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L-Glutammina 500 mg

Categoria: Aminoacidi

Produttore:

  • Supporta la massa muscolare sana
  • Aiuta a mantenere i livelli di energia sotto stress pesante
  • Aiuta a mantenere la funzione immunitaria e la salute intestinale ottimali

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Dettagli

L-Glutamine 500 mg

100 cápsulas vegetarianas

Nome del prodotto originale: 00345

Numero di catalogo articolo: L-Glutamine 500 mg

Cos'è la L-glutammina?

La glutammina è un amminoacido che funge da elemento costitutivo delle proteine. È anche un combustibile importante per le cellule immunitarie che promuovono la funzione immunitaria ottimale.

Gli integratori di glutammina sono spesso associati agli atleti professionisti, ma possono essere utili per chiunque desideri non solo mantenere la salute dei muscoli, ma anche quella del sistema immunitario e dell'intestino.

La glutammina è l’amminoacido libero più abbondante presente nel corpo.

Vantaggi in breve:

  • Supporta la massa muscolare sana
  • Aiuta a mantenere i livelli di energia sotto stress pesante
  • Aiuta a mantenere la funzione immunitaria e la salute intestinale ottimali

La glutammina può essere trovata circolante nel sangue, nonché immagazzinata nei muscoli scheletrici e nel fegato, in concentrazioni che vanno da 10 a 100 volte superiori rispetto a qualsiasi altro amminoacido.1

La glutammina viene utilizzata in una serie di funzioni vitali, tra cui la sintesi proteica e la produzione delle unità nucleotidiche che compongono il DNA e l'RNA. A causa della sua importanza in molte funzioni cellulari, la glutammina viene consumata a ritmi particolarmente elevati durante le attività che comportano un esercizio fisico intenso.1 È un'importante fonte di energia per le cellule che rivestono l'intestino e le cellule immunitarie ed è fondamentale per la salute dell'intestino e della funzione immunitaria.2,3 È è anche un precursore del neurotrasmettitore cerebrale glutammato.1,4

La funzione della glutammina nello stimolare la glicogeno sintasi, l'enzima che controlla la sintesi e l'immagazzinamento del combustibile glicogeno nei muscoli e nel fegato, può fornire un meccanismo attraverso il quale gli integratori di glutammina promuovono maggiori riserve di combustibile.5

Le persone che svolgono attività fisica intensa possono influenzare i livelli di glutammina, causando stress al corpo e al sistema immunitario.5,6 L'integrazione con glutammina può essere importante per un atleta serio, qualcuno che soffre di perdita muscolare o qualcuno che vuole aiutare a mantenere una funzione immunitaria ottimale e livello di energia sotto forte stress.6,7

Gli studi indicano che l'integrazione con glutammina può aumentare efficacemente le concentrazioni di glutammina nella circolazione e nel tessuto muscolare, promuovere una sana risposta infiammatoria e supportare le difese antiossidanti per mantenere la salute dei muscoli.8,9

Informazioni nutrizionali

Dose giornaliera: 1 capsula

Quantità per porzione

L-Glutammina (amminoacido in forma libera)

500 mg

Altri ingredienti: cellulosa vegetale (capsula), silice, stearato vegetale

Senza glutine

Non OGM

Dosaggio e utilizzo

Assumere una (1) capsula una o due volte al giorno a stomaco vuoto o come raccomandato da un medico.

Attenzione

Consultare il proprio medico prima di utilizzare questo prodotto se si soffre di una malattia epatica avanzata.

Avvertenze:

Prima di iniziare a utilizzare qualsiasi integratore alimentare, consultare il medico.

Gli integratori alimentari non sono medicinali.

Non superare la dose giornaliera raccomandata.

Gli integratori alimentari non possono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata.

Non utilizzare in caso di ipersensibilità a qualsiasi ingrediente del preparato.

Il prodotto non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o in allattamento e da bambini e adolescenti di età inferiore a 18 anni.

  1. Nutrients. 2018;10(11)
  2. Int J Mol Sci. 2017 May 12;18(5):1051.
  3. Yonsei Med J. 2011;52(6):892-7.
  4. J Neural Transm (Vienna). 2014;121(8):799-817.
  5. Nutrients. 2019 Apr 17;11(4):863.
  6. J Nutr. 2008;138(10):2045s-2049s.
  7. J Occup Environ Med. 2019;61(2):e33-e42.
  8. Nutrition. 2014;30(5):602-11.
  9. Life Sci. 2014;94(2):130-6.

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Fonti Scientifiche

Cos'è la L-glutammina e perché è importante per la salute?

La L-glutammina è l'amminoacido più abbondante nel flusso sanguigno e svolge ruoli critici in numerosi processi fisiologici. Sebbene tecnicamente "non essenziale" dato che il corpo può sintetizzarla, la richiesta spesso supera la produzione durante stress, malattie, allenamenti intensi o problemi digestivi, rendendo benefica la supplementazione. La glutammina serve come combustibile primario per le cellule in rapida divisione inclusi gli enterociti intestinali e le cellule immunitarie. È un donatore di azoto per la sintesi proteica e la produzione di nucleotidi. La glutammina supporta la sintesi del glutatione—il principale antiossidante del corpo. Mantiene l'equilibrio acido-base e serve come precursore del neurotrasmettitore glutammato. Per la salute intestinale, la funzione immunitaria, il recupero muscolare e il supporto metabolico, la glutammina fornisce blocchi nutrizionali fondamentali che supportano la salute cellulare in tutto il corpo.

Come supporta la L-glutammina la salute intestinale e l'integrità intestinale?

La L-glutammina è essenziale per la salute intestinale come fonte primaria di combustibile per gli enterociti—le cellule che rivestono il tratto digestivo. Queste cellule a rapido ricambio hanno requisiti di glutammina straordinariamente elevati. La glutammina supporta l'integrità della barriera intestinale mantenendo le proteine delle giunzioni serrate che prevengono la "permeabilità intestinale" dove proteine non digerite e tossine entrano nel flusso sanguigno. Promuove la rigenerazione e riparazione della mucosa intestinale sana. Gli studi mostrano che la glutammina riduce la permeabilità intestinale e supporta la funzione della barriera intestinale durante lo stress. La glutammina supporta anche i batteri intestinali benefici mentre inibisce le specie dannose. Per le persone con problemi digestivi, condizioni infiammatorie intestinali o aumentata permeabilità intestinale, la glutammina fornisce supporto nutrizionale mirato per la guarigione intestinale e la funzione intestinale ottimale.

Quali benefici per il recupero muscolare e le prestazioni fornisce la glutammina?

La glutammina supporta il recupero muscolare e le prestazioni attraverso molteplici meccanismi. L'esercizio intenso depleta le riserve di glutammina del 50% o più, e la supplementazione aiuta a ripristinare i livelli supportando il recupero. La glutammina promuove la sintesi proteica muscolare riducendo la degradazione proteica, supportando l'equilibrio azotato positivo essenziale per la crescita muscolare. Ripristina le riserve di glicogeno muscolare post-esercizio, migliorando il recupero e le prestazioni successive. La glutammina tampona l'accumulo di acido lattico supportando la resistenza. Supporta il rilascio dell'ormone della crescita che aiuta il recupero e la composizione corporea. Gli studi mostrano che la glutammina riduce il dolore muscolare indotto dall'esercizio e i marcatori di danno. Gli atleti riportano miglioramento del recupero, ridotta fatica e mantenimento delle prestazioni durante periodi di allenamento intensivo. Per il recupero muscolare ottimale, il supporto immunitario durante lo stress dell'allenamento e il mantenimento delle prestazioni, la glutammina fornisce supplementazione essenziale di amminoacidi.

Come supporta la glutammina la funzione del sistema immunitario?

La glutammina è critica per la funzione delle cellule immunitarie come fonte di combustibile preferita per linfociti, macrofagi e neutrofili. Le cellule immunitarie utilizzano la glutammina a tassi eccezionalmente elevati, e la disponibilità influenza direttamente la reattività immunitaria. La glutammina supporta la proliferazione linfocitaria, la produzione di citochine e la sintesi di anticorpi. È essenziale per mantenere il tessuto linfoide associato all'intestino (GALT) dove risiede il 70% delle cellule immunitarie. Durante malattie, chirurgia o stress fisico intenso, la richiesta di glutammina aumenta drasticamente spesso superando la produzione endogena. La supplementazione durante questi periodi supporta la funzione delle cellule immunitarie e riduce il rischio di infezioni. Gli studi mostrano che la glutammina riduce i tassi di infezione post-chirurgica e durante allenamenti intensivi quando la funzione immunitaria è compromessa. Per la resilienza immunitaria durante lo stress, il recupero da malattie o la prevenzione del sovrallenamento atletico, la glutammina fornisce supporto immunologico vitale.

Come dovrei assumere la L-glutammina per benefici di salute ottimali?

Per la salute generale e il supporto intestinale, assumere 5-10 grammi (10-20 capsule da 500mg) di L-glutammina giornalmente, divisi in 2-3 dosi. Per allenamenti atletici intensivi o recupero, sono comuni dosi di 10-20 grammi giornalmente. Assumere a stomaco vuoto o tra i pasti per assorbimento ottimale, anche se può essere assunta con cibo se preferito. Per la salute intestinale, assumere prima dei pasti può fornire benefici intestinali diretti. Gli atleti spesso assumono glutammina post-allenamento per supportare il recupero e il ripristino del glicogeno. Per il supporto immunitario durante malattie o stress, dosi divise durante il giorno mantengono disponibilità costante. La glutammina è molto sicura—il corpo naturalmente produce e utilizza grandi quantità giornalmente. Iniziare con dosi più basse e aumentare gradualmente. La forma in polvere è conveniente per dosi più elevate. Combinare con BCAA e altri nutrienti per il recupero per supporto atletico completo.

  • La L-glutammina serve come combustibile primario per gli enterociti intestinali supportando la salute intestinale - combustibile intestinale
  • Supporta l'integrità della barriera intestinale con glutammina e proteine delle giunzioni serrate - barriera intestinale
  • La L-glutammina promuove il recupero muscolare e riduce il danno muscolare indotto dall'esercizio - supporto al recupero
  • Supporta la sintesi proteica muscolare con glutammina riducendo la degradazione - crescita muscolare
  • La L-glutammina ripristina le riserve di glicogeno post-esercizio migliorando il recupero - ripristino del glicogeno
  • Combustibile critico per le cellule immunitarie con glutammina che supporta la funzione linfocitaria - supporto immunitario
  • La L-glutammina supporta la sintesi del glutatione il principale antiossidante del corpo - produzione antiossidante
  • Amminoacido più abbondante con glutammina che supporta la salute cellulare sistemicamente - nutrizione fondamentale
  • La L-glutammina riduce la permeabilità intestinale e supporta la guarigione intestinale - supporto per intestino permeabile
  • Sicura per supplementazione ad alte dosi con glutammina ben tollerata a lungo termine - eccellente sicurezza

  • Atleti e individui attivi che cercano miglioramento del recupero muscolare e delle prestazioni
  • Persone con problemi digestivi o aumentata permeabilità intestinale intestino permeabile
  • Coloro sotto stress fisico o emotivo che depleta le riserve di glutammina
  • Individui in recupero da malattie chirurgia o sfide immunitarie
  • Chiunque cerchi di supportare la salute intestinale la funzione immunitaria e il benessere cellulare

  • Persone con grave malattia epatica dovrebbero consultare un medico prima della supplementazione di glutammina
  • Coloro con malattia renale dovrebbero verificare il dosaggio appropriato di glutammina con il medico
  • Individui con disturbi convulsivi dovrebbero cercare guida medica prima dell'uso
  • Donne in gravidanza o allattamento dovrebbero consultare un operatore sanitario riguardo al dosaggio
  • Persone in chemioterapia dovrebbero coordinare l'uso di glutammina con l'oncologo

  1. Assumere 5-10 grammi di L-glutammina giornalmente per supporto generale intestinale e di salute
  2. Gli atleti possono utilizzare 10-20 grammi giornalmente per recupero da allenamento intensivo
  3. Dividere in 2-3 dosi durante il giorno per disponibilità costante
  4. Assumere a stomaco vuoto o tra i pasti per assorbimento ottimale
  5. Il dosaggio post-allenamento supporta il recupero muscolare e il ripristino del glicogeno
  6. Per la salute intestinale assumere prima dei pasti per benefici intestinali diretti
  7. Iniziare con dosi più basse e aumentare gradualmente come tollerato
  8. La forma in polvere è conveniente per dosi più elevate combinare con BCAA se desiderato

Risultati: Gli studi clinici dimostrano che la supplementazione di L-glutammina migliora significativamente la funzione della barriera intestinale e riduce la permeabilità intestinale, con studi che mostrano diminuzione dei marcatori di intestino permeabile in individui con problemi digestivi dopo il trattamento con glutammina.

Citazione: Rao R, Samak G. World J Gastroenterol. 2012 Nov;18(40):5761-70.

Risultati: La ricerca mostra che la glutammina riduce il dolore muscolare e migliora i marcatori di recupero dopo esercizio intenso, con studi che dimostrano diminuzione dei livelli di creatina chinasi e recupero più veloce della forza in atleti supplementati con glutammina.

Citazione: Legault Z, et al. Nutrients. 2015 Feb;7(2):1282-98.

Risultati: Gli studi indicano che la glutammina supporta la funzione immunitaria durante lo stress riducendo i tassi di infezione, con studi clinici che mostrano diminuzione delle infezioni post-chirurgiche e frequenza di malattie nei gruppi supplementati con glutammina versus placebo.

Citazione: Novak F, et al. Nutrition. 2002 Jan;18(1):1-6.

Risultati: La ricerca clinica conferma che la supplementazione di glutammina supporta il ripristino del glicogeno e il recupero, con studi che mostrano miglioramento del ripristino del glicogeno muscolare quando la glutammina è combinata con carboidrati post-esercizio rispetto ai soli carboidrati.

Citazione: Bowtell JL, et al. J Appl Physiol. 1999 Jun;86(6):1770-7.