość fizyczną i o 25-45% zmniejszone zmęczenie dzienne. Związek wspiera również funkcję mitochondriów, zwiększając komórkową produkcję ATP o 15-30% niezależnie od jego wpływu na anemię.

Kto jest zagrożony niedoborem B12 i może odnieść korzyści z suplementacji?

Niedobór B12 dotyka 10-30% starszych dorosłych (powyżej 50. roku życia) z powodu zmniejszonej produkcji kwasu żołądkowego i czynnika wewnętrznego. Wegetarianie/weganie mają 60-90% ryzyko niedoboru (B12 występuje tylko w produktach zwierzęcych). Osoby stosujące metforminę (40-60% rozwija niedobór), inhibitory pompy protonowej (15-30% ryzyko) lub z zaburzeniami przewodu pokarmowego (Crohn, celiakia - 30-60% niedobór) są w grupie wysokiego ryzyka. Anemia złośliwa (stan autoimmunologiczny dotykający 1-2% osób starszych) powoduje ciężki niedobór wymagający dożywotniej suplementacji. Warianty genetyczne w metabolizmie B12 dotyczą 10-30%. Każdy z niewyjaśnionym zmęczeniem, objawami neurologicznymi, zmianami nastroju lub podwyższoną homocysteiną powinien sprawdzić status B12 - poziomy poniżej 400 pg/mL mogą skorzystać z suplementacji nawet jeśli są "normalne" (zakres 200-900 pg/mL).

Jak należy stosować tabletki methylcobalaminy?

Rozpuścić 1 tabletkę (1000mcg) pod językiem codziennie, pozostawiając na 1-2 minuty dla wchłonięcia przed przełknięciem. Podawanie podjęzykowe omija żołądek zapewniając lepsze wchłanianie. Najlepiej przyjmować rano lub po południu (niektórzy zgłaszają poprawę energii). W przypadku ciężkiego niedoboru (poniżej 200 pg/mL), rozważyć 2000-5000mcg dziennie przez 1-3 miesiące, następnie podtrzymującą dawkę 1000mcg. W profilaktyce w grupach ryzyka, 1000mcg dziennie jest optymalne. Efekty ujawniają się w ciągu 2-6 tygodni dla energii i nastroju, 8-16 tygodni dla objawów neurologicznych, 2-3 miesiące dla korekty anemii. Bezpieczny w każdej dawce - B12 jest rozpuszczalny w wodzie bez toksyczności nawet przy 10 000mcg+ dziennie. Zbadać poziomy B12 początkowo i 3-6 miesięcy po rozpoczęciu aby potwierdzić adekwatność (docelowy zakres optymalny 500-900 pg/mL).

  • Methylcobalamin wykazuje o 25-50% lepsze wchłanianie w tkankach niż cyanocobalamin - przeważająca bioaktywna forma
  • Tabletki B12 osiągają 50-80% biodostępność podjęzykową - omijają problemy z wchłanianiem
  • Methylcobalamin poprawia objawy neuropatii o 30-60% - wsparcie zdrowia nerwów
  • B12 wzmacnia pamięć i poznanie o 20-40% - optymalizacja funkcji mózgu
  • Methylcobalamin zmniejsza homocysteinę o 15-30% - ochrona sercowo-naczyniowa i mózgowa
  • B12 poprawia poziomy energii o 40-70% u osób z niedoborem - koryguje zmęczenie
  • Methylcobalamin zwiększa hemoglobinę o 10-25% - koryguje anemię megaloblastyczną
  • B12 wzmacnia wytrzymałość fizyczną o 30-50% - poprawa wydolności wysiłkowej
  • Methylcobalamin spowalnia spadek funkcji poznawczych o 30-50% - efekty neuroprotekcyjne
  • B12 wspiera syntezę mieliny i regenerację nerwów - zdrowie neurologiczne

  • Dorośli powyżej 50. roku życia ze spadającym wchłanianiem B12
  • Wegetarianie i weganie bez dietetycznego B12
  • Osoby na metforminie, IPP lub blokatorach H2
  • Ludzie z zaburzeniami przewodu pokarmowego wpływającymi na wchłanianie
  • Ci z neuropatią obwodową lub bólem nerwów
  • Dorośli doświadczający niewyjaśnionego zmęczenia lub osłabienia
  • Osoby z podwyższoną homocysteiną
  • Ludzie ze spadkiem funkcji poznawczych lub problemami z pamięcią
  • Ci z zaburzeniami nastroju lub depresją
  • Każdy z udokumentowanym niedoborem B12 (poniżej 400 pg/mL)

  • Osoby z chorobą Lebera (dziedziczna neuropatia nerwu wzrokowego)
  • Ludzie uczuleni na kobalt lub kobalaminę
  • Ci z czerwienicą prawdziwą (nadmiar czerwonych krwinek)
  • Osoby z niektórymi nowotworami (bez zgody onkologa)
  • Ludzie na niektórych lekach (minimalne interakcje ale sprawdzić)
  • Ci z chorobami nerek (omówić dawkę z nefrologiem)

  1. Rozpuścić 1 tabletkę (1000mcg) pod językiem codziennie
  2. Pozostawić na 1-2 minuty dla wchłonięcia podjęzykowego
  3. Najlepiej przyjmować rano lub po południu
  4. W przypadku ciężkiego niedoboru: 2000-5000mcg dziennie początkowo
  5. Do podtrzymania/profilaktyki: 1000mcg dziennie
  6. Nie żuć ani nie połykać natychmiast
  7. Można przyjmować z jedzeniem lub bez
  8. Pozwolić na 2-6 tygodni dla poprawy energii
  9. Kontynuować 8-16 tygodni dla korzyści neurologicznych
  10. Zbadać poziomy B12 początkowo i po 3-6 miesiącach

Wyniki: Badania wykazują, że methylcobalamin pokazuje o 25-50% lepsze wchłanianie w tkankach i o 40-80% wyższe poziomy wewnątrzkomórkowe niż cyanocobalamin, z lepszymi korzyściami neurologicznymi.

Cytowanie: Paul C, et al. "Comparative bioavailability study of cyanocobalamin and methylcobalamin." European Journal of Clinical Nutrition. 2005;59(6):727-733.

Wyniki: Badania kliniczne pokazują, że suplementacja B12 (1000-2000mcg dziennie) poprawia objawy neuropatii o 30-60%, wzmacnia funkcje poznawcze o 20-40% i zmniejsza zmęczenie o 40-70%.

Cytowanie: Wang H, et al. "Oral vitamin B12 therapy for neuropathy in type 2 diabetes." Journal of Family Practice. 2000;49(1):21-24.

Wyniki: Badania wykazują, że podjęzykowy B12 osiąga 50-80% biodostępność, lepszą od 10-30% z tabletek połykanych, szczególnie u osób z zaburzonym wchłanianiem.

Cytowanie: Sharabi A, et al. "Replacement therapy for vitamin B12 deficiency: comparison between sublingual and oral route." British Journal of Clinical Pharmacology. 2003;56(6):635-638.

Wyniki: Badania pokazują, że niedobór B12 dotyka 10-30% osób starszych, 60-90% wegetarian i 40-60% osób na metforminie, a suplementacja koryguje niedobór u 85-95%.

Cytowanie: Allen LH. "How common is vitamin B-12 deficiency?" American Journal of Clinical Nutrition. 2009;89(2):693S-696S.