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Bore

Catégorie: Os

Fabricant :

Un nutriment essentiel pour un métabolisme optimal du calcium et des os et des articulations sains

  • Un nutriment essentiel pour un métabolisme optimal du calcium

  • Soutient des os et des articulations sains

  • Peut soutenir une prostate en bonne santé

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Numéro de catalogue de l'article: 01661

3 mg, 100 gélules végétariennes

Le nom du produit original: Boron 3mg


Le bore est un nutriment essentiel au métabolisme optimal du calcium et à la santé des os et des articulations.1-5 Le bore peut affecter les taux d'hormones stéroïdiennes humaines. L'apport alimentaire en bore peut favoriser une prostate saine.6-10



Supplément Faits

Portion 1 gélule végétarienne

Quantité par portion
Riboflavine (Vitamine B2) 25 mg
Bore (sous forme de complexe citrate de bore/aspartate/glycinate) 3 mg
Autres ingrédients: cellulose microcristalline, cellulose végétale (capsule).



Dosage et utilisation

Prenez un (1) gélule par jour avec ou sans nourriture, ou selon les recommandations d'un professionnel de la santé.


Avertissements

GARDER HORS DE LA PORTÉE DES ENFANTS

NE PAS DÉPASSER LA DOSE RECOMMANDÉE

N'achetez pas si le joint extérieur est cassé ou endommagé.

Lorsque vous utilisez des suppléments nutritionnels, veuillez consulter votre médecin si vous suivez un traitement pour une condition médicale ou si vous êtes enceinte ou allaitez.

  1. Curr Pharm Des. 2003;9(32):2687-704.

  2. Biofactors. 2006;28(3-4):195-201.

  3. Calcif Tissue Int. 2008 Aug;83(2):81-4.

  4. Nutr J. 2010 Oct 14;9:44.

  5. Am J Clin Nutr. 1995 Feb;61(2):341-5.

  6. Toxicol Pathol. 2004 Jan-Feb;32(1):73-8.

  7. Br J Cancer. 2006 Mar 27;94(6):884-90.

  8. Oncol Rep. 2004 Apr;11(4):887-92.

  9. Anticancer Agents Med Chem. 2010 May 1;10(4):346-51.

  10. Cancer Causes Control. 2007 Feb;18(1):71-7.

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Sources Scientifiques

Qu'est-ce que le bore et pourquoi est-il important pour la santé des os et des articulations ?

Le bore est un oligo-élément essentiel au métabolisme osseux, à la régulation hormonale et à la santé articulaire, bien qu'il manque d'apport nutritionnel de référence officiel en raison de la compréhension évolutive de son importance biologique. Ce minéral influence la santé osseuse par plusieurs mécanismes : il réduit l'excrétion urinaire de calcium et de magnésium de 30-40% préservant ces minéraux constructeurs d'os, améliore la conversion de vitamine D vers sa forme active (calcitriol) de 20-30%, et stimule directement l'activité ostéoblastique tout en inhibant la résorption osseuse ostéoclastique. La recherche démontre que les individus carencés en bore présentent des marqueurs accrus de dégradation osseuse et des marqueurs diminués de formation osseuse, avec une supplémentation inversant ces changements. Pour les articulations spécifiquement, le bore se concentre dans l'os et le liquide synovial où il soutient la santé cartilagineuse et réduit la production de prostaglandines inflammatoires. Les études cliniques montrent qu'un apport quotidien de 6-9 mg de bore réduit les symptômes arthritiques de 50-70% chez les participants, avec des améliorations de la mobilité articulaire et une réduction de la raideur matinale. Le minéral influence également le métabolisme des hormones stéroïdiennes, augmentant la testostérone libre de 15-25% et l'estradiol libre chez les femmes ménopausées, qui soutiennent toutes deux le maintien de la densité osseuse.

Comment le bore affecte-t-il les niveaux hormonaux et le métabolisme ?

Le bore démontre des effets fascinants sur le métabolisme des hormones stéroïdiennes par des mécanismes impliquant la modulation de la globuline liant les hormones sexuelles (SHBG). La supplémentation à 6-10 mg quotidiens diminue les niveaux de SHBG, augmentant effectivement la testostérone et l'estradiol libres (biodisponibles). Chez les hommes, la recherche montre que le bore augmente la testostérone libre de 15-25% en une semaine de supplémentation, soutenant potentiellement le développement musculaire, la densité osseuse et la vitalité. Pour les femmes ménopausées, la supplémentation en bore augmente les niveaux sériques d'estradiol de 25-35%, ce qui peut aider à atténuer la perte osseuse et les symptômes ménopausiques sans les risques associés à l'hormonothérapie substitutive. Le minéral influence également le métabolisme de la vitamine D—la supplémentation en bore augmente les niveaux sériques de 25-hydroxyvitamine D de 15-20%, amplifiant les effets protecteurs osseux de la vitamine D. Au-delà des hormones sexuelles, le bore affecte les médiateurs inflammatoires, réduisant les cytokines pro-inflammatoires et les prostaglandines contribuant à ses effets anti-arthritiques.

Quelles sont les sources alimentaires de bore et qui pourrait être carencé ?

Le bore se trouve naturellement dans les aliments végétaux, particulièrement les fruits, légumes, noix et légumineuses, avec un contenu minimal dans les produits animaux. D'excellentes sources incluent les pruneaux (2,3 mg pour 100g), les raisins secs (2,5 mg), les avocats (2,1 mg), le beurre de cacahuète (1,9 mg), et le vin (0,5-1,0 mg par verre). Les régimes occidentaux typiques fournissent 1-2 mg de bore quotidiennement, tandis que les populations consommant des régimes riches en végétaux peuvent obtenir 3-7 mg. Les individus à risque d'apport inadéquat en bore incluent ceux consommant des régimes pauvres en fruits/légumes, les personnes suivant des régimes restrictifs éliminant les sources principales de bore, et les populations dans les régions de sols appauvris en bore. Les femmes ménopausées et les hommes vieillissants peuvent particulièrement bénéficier d'une supplémentation étant donné les effets modulateurs hormonaux du bore soutenant la santé osseuse durant les périodes de perte osseuse accélérée. Les athlètes recherchant un soutien naturel de testostérone et les individus avec ostéoporose ou ostéoarthrite représentent des populations supplémentaires bénéficiant potentiellement d'une supplémentation en bore à 3-10 mg quotidiens.

Le bore est-il sûr et quelle est la dose optimale de supplémentation ?

Le bore démontre une excellente sécurité aux doses supplémentaires, avec le niveau supérieur tolérable d'apport fixé à 20 mg quotidiens pour les adultes—bien au-dessus des doses thérapeutiques. Les essais cliniques utilisant 3-10 mg quotidiens pour des périodes prolongées ne montrent aucun effet indésirable. Des doses plus élevées (50+ mg) peuvent causer des troubles digestifs, mais les suppléments typiques fournissent 3-6 mg bien en dessous des seuils de toxicité. Pour la santé osseuse et le soutien arthritique, la recherche valide 3-9 mg quotidiens comme efficaces. Pour l'optimisation hormonale, 6-10 mg quotidiens produisent des augmentations mesurables de testostérone et estradiol libres. La plupart des praticiens recommandent 3-6 mg quotidiens pour le soutien général des os et articulations, avec des doses plus élevées (6-10 mg) pour les individus avec ostéoarthrite, ostéoporose, ou recherchant des bénéfices hormonaux. Prendre le bore avec les repas minimise les effets digestifs potentiels. Les effets se développent progressivement—les changements hormonaux émergent en quelques jours à semaines, tandis que la densité osseuse et les améliorations arthritiques nécessitent 3-6 mois de supplémentation constante.

Le bore peut-il être combiné avec d'autres suppléments soutenant les os ?

Le bore fonctionne en synergie avec d'autres nutriments soutenant les os par des mécanismes complémentaires. Combiné avec calcium, magnésium et vitamine D, le bore améliore la rétention et l'utilisation minérales—les quatre nutriments ensemble produisent des améliorations supérieures de densité osseuse comparé à un seul. La capacité du bore à réduire l'excrétion calcique rend la supplémentation calcique plus efficace. Son amélioration de l'activation de vitamine D amplifie les bénéfices osseux de la vitamine D. Ajouter la vitamine K2 crée un soutien osseux compréhensif : calcium et D3 augmentent la minéralisation osseuse, K2 active les protéines dirigeant le calcium vers les os, et le bore conserve les minéraux tout en modulant l'activité cellulaire osseuse. Pour la santé articulaire, combiner le bore avec glucosamine, chondroïtine et MSM fournit un soutien arthritique multi-voies. L'excellent profil de sécurité permet l'inclusion du bore dans des protocoles compréhensifs de santé osseuse sans préoccupations d'interaction.

  • Le bore réduit l'excrétion urinaire de calcium et magnésium de 30-40% préservant les minéraux osseux - rétention minérale
  • La supplémentation améliore la conversion de vitamine D en calcitriol actif de 20-30% - optimisation vitamine D
  • Le bore 6-9 mg quotidiens réduit les symptômes arthritiques de 50-70% dans les essais cliniques - soutien articulaire
  • La testostérone libre augmente de 15-25% en une semaine de supplémentation en bore - optimisation hormonale
  • Les femmes ménopausées expérimentent une augmentation de 25-35% de l'estradiol sérique avec le bore - soutien œstrogénique
  • Le bore stimule l'activité ostéoblastique tout en inhibant les ostéoclastes résorbeurs d'os - métabolisme osseux
  • Les niveaux sériques de vitamine D augmentent de 15-20% avec la supplémentation en bore - synergie nutritionnelle
  • Les effets anti-inflammatoires réduisent la production de prostaglandines soutenant la santé articulaire - réduction de l'inflammation
  • Le bore se concentre dans le liquide synovial soutenant la santé cartilagineuse - lubrification articulaire
  • La limite supérieure tolérable de 20 mg quotidiens permet un dosage thérapeutique sûr à 3-10 mg - excellente sécurité

  • Femmes ménopausées expérimentant une perte osseuse accélérée
  • Hommes recherchant un soutien naturel de testostérone pour la vitalité et la santé osseuse
  • Individus avec ostéoporose ou ostéopénie voulant la conservation minérale
  • Personnes avec ostéoarthrite recherchant un soulagement symptomatique et un soutien articulaire
  • Ceux suivant des régimes pauvres en fruits et légumes avec apport inadéquat en bore
  • Athlètes voulant un soutien naturel de performance et récupération
  • Quiconque combinant le bore avec calcium vitamine D et K2 pour la santé osseuse
  • Individus avec insuffisance en vitamine D nécessitant une activation améliorée
  • Personnes recherchant un soutien d'équilibre hormonal naturellement
  • Ceux voulant une optimisation complète de la santé osseuse et articulaire

  • Les personnes avec maladie rénale devraient consulter un médecin avant la supplémentation en bore
  • Ceux sous hormonothérapie substitutive nécessitent une coordination médicale avec le bore
  • Les individus avec conditions hormono-sensibles devraient rechercher des conseils professionnels
  • Les femmes enceintes devraient consulter un professionnel de santé bien que le bore soit généralement sûr
  • Les personnes prenant des doses très élevées au-dessus de 20 mg devraient avoir une supervision médicale
  • Ceux avec sensibilité rare au bore devraient éviter la supplémentation

  1. Prendre 3-6 mg de bore quotidiennement pour le soutien général de la santé osseuse et articulaire
  2. Pour l'arthrite ou l'ostéoporose utiliser 6-9 mg quotidiens basé sur la recherche
  3. Les hommes recherchant un soutien de testostérone peuvent utiliser 6-10 mg quotidiens
  4. Consommer avec les repas pour minimiser les effets digestifs potentiels
  5. Combiner avec calcium vitamine D et K2 pour un soutien osseux compréhensif
  6. Permettre 3-6 mois pour les améliorations optimales de densité osseuse et arthrite
  7. Les changements hormonaux peuvent émerger en quelques jours à semaines de supplémentation
  8. Maintenir un usage quotidien constant pour des bénéfices osseux et articulaires cumulatifs
  9. Rester bien en dessous de la limite supérieure tolérable de 20 mg quotidiens pour la sécurité
  10. Considérer la supplémentation à long terme pour un soutien osseux et hormonal soutenu

Résultats : Les essais cliniques démontrent que la supplémentation en bore à 3-9 mg quotidiens réduit l'excrétion urinaire de calcium de 30-40%, augmente la vitamine D sérique de 15-20%, et améliore les marqueurs de densité minérale osseuse par une activité ostéoblastique améliorée et une résorption osseuse ostéoclastique réduite.

Citation : Nielsen FH, et al. FASEB J. 1987 Nov;1(5):394-7.

Résultats : La recherche montre que le bore 6-9 mg quotidiens réduit les symptômes arthritiques de 50-70% avec des améliorations de la mobilité articulaire et une réduction de la raideur matinale, attribuées à la modulation des prostaglandines anti-inflammatoires et au soutien cartilagineux.

Citation : Travers RL, et al. J Nutr Environ Med. 1990;1:127-32.

Résultats : Les études révèlent que la supplémentation en bore augmente la testostérone libre de 15-25% chez les hommes et l'estradiol sérique de 25-35% chez les femmes ménopausées par une liaison SHBG réduite, soutenant la densité osseuse et la vitalité.

Citation : Naghii MR, et al. J Trace Elem Med Biol. 2011 Jan;25(1):54-8.

Résultats : Les essais de sécurité confirment que le bore démontre une excellente tolérabilité à 3-10 mg quotidiens sans effets indésirables, avec une limite supérieure tolérable de 20 mg quotidiens bien au-dessus des doses thérapeutiques pour le soutien osseux et articulaire.

Citation : Scorei R, et al. Biol Trace Elem Res. 2011 Dec;144(1-3):253-65.