1. Αρχική
  2. Αμινοξέα
  3. L-Γλουταμίνη 500 mg

L-Γλουταμίνη 500 mg

Κατηγορία: Αμινοξέα

Κατασκευαστής:

  • Υποστηρίζει τη διατήρηση της υγιούς μυϊκής μάζας
  • Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας υπό έντονο στρες
  • Βοηθά στη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του ανοσοποιητικού & της υγείας του εντέρου

Αναμονή για παράδοση

14,80 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 14,21 € Εώς και 1,18 €
4 13,91 € Εώς και 3,55 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 14 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 14 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 0,70 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

L-Γλουταμίνη 500 mg

100 κάψουλες για χορτοφάγους

Αριθμός καταλόγου προϊόντος: 00345

Τι είναι η L-Γλουταμίνη;

Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που λειτουργεί ως δομικό στοιχείο για τις πρωτεΐνες. Είναι επίσης μια σημαντική πηγή ενέργειας για τα ανοσοποιητικά κύτταρα, προάγοντας τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Τα συμπληρώματα γλουταμίνης συχνά συνδέονται με σοβαρούς αθλητές, αλλά μπορούν να είναι ευεργετικά για οποιονδήποτε θέλει όχι μόνο να διατηρήσει την υγεία των μυών, αλλά και του ανοσοποιητικού και του εντέρου.

Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο ελεύθερο αμινοξύ που βρίσκεται στο σώμα.

Οφέλη με μία ματιά:

  • Υποστηρίζει τη διατήρηση της υγιούς μυϊκής μάζας
  • Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας υπό έντονο στρες
  • Βοηθά στη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του ανοσοποιητικού και της υγείας του εντέρου

Η γλουταμίνη μπορεί να βρεθεί κυκλοφορώντας στο αίμα, καθώς και αποθηκευμένη στους σκελετικούς μυς και το ήπαρ, σε συγκεντρώσεις που κυμαίνονται από 10 έως 100 φορές υψηλότερες από οποιοδήποτε άλλο αμινοξύ [1].

Η γλουταμίνη χρησιμοποιείται σε πολλές ζωτικής σημασίας λειτουργίες, όπως η σύνθεση πρωτεϊνών και η παραγωγή των νουκλεοτιδίων που αποτελούν το DNA και το RNA. Λόγω της σημασίας της σε πολλές κυτταρικές λειτουργίες, η γλουταμίνη καταναλώνεται σε ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν έντονη άσκηση [1]. Είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν το έντερο και τα ανοσοποιητικά κύτταρα, κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου και του ανοσοποιητικού [2,3]. Είναι επίσης πρόδρομος του νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου, της γλουταμινικής [1,4].

Η λειτουργία της γλουταμίνης στην διέγερση της συνθετάσης γλυκογόνου, του ενζύμου που ελέγχει τη σύνθεση και αποθήκευση του καυσίμου γλυκογόνου στους μύες και το ήπαρ, μπορεί να παρέχει έναν μηχανισμό μέσω του οποίου τα συμπληρώματα γλουταμίνης προάγουν ενισχυμένες αποθήκες καυσίμου [5].

Άτομα που συμμετέχουν σε βαριά άσκηση μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα γλουταμίνης τους, προκαλώντας στρες στο σώμα και το ανοσοποιητικό τους σύστημα [5,6]. Η συμπλήρωση με γλουταμίνη μπορεί να είναι σημαντική για έναν σοβαρό αθλητή, κάποιον που αντιμετωπίζει απώλεια μυών ή κάποιον που θέλει να βοηθήσει στη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του ανοσοποιητικού και του επιπέδου ενέργειας υπό έντονο στρες [6,7].

Μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με γλουταμίνη μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τις συγκεντρώσεις γλουταμίνης στην κυκλοφορία και στον μυϊκό ιστό, να προάγει μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση και να υποστηρίξει την αντιοξειδωτική άμυνα για τη διατήρηση της υγείας των μυών [8,9].

Στοιχεία Συμπληρώματος

Ποσότητα δόσης: 1 κάψουλα για χορτοφάγους

Περιεκτικότητα ανά δόση

L-Γλουταμίνη (ελεύθερης μορφής αμινοξύ)

500 mg

Άλλα συστατικά: φυτική κυτταρίνη (κάψουλα), διοξείδιο του πυριτίου, φυτικό στεατικό.

Χωρίς γλουτένη

Μη γενετικά τροποποιημένο (Non-GMO)

Δοσολογία και Χρήση


Λαμβάνετε μία (1) κάψουλα μία ή δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι ή σύμφωνα με τις οδηγίες του επαγγελματία υγείας.

Προσοχή

Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν εάν έχετε προχωρημένη ηπατική νόσο.

Προειδοποιήσεις:

Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ποικίλη διατροφή.

Μην το χρησιμοποιείτε σε περίπτωση υπερευαισθησίας σε οποιοδήποτε συστατικό του παρασκευάσματος.

Το προϊόν δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από εγκύους, θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά και εφήβους κάτω των 18 ετών.

  1. Nutrients. 2018;10(11)
  2. Int J Mol Sci. 2017 May 12;18(5):1051.
  3. Yonsei Med J. 2011;52(6):892-7.
  4. J Neural Transm (Vienna). 2014;121(8):799-817.
  5. Nutrients. 2019 Apr 17;11(4):863.
  6. J Nutr. 2008;138(10):2045s-2049s.
  7. J Occup Environ Med. 2019;61(2):e33-e42.
  8. Nutrition. 2014;30(5):602-11.
  9. Life Sci. 2014;94(2):130-6.

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

13 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Τι είναι η L-glutamine και γιατί είναι σημαντική για την υγεία;

Η L-glutamine είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στην κυκλοφορία του αίματος και διαδραματίζει κρίσιμους ρόλους σε πολυάριθμες φυσιολογικές διεργασίες. Ενώ τεχνικά είναι "μη απαραίτητο" αφού ο οργανισμός μπορεί να το συνθέσει, η ζήτηση συχνά ξεπερνά την παραγωγή κατά τη διάρκεια στρες, ασθένειας, έντονης προπόνησης ή πεπτικών προκλήσεων, καθιστώντας τη συμπλήρωση ωφέλιμη. Η glutamine λειτουργεί ως κύριο καύσιμο για ταχέως διαιρούμενα κύτταρα συμπεριλαμβανομένων των εντερικών εντεροκυττάρων και των ανοσοποιητικών κυττάρων. Είναι δότης αζώτου για τη σύνθεση πρωτεϊνών και την παραγωγή νουκλεοτιδίων. Η glutamine υποστηρίζει τη σύνθεση γλουταθειόνης—του κυρίου αντιοξειδωτικού του οργανισμού. Διατηρεί την οξεο-βασική ισορροπία και λειτουργεί ως πρόδρομος για τον νευροδιαβιβαστή γλουταμινικό οξύ. Για την υγεία του εντέρου, την ανοσοποιητική λειτουργία, την ανάκαμψη των μυών και την μεταβολική υποστήριξη, η glutamine παρέχει θεμελιώδη διατροφικά δομικά στοιχεία που υποστηρίζουν την κυτταρική υγεία σε όλο τον οργανισμό.

Πώς η L-glutamine υποστηρίζει την υγεία του εντέρου και την εντερική ακεραιότητα;

Η L-glutamine είναι απαραίτητη για την εντερική υγεία ως η κύρια πηγή καυσίμου για τα εντεροκύτταρα—τα κύτταρα που επενδύουν το πεπτικό σύστημα. Αυτά τα κύτταρα ταχείας ανανέωσης έχουν εξαιρετικά υψηλές απαιτήσεις σε glutamine. Η glutamine υποστηρίζει την ακεραιότητα του εντερικού φραγμού διατηρώντας τις πρωτεΐνες σφιχτών συνδέσεων που αποτρέπουν το "διαρρέον έντερο" όπου μη πεπτές πρωτεΐνες και τοξίνες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Προάγει τη υγιή αναγέννηση και επιδιόρθωση του εντερικού βλεννογόνου. Μελέτες δείχνουν ότι η glutamine μειώνει την εντερική διαπερατότητα και υποστηρίζει τη λειτουργία του εντερικού φραγμού κατά τη διάρκεια στρες. Η glutamine επίσης υποστηρίζει τα ωφέλιμα εντερικά βακτήριδια ενώ αναστέλλει τα επιβλαβή είδη. Για άτομα με πεπτικές ανησυχίες, φλεγμονώδεις εντερικές παθήσεις ή αυξημένη εντερική διαπερατότητα, η glutamine παρέχει στοχευμένη διατροφική υποστήριξη για την επούλωση του εντέρου και την βέλτιστη εντερική λειτουργία.

Ποια οφέλη ανάκαμψης μυών και απόδοσης παρέχει η glutamine;

Η glutamine υποστηρίζει την ανάκαμψη των μυών και την απόδοση μέσω πολλαπλών μηχανισμών. Η έντονη άσκηση εξαντλεί τα αποθέματα glutamine κατά 50% ή περισσότερο, και η συμπλήρωση βοηθά να αποκατασταθούν τα επίπεδα υποστηρίζοντας την ανάκαμψη. Η glutamine προάγει τη μυϊκή σύνθεση πρωτεϊνών ενώ μειώνει την αποσύνθεση πρωτεϊνών, υποστηρίζοντας τη θετική ισορροπία αζώτου απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών. Αναπληρώνει τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου μετά την άσκηση, ενισχύοντας την ανάκαμψη και την επόμενη απόδοση. Η glutamine ρυθμίζει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος υποστηρίζοντας την αντοχή. Υποστηρίζει την απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης που βοηθά την ανάκαμψη και τη σύσταση του σώματος. Μελέτες δείχνουν ότι η glutamine μειώνει τον επαγόμενο από την άσκηση μυϊκό πόνο και τους δείκτες βλάβης. Αθλητές αναφέρουν βελτιωμένη ανάκαμψη, μειωμένη κόπωση και διατηρημένη απόδοση κατά τη διάρκεια εντατικών περιόδων προπόνησης. Για βέλτιστη ανάκαμψη των μυών, ανοσοποιητική υποστήριξη κατά το στρες της προπόνησης και διατήρηση της απόδοσης, η glutamine παρέχει απαραίτητη συμπλήρωση αμινοξέων.

Πώς η glutamine υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος;

Η glutamine είναι κρίσιμη για τη λειτουργία των ανοσοποιητικών κυττάρων ως η προτιμώμενη πηγή καυσίμου για τα λεμφοκύτταρα, τα μακροφάγα και τα ουδετερόφιλα. Τα ανοσοποιητικά κύτταρα χρησιμοποιούν glutamine σε εξαιρετικά υψηλούς ρυθμούς, και η διαθεσιμότητα επηρεάζει άμεσα την ανοσοποιητική ανταπόκριση. Η glutamine υποστηρίζει τον πολλαπλασιασμό των λεμφοκυττάρων, την παραγωγή κυτοκινών και τη σύνθεση αντισωμάτων. Είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του εντερο-συσχετιζόμενου λεμφοειδούς ιστού (GALT) όπου βρίσκεται το 70% των ανοσοποιητικών κυττάρων. Κατά τη διάρκεια ασθένειας, χειρουργείου ή έντονου σωματικού στρες, η ζήτηση για glutamine εκτοξεύεται συχνά ξεπερνώντας την ενδογενή παραγωγή. Η συμπλήρωση κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων υποστηρίζει τη λειτουργία των ανοσοποιητικών κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Μελέτες δείχνουν ότι η glutamine μειώνει τα ποσοστά μόλυνσης μετά από χειρουργείο και κατά τη διάρκεια εντατικής προπόνησης όταν η ανοσοποιητική λειτουργία είναι συμβιβασμένη. Για ανοσοποιητική ανθεκτικότητα κατά το στρες, ανάκαμψη από ασθένεια ή πρόληψη υπερπροπόνησης αθλητών, η glutamine παρέχει ζωτική ανοσολογική υποστήριξη.

Πώς πρέπει να παίρνω L-glutamine για βέλτιστα οφέλη υγείας;

Για γενική υγεία και υποστήριξη του εντέρου, παίρνετε 5-10 γραμμάρια (10-20 κάψουλες των 500mg) L-glutamine ημερησίως, χωρισμένα σε 2-3 δόσεις. Για εντατική αθλητική προπόνηση ή ανάκαμψη, δόσεις 10-20 γραμμαρίων ημερησίως είναι συνηθισμένες. Παίρνετε με άδειο στομάχι ή μεταξύ των γευμάτων για βέλτιστη απορρόφηση, αν και μπορεί να ληφθεί με φαγητό αν προτιμάται. Για την υγεία του εντέρου, η λήψη πριν από τα γεύματα μπορεί να παρέχει άμεσα εντερικά οφέλη. Οι αθλητές συχνά παίρνουν glutamine μετά την προπόνηση για να υποστηρίξουν την ανάκαμψη και την αναπλήρωση γλυκογόνου. Για ανοσοποιητική υποστήριξη κατά τη διάρκεια ασθένειας ή στρες, χωρισμένες δόσεις καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας διατηρούν σταθερή διαθεσιμότητα. Η glutamine είναι πολύ ασφαλής—ο οργανισμός φυσικά παράγει και χρησιμοποιεί μεγάλες ποσότητες ημερησίως. Ξεκινήστε με χαμηλότερες δόσεις και αυξήστε σταδιακά. Η μορφή σκόνης είναι βολική για υψηλότερες δόσεις. Συνδυάστε με BCAAs και άλλα θρεπτικά συστατικά ανάκαμψης για ολοκληρωμένη αθλητική υποστήριξη.

  • Η L-glutamine λειτουργεί ως κύριο καύσιμο για τα εντερικά εντεροκύτταρα υποστηρίζοντας την υγεία του εντέρου - εντερικό καύσιμο
  • Υποστηρίζει την ακεραιότητα του εντερικού φραγμού με glutamine και πρωτεΐνες σφιχτών συνδέσεων - φραγμός εντέρου
  • Η L-glutamine προάγει την ανάκαμψη των μυών και μειώνει την επαγόμενη από την άσκηση μυϊκή βλάβη - υποστήριξη ανάκαμψης
  • Υποστηρίζει τη μυϊκή σύνθεση πρωτεϊνών με glutamine ενώ μειώνει την αποσύνθεση - ανάπτυξη μυών
  • Η L-glutamine αναπληρώνει τα αποθέματα γλυκογόνου μετά την άσκηση ενισχύοντας την ανάκαμψη - αποκατάσταση γλυκογόνου
  • Κρίσιμο καύσιμο για τα ανοσοποιητικά κύτταρα με glutamine που υποστηρίζει τη λειτουργία των λεμφοκυττάρων - ανοσοποιητική υποστήριξη
  • Η L-glutamine υποστηρίζει τη σύνθεση γλουταθειόνης του κυρίου αντιοξειδωτικού του οργανισμού - παραγωγή αντιοξειδωτικών
  • Το πιο άφθονο αμινοξύ με glutamine που υποστηρίζει την κυτταρική υγεία συστηματικά - θεμελιώδης διατροφή
  • Η L-glutamine μειώνει την εντερική διαπερατότητα και υποστηρίζει την επούλωση του εντέρου - υποστήριξη διαρρέοντος εντέρου
  • Ασφαλής για υψηλή δοσολογία συμπλήρωσης με glutamine καλά ανεκτή μακροπρόθεσμα - εξαιρετική ασφάλεια

  • Αθλητές και ενεργά άτομα που επιδιώκουν ενισχυμένη ανάκαμψη μυών και απόδοση
  • Άτομα με πεπτικές ανησυχίες ή αυξημένη εντερική διαπερατότητα διαρρέον έντερο
  • Εκείνοι υπό σωματικό ή συναισθηματικό στρες που εξαντλεί τα αποθέματα glutamine
  • Άτομα που ανακάμπτουν από ασθένεια χειρουργείο ή ανοσοποιητικές προκλήσεις
  • Οποιοσδήποτε επιδιώκει να υποστηρίξει την υγεία του εντέρου την ανοσοποιητική λειτουργία και την κυτταρική ευεξία

  • Άτομα με σοβαρή ηπατική νόσο πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν τη συμπλήρωση glutamine
  • Εκείνοι με νεφρική νόσο πρέπει να επιβεβαιώσουν την κατάλληλη δοσολογία glutamine με ιατρό
  • Άτομα με διαταραχές επιληπτικών κρίσεων πρέπει να αναζητήσουν ιατρική καθοδήγηση πριν τη χρήση
  • Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν επαγγελματία υγείας σχετικά με τη δοσολογία
  • Άτομα σε χημειοθεραπεία πρέπει να συντονίσουν τη χρήση glutamine με τον ογκολόγο

  1. Παίρνετε 5-10 γραμμάρια L-glutamine ημερησίως για γενική υποστήριξη εντέρου και υγείας
  2. Οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιούν 10-20 γραμμάρια ημερησίως για ανάκαμψη από εντατική προπόνηση
  3. Χωρίστε σε 2-3 δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας για σταθερή διαθεσιμότητα
  4. Παίρνετε με άδειο στομάχι ή μεταξύ γευμάτων για βέλτιστη απορρόφηση
  5. Η δοσολογία μετά την προπόνηση υποστηρίζει την ανάκαμψη των μυών και την αναπλήρωση γλυκογόνου
  6. Για την υγεία του εντέρου παίρνετε πριν από τα γεύματα για άμεσα εντερικά οφέλη
  7. Ξεκινήστε με χαμηλότερες δόσεις και αυξήστε σταδιακά όπως ανέχεστε
  8. Η μορφή σκόνης είναι βολική για υψηλότερες δόσεις συνδυάστε με BCAAs εάν επιθυμείτε

Αποτελέσματα: Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η συμπλήρωση L-glutamine βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του εντερικού φραγμού και μειώνει την εντερική διαπερατότητα, με δοκιμές που δείχνουν μειωμένους δείκτες διαρρέοντος εντέρου σε άτομα με πεπτικές ανησυχίες μετά από θεραπεία με glutamine.

Παραπομπή: Rao R, Samak G. World J Gastroenterol. 2012 Nov;18(40):5761-70.

Αποτελέσματα: Η έρευνα δείχνει ότι η glutamine μειώνει τον μυϊκό πόνο και βελτιώνει τους δείκτες ανάκαμψης μετά από έντονη άσκηση, με μελέτες που αποδεικνύουν μειωμένα επίπεδα κρεατινικής κινάσης και ταχύτερη ανάκαμψη δύναμης σε αθλητές που συμπλήρωσαν με glutamine.

Παραπομπή: Legault Z, et al. Nutrients. 2015 Feb;7(2):1282-98.

Αποτελέσματα: Μελέτες δείχνουν ότι η glutamine υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία κατά το στρες μειώνοντας τα ποσοστά μόλυνσης, με κλινικές δοκιμές που δείχνουν μειωμένες μετεγχειρητικές λοιμώξεις και συχνότητα ασθένειας σε ομάδες που συμπληρώθηκαν με glutamine έναντι εικονικού φαρμάκου.

Παραπομπή: Novak F, et al. Nutrition. 2002 Jan;18(1):1-6.

Αποτελέσματα: Η κλινική έρευνα επιβεβαιώνει ότι η συμπλήρωση glutamine υποστηρίζει την αναπλήρωση γλυκογόνου και την ανάκαμψη, με μελέτες που δείχνουν ενισχυμένη αποκατάσταση μυϊκού γλυκογόνου όταν η glutamine συνδυάζεται με υδατάνθρακες μετά την άσκηση σε σύγκριση με υδατάνθρακες μόνο.

Παραπομπή: Bowtell JL, et al. J Appl Physiol. 1999 Jun;86(6):1770-7.