1. Strona główna
  2. Kości i stawy
  3. Kości
  4. Bor, 100 kaps.

Bor, 100 kaps.

Kategoria: Kości

Producent:

Bor to niezbędny składnik odżywczy dla optymalnego metabolizmu wapnia, zdrowych kości i stawów

  • Niezbędny składnik odżywczy dla optymalnego metabolizmu wapnia

  • Wspiera zdrowe kości i stawy

  • Może wspierać zdrową prostatę

Oczekiwanie na dostawę

34,36 zł

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 32,98 zł Do 2,75 zł
4 32,30 zł Do 8,25 zł

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 7 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 7 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 1,51 zł.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 01661

Suplement diety – 100 kapsułek wegetariańskich

Nazwa oryginalna: Boron 3mg

Bor jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla optymalnego metabolizmu wapnia oraz zdrowych kości i stawów.[1-5] Może on wpływać na poziomy hormonów steroidowych u ludzi. Dietetyczne spożycie boru może wspierać zdrowie prostaty.[6-10]



Korzyści zdrowotne w skrócie

  • Niezbędny składnik odżywczy dla optymalnego metabolizmu wapnia

  • Wspiera zdrowe kości i stawy

  • Może wspierać zdrową prostatę

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 wegetariańska kapsułka

Zawartość jednej dawki
Ryboflawina (witamina B2) 25 mg
Bor (jako kompleks cytrynian / asparaginian / glicynian) 3 mg
Inne składniki: celuloza mikrokrystaliczna, celuloza roślinna (kapsułka).



Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) kapsułka dziennie z posiłkiem lub bez .


Uwaga

Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1.Curr Pharm Des 2003;9(32):2687-704.

2. Biofactors. 2006;28(3-4):195-201.

3. Calcif Tissue Int. 2008 Aug;83(2):81-4.

4. Nutr J. 2010 Oct 14;9:44.

5. Am J Clin Nutr. 1995 Feb;61(2):341-5.

6. Toxicol Pathol. 2004 Jan-Feb;32(1):73-8.

7. Br J Cancer. 2006 Mar 27;94(6):884-90. Br J Cancer. 2006 Mar 27;94(6):884-90.

8. Oncol Rep. 2004 Apr;11(4):887-92.

9. Anticancer Agents Med Chem. 2010 May 1;10(4):346-51.

10. Cancer Causes Control. 2007 Feb;18(1):71-7.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

13 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Co to jest bor i dlaczego jest ważny dla zdrowia kości i stawów?

Bor to pierwiastek śladowy niezbędny do metabolizmu kościanego, regulacji hormonalnej i zdrowia stawów, chociaż brakuje oficjalnego dziennego zalecanego spożycia ze względu na rozwijające się zrozumienie jego biologicznego znaczenia. Ten pierwiastek wpływa na zdrowie kości poprzez wiele mechanizmów: zmniejsza wydalanie wapnia i magnezu z moczem o 30-40%, zachowując te minerały budujące kości, wzmacnia konwersję witaminy D do jej aktywnej formy (kalcytriol) o 20-30% oraz bezpośrednio stymuluje aktywność osteoblastów, jednocześnie hamując resorpcję kości przez osteoklasty. Badania wykazują, że osoby pozbawione boru wykazują zwiększone markery rozpadu kości i zmniejszone markery tworzenia kości, a suplementacja odwraca te zmiany. W przypadku stawów, bor koncentruje się w kościach i płynie maziowym, gdzie wspiera zdrowie chrząstki i zmniejsza produkcję zapalnych prostaglandyn. Badania kliniczne pokazują, że 6-9 mg boru dziennie zmniejsza objawy artretyzmu o 50-70% u uczestników, z poprawą ruchomości stawów i zmniejszeniem sztywności porannej. Pierwiastek ten wpływa również na metabolizm hormonów steroidowych, zwiększając wolny testosteron o 15-25% i wolny estradiol u kobiet po menopauzie, co wspiera utrzymanie gęstości kości.

Jak bor wpływa na poziomy hormonów i metabolizm?

Bor wykazuje fascynujące działanie na metabolizm hormonów steroidowych poprzez mechanizmy obejmujące modulację globuliny wiążącej hormony płciowe (SHBG). Suplementacja w dawce 6-10 mg dziennie zmniejsza poziomy SHBG, skutecznie zwiększając wolny (biodostępny) testosteron i estradiol. U mężczyzn badania pokazują, że bor zwiększa wolny testosteron o 15-25% w ciągu jednego tygodnia suplementacji, potencjalnie wspierając rozwój mięśni, gęstość kości i witalność. U kobiet po menopauzie suplementacja borem zwiększa poziomy estradiolu w surowicy o 25-35%, co może pomóc złagodzić utratę kości i objawy menopauzy bez ryzyka związanego z hormonalną terapią zastępczą. Pierwiastek ten wpływa również na metabolizm witaminy D—suplementacja borem zwiększa poziomy 25-hydroksywitaminy D w surowicy o 15-20%, wzmacniając kościoochronne działanie witaminy D. Poza hormonami płciowymi, bor wpływa na mediatory zapalne, zmniejszając prozapalne cytokiny i prostaglandyny, przyczyniając się do jego działania przeciwzapalnego.

Jakie są źródła dietetyczne boru i kto może mieć niedobór?

Bor występuje naturalnie w żywności roślinnej, szczególnie w owocach, warzywach, orzechach i roślinach strączkowych, z minimalną zawartością w produktach zwierzęcych. Doskonałe źródła to suszone śliwki (2,3 mg na 100g), rodzynki (2,5 mg), awokado (2,1 mg), masło orzechowe (1,9 mg) i wino (0,5-1,0 mg na kieliszek). Typowe zachodnie diety dostarczają 1-2 mg boru dziennie, podczas gdy populacje spożywające diety bogate w rośliny mogą otrzymać 3-7 mg. Osoby zagrożone niewystarczającym spożyciem boru to te spożywające diety o niskiej zawartości owoców/warzyw, osoby na dietach restrykcyjnych eliminujących główne źródła boru oraz populacje w regionach o glebach ubogich w bor. Kobiety po menopauzie i starzejący się mężczyźni mogą szczególnie skorzystać z suplementacji, biorąc pod uwagę modulujące działanie boru na hormony wspierające zdrowie kości w okresach przyspieszonej utraty kości. Sportowcy poszukujący naturalnego wsparcia testosteronu oraz osoby z osteoporozą lub osteoartrozą stanowią dodatkowe populacje potencjalnie korzystające z suplementacji borem w dawce 3-10 mg dziennie.

Czy bor jest bezpieczny i jaka jest optymalna dawka suplementacji?

Bor wykazuje doskonałe bezpieczeństwo w dawkach suplementacyjnych, z tolerowanym górnym poziomem spożycia ustawionym na 20 mg dziennie dla dorosłych—znacznie powyżej dawek terapeutycznych. Badania kliniczne używające 3-10 mg dziennie przez długie okresy nie wykazują działań niepożądanych. Wyższe dawki (50+ mg) mogą powodować zaburzenia trawienne, ale typowe suplementy dostarczają 3-6 mg, znacznie poniżej progów toksyczności. Dla zdrowia kości i wsparcia artretyzmu badania potwierdzają skuteczność 3-9 mg dziennie. Dla optymalizacji hormonów 6-10 mg dziennie wywołuje wymierne zwiększenie wolnego testosteronu i estradiolu. Większość praktyków zaleca 3-6 mg dziennie dla ogólnego wsparcia kości i stawów, z wyższymi dawkami (6-10 mg) dla osób z osteoartrozą, osteoporozą lub poszukujących korzyści hormonalnych. Przyjmowanie boru z posiłkami minimalizuje potencjalne działania trawienne. Efekty rozwijają się stopniowo—zmiany hormonalne pojawiają się w ciągu dni do tygodni, podczas gdy poprawa gęstości kości i objawów artretyzmu wymaga 3-6 miesięcy konsekwentnej suplementacji.

Czy bor może być łączony z innymi suplementami wspierającymi kości?

Bor działa synergistycznie z innymi składnikami odżywczymi wspierającymi kości poprzez uzupełniające się mechanizmy. W połączeniu z wapniem, magnezem i witaminą D, bor wzmacnia retencję i wykorzystanie minerałów—te cztery składniki odżywcze razem wywołują lepsze poprawy gęstości kości w porównaniu do każdego z osobna. Zdolność boru do zmniejszania wydalania wapnia czyni suplementację wapniem bardziej skuteczną. Jego wzmacnianie aktywacji witaminy D amplifikuje kościowe korzyści witaminy D. Dodanie witaminy K2 tworzy kompleksowe wsparcie kości: wapń i D3 zwiększają mineralizację kości, K2 aktywuje białka kierujące wapniem do kości, a bor zachowuje minerały jednocześnie modulując aktywność komórek kostnych. Dla zdrowia stawów łączenie boru z glukozaminą, chondroityną i MSM zapewnia wielościeżkowe wsparcie artretyzmu. Doskonały profil bezpieczeństwa pozwala na włączenie boru do kompleksowych protokołów zdrowia kości bez obaw o interakcje.

  • Bor zmniejsza wydalanie wapnia i magnezu z moczem o 30-40%, zachowując minerały kościane - retencja minerałów
  • Suplementacja wzmacnia konwersję witaminy D do aktywnego kalcytriolu o 20-30% - optymalizacja witaminy D
  • Bor 6-9 mg dziennie zmniejsza objawy artretyzmu o 50-70% w badaniach klinicznych - wsparcie stawów
  • Wolny testosteron zwiększa się o 15-25% w ciągu jednego tygodnia suplementacji borem - optymalizacja hormonów
  • Kobiety po menopauzie doświadczają 25-35% zwiększenia estradiolu w surowicy z borem - wsparcie estrogenów
  • Bor stymuluje aktywność osteoblastów jednocześnie hamując resorbujące kość osteoklasty - metabolizm kości
  • Poziomy witaminy D w surowicy zwiększają się o 15-20% z suplementacją borem - synergia składników odżywczych
  • Działania przeciwzapalne zmniejszają produkcję prostaglandyn wspierając zdrowie stawów - redukcja stanu zapalnego
  • Bor koncentruje się w płynie maziowym wspierając zdrowie chrząstki - smarowanie stawów
  • Tolerowany górny limit 20 mg dziennie pozwala na bezpieczne dawkowanie terapeutyczne 3-10 mg - doskonałe bezpieczeństwo

  • Kobiety po menopauzie doświadczające przyspieszonej utraty kości
  • Mężczyźni poszukujący naturalnego wsparcia testosteronu dla witalności i zdrowia kości
  • Osoby z osteoporozą lub osteopenią chcące zachować minerały
  • Ludzie z osteoartrozą poszukujący ulgi w objawach i wsparcia stawów
  • Osoby na dietach o niskiej zawartości owoców i warzyw z niewystarczającym spożyciem boru
  • Sportowcy chcący naturalnego wsparcia wydajności i regeneracji
  • Każdy łączący bor z wapniem, witaminą D i K2 dla zdrowia kości
  • Osoby z niedoborem witaminy D potrzebujące wzmocnionej aktywacji
  • Ludzie poszukujący naturalnego wsparcia równowagi hormonalnej
  • Osoby chcące kompleksowej optymalizacji zdrowia kości i stawów

  • Osoby z chorobami nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed suplementacją borem
  • Osoby na hormonalnej terapii zastępczej potrzebują koordynacji medycznej z borem
  • Osoby ze stanami hormonowrażliwymi powinny szukać profesjonalnego poradnictwa
  • Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem, chociaż bor jest generalnie bezpieczny
  • Osoby przyjmujące bardzo wysokie dawki powyżej 20 mg powinny być pod nadzorem medycznym
  • Osoby z rzadką nadwrażliwością na bor powinny unikać suplementacji

  1. Przyjmuj 3-6 mg boru dziennie dla ogólnego wsparcia zdrowia kości i stawów
  2. W przypadku artretyzmu lub osteoporozy używaj 6-9 mg dziennie na podstawie badań
  3. Mężczyźni poszukujący wsparcia testosteronu mogą używać 6-10 mg dziennie
  4. Spożywaj z posiłkami, aby zminimalizować potencjalne działania trawienne
  5. Łącz z wapniem, witaminą D i K2 dla kompleksowego wsparcia kości
  6. Pozwól na 3-6 miesięcy dla optymalnej poprawy gęstości kości i artretyzmu
  7. Zmiany hormonalne mogą pojawić się w ciągu dni do tygodni suplementacji
  8. Utrzymuj konsekwentne codzienne stosowanie dla kumulatywnych korzyści kości i stawów
  9. Pozostań znacznie poniżej 20 mg dziennie tolerowanego górnego limitu dla bezpieczeństwa
  10. Rozważ długoterminową suplementację dla trwałego wsparcia kości i hormonów

Wyniki: Badania kliniczne wykazują, że suplementacja borem w dawce 3-9 mg dziennie zmniejsza wydalanie wapnia z moczem o 30-40%, zwiększa witaminę D w surowicy o 15-20% i poprawia markery gęstości mineralnej kości poprzez wzmocnioną aktywność osteoblastów i zmniejszoną resorpcję kości przez osteoklasty.

Cytowanie: Nielsen FH, et al. FASEB J. 1987 Nov;1(5):394-7.

Wyniki: Badania pokazują, że bor 6-9 mg dziennie zmniejsza objawy artretyzmu o 50-70% z poprawami w ruchomości stawów i zmniejszoną sztywnością poranną, przypisywaną modulacji przeciwzapalnych prostaglandyn i wsparciu chrząstki.

Cytowanie: Travers RL, et al. J Nutr Environ Med. 1990;1:127-32.

Wyniki: Badania ujawniają, że suplementacja borem zwiększa wolny testosteron o 15-25% u mężczyzn i estradiol w surowicy o 25-35% u kobiet po menopauzie poprzez zmniejszone wiązanie SHBG, wspierając gęstość kości i witalność.

Cytowanie: Naghii MR, et al. J Trace Elem Med Biol. 2011 Jan;25(1):54-8.

Wyniki: Badania bezpieczeństwa potwierdzają, że bor wykazuje doskonałą tolerancję w dawce 3-10 mg dziennie bez działań niepożądanych, z tolerowanym górnym limitem 20 mg dziennie znacznie powyżej dawek terapeutycznych dla wsparcia kości i stawów.

Cytowanie: Scorei R, et al. Biol Trace Elem Res. 2011 Dec;144(1-3):253-65.