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Glycinate de magnésium

Catégorie: Minéraux

Fabricant :

  • Le magnésium contribue à la santé du cœur, des os, des muscles et des nerfs

  • Fournit une forme de magnésium bien absorbée (sous forme de glycinate de magnésium)

  • Un moyen populaire d'atteindre un apport quotidien en magnésium pour une santé globale

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Glycinate de magnésium

90 capsules végétariennes

Numéro de catalogue de l'article: 02535

Nom original du produit: Magnesium Glycinate

Qu'est-ce que le Glycinate de magnésium ?

Le magnésium est bénéfique pour le cœur, les os, les nerfs et les muscles. Cependant, ces systèmes utilisent le magnésium de différentes manières. Le glycinate de magnésium est une forme particulière de magnésium associée à la glycine, un acide aminé. Cette forme est bien absorbée, permettant ainsi aux différentes parties du corps de l'utiliser.

Magnésium et glycine: une forme bien absorbée

Le glycinate de magnésium, parfois appelé bisglycinate de magnésium, est une forme de magnésium complexée à deux acides aminés glycine, ce qui en fait une forme facilement assimilable. Comment ? Associé à l'acide aminé glycine, il forme un magnésium facilement assimilable par l'organisme.

Il est important de maintenir un apport adéquat en magnésium, et un complément alimentaire en magnésium pris régulièrement est un moyen simple de maintenir un taux de magnésium sain dans l'organisme. Des facteurs individuels, tels que la concentration en magnésium élémentaire par dose et la tolérance gastro-intestinale, peuvent aider à choisir la forme de magnésium la plus adaptée. Le glycinate de magnésium présente deux avantages principaux:

Bonne absorption: Le glycinate de magnésium est une forme de magnésium bien absorbée par l'organisme.

Préservé au tube digestif: Le glycinate de magnésium contient une concentration plus faible en magnésium élémentaire par dose, ce qui peut contribuer à soulager les troubles gastro-intestinaux occasionnels que certaines personnes ressentent lors de la prise de magnésium.

Le magnésium et la santé de tout le corps

Le magnésium intervient dans plus de 600 réactions biochimiques, notamment pour la santé des os, du cœur, des muscles et des nerfs.

Santé osseuse: Le magnésium est nécessaire au maintien d'os et de dents solides. Il contribue à réguler le taux de calcium dans l'organisme, essentiel à une densité osseuse saine.

Fonction musculaire et nerveuse: Le magnésium favorise une bonne communication entre les cellules nerveuses et musculaires, favorisant ainsi le bon fonctionnement du système nerveux et des contractions musculaires saines.

Santé cardiaque: Le magnésium contribue au maintien d'un rythme cardiaque régulier et à une tension artérielle déjà normale. Il contribue également aux fonctions vasculaires et endothéliales.

Supplément Faits

Portion de 1 capsule végétarienne

Quantité par portion

Magnésium

(issu du bisglycinate de magnésium)

105 mg

Autres ingrédients: cellulose végétale (capsule), stéarate végétal.

Sans OGM

Posologie et utilisation

Prendre une (1) capsule une à trois fois par jour, ou selon les recommandations d'un professionnel de la santé.

Questions fréquemment posées (FAQ)

À quoi sert le magnésium dans le corps ?

Le magnésium intervient dans plus de 600 processus biochimiques et soutient la santé des muscles, des nerfs, des os et du cœur. Il est essentiel d’en consommer suffisamment, pourtant des études montrent qu’environ 60 % des Américains n’en consomment pas assez dans leur alimentation.

Pourquoi avez-vous ajouté le magnésium bisglycinate à votre gamme ?

Parce que vous l’avez demandé ! Le bisglycinate de magnésium est une forme très populaire et bien absorbée que nous avons ajoutée pour répondre à la forte demande des consommateurs.

Que contient le bisglycinate de magnésium ?

Ce produit contient du magnésium issu du bisglycinate de magnésium, fournissant 105 mg par capsule.

Pourquoi le bisglycinate de magnésium est-il bien absorbé ?

Dans le cas du bisglycinate de magnésium, le magnésium est lié à un acide aminé appelé glycine. Cette liaison permet une absorption via les voies de transport des acides aminés, améliorant ainsi la biodisponibilité du magnésium.

À qui s’adresse le bisglycinate de magnésium ?

À toute personne recherchant une forme populaire, bien absorbée et biodisponible de magnésium pour maintenir des niveaux sains de ce minéral essentiel.

Je prends déjà une autre forme de magnésium. Dois-je changer ?

Le choix de la forme de magnésium dépend des préférences personnelles et des objectifs. Le bisglycinate est un excellent choix pour une bonne absorption. L’important est d’en consommer régulièrement à la bonne dose, quelle que soit la forme.

Quelle est la différence entre le bisglycinate de magnésium et le citrate de magnésium ?

Le bisglycinate de magnésium est lié à la glycine, tandis que le citrate de magnésium est lié à l’acide citrique. Les deux formes sont bien absorbées et soutiennent la santé globale. Le choix dépend de vos préférences.

Quel est le meilleur moment pour prendre le bisglycinate de magnésium ? Avec ou sans nourriture ?

Nous recommandons de prendre une capsule une à trois fois par jour, à tout moment, avec ou sans nourriture. Suivez toujours les instructions sur l’étiquette.

Existe-t-il d’autres formes de magnésium pour des besoins spécifiques ?

Oui ! Le L-thréonate de magnésium est étudié pour la fonction cognitive, l’acétyltaurinate de magnésium pour le stress, et le carbonate de magnésium pour la constipation occasionnelle. Ils peuvent être pris en complément.

Ce complément interagit-il avec mes médicaments ?

Il n’y a aucune indication d’interactions négatives. Mais informez toujours votre médecin des compléments que vous prenez.

Ce produit est-il testé pour les métaux lourds, les contaminants et la puissance ?

Tous nos ingrédients bruts et produits finis sont testés rigoureusement. Les tests incluent les métaux lourds, les microbes, la désintégration, la puissance et la quantité d’ingrédients actifs. Un certificat d’analyse (COA) est disponible sur demande.

Ce produit contient-il des allergènes majeurs ?

Le bisglycinate de magnésium ne contient aucun des 9 allergènes majeurs : lait, œufs, poisson, crustacés, fruits à coque, arachides, blé, sésame et soja.

Où ce produit est-il fabriqué ?

Notre formule de bisglycinate de magnésium est fabriquée aux États-Unis dans une installation conforme aux BPF (bonnes pratiques de fabrication).

Ce produit est-il végétarien ?

Oui, ce produit est végétarien et ne contient aucun ingrédient d’origine animale.

Ce produit est-il sans gluten ?

Oui, ce produit est sans gluten.

Ce produit est-il non-OGM ?

Oui, ce produit et tous ses ingrédients sont vérifiés non-OGM par Life Extension.

Les enfants peuvent-ils prendre ce produit ?

Ce produit est destiné aux adultes de plus de 18 ans. Consultez toujours un pédiatre avant de l’administrer à un enfant.

Avertissements:

Avant de commencer à utiliser un complément alimentaire, consultez votre médecin.

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.

Ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée.

Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation variée.

Ne pas utiliser en cas d'hypersensibilité à l'un des ingrédients de la préparation.

Le produit ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que par les enfants et adolescents de moins de 18 ans.

+ Bibliographie

  1. Nutrition. 2021;89:111294.
  2. Office of Dietary Supplements. Magnesium: Facts Sheet for Health Professionals. Accessed September 25, 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

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Sources Scientifiques

Questions Fréquemment Posées sur le Glycinate de Magnésium

Pourquoi le glycinate de magnésium est-il considéré comme supérieur aux autres formes ?

Le glycinate de magnésium est du magnésium chélaté lié à l'acide aminé glycine. Cette forme offre une excellente absorption et biodisponibilité tout en étant douce pour le système digestif. Contrairement à l'oxyde de magnésium ou au citrate qui peuvent causer des diarrhées, le glycinate est bien toléré. Le composant glycine apporte également ses propres bienfaits apaisants, complétant les propriétés relaxantes du magnésium.

Quelles sont les fonctions les plus importantes du magnésium ?

Le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques. Il est essentiel pour la production d'énergie dans chaque cellule, la synthèse des protéines, la fonction musculaire et nerveuse, la régulation de la pression artérielle et le contrôle de la glycémie. Le magnésium soutient la santé osseuse, le rythme cardiaque et la fonction des neurotransmetteurs. La carence est courante et contribue à de nombreux problèmes de santé.

Comment le magnésium favorise-t-il le sommeil et la relaxation ?

Le magnésium régule les neurotransmetteurs impliqués dans la relaxation et le sommeil, particulièrement le GABA. Il aide à réguler l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien impliqué dans la réponse au stress. Le magnésium régule également la mélatonine, l'hormone contrôlant les cycles veille-sommeil. Beaucoup de personnes remarquent une amélioration de la qualité du sommeil en quelques jours de supplémentation adéquate en magnésium.

Suis-je susceptible d'avoir une carence en magnésium ?

La carence en magnésium est étonnamment courante - les estimations suggèrent que 50% ou plus des personnes n'atteignent pas les apports recommandés. Les régimes alimentaires modernes manquent souvent d'aliments riches en magnésium. Le stress, certains médicaments, les troubles digestifs et le vieillissement augmentent tous les besoins en magnésium ou réduisent l'absorption. Les signes de carence incluent les crampes musculaires, le mauvais sommeil, l'anxiété, la fatigue et les battements cardiaques irréguliers.

Combien de glycinate de magnésium devrais-je prendre ?

Les doses supplémentaires typiques varient de 200 à 400mg de magnésium élémentaire par jour. Vérifiez l'étiquette pour le contenu en magnésium élémentaire, car différentes formes contiennent différents pourcentages. Certaines personnes bénéficient de diviser les doses (matin et soir). Prenez avec de la nourriture pour minimiser les effets gastro-intestinaux, bien que le glycinate soit généralement bien toléré à jeun également.

  • Le glycinate de magnésium est une forme chélatée offrant une excellente absorption et biodisponibilité
  • La forme glycinate est douce pour le système digestif contrairement aux formes oxyde ou citrate
  • Le composant glycine apporte des bienfaits apaisants supplémentaires complétant le magnésium
  • Le magnésium est essentiel pour plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme
  • Soutient la production d'énergie, la synthèse des protéines, la fonction musculaire et nerveuse
  • Régule les neurotransmetteurs incluant le GABA soutenant la relaxation et le sommeil
  • Aide à réguler l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien impliqué dans la réponse au stress
  • Les études montrent que 50% ou plus des personnes n'atteignent pas les apports recommandés en magnésium
  • Beaucoup de personnes remarquent une amélioration de la qualité du sommeil en quelques jours de supplémentation
  • Bien toléré avec des effets gastro-intestinaux minimaux comparé aux autres formes de magnésium

Qui Devrait Considérer le Glycinate de Magnésium ?

  • Adultes éprouvant des difficultés de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil
  • Personnes avec des tensions musculaires, crampes ou contractions
  • Individus gérant le stress et l'anxiété
  • Ceux avec de la fatigue malgré un repos adéquat
  • Adultes voulant un magnésium respectueux du système digestif
  • Personnes ne consommant pas régulièrement d'aliments riches en magnésium
  • Individus prenant des médicaments épuisant le magnésium
  • Ceux cherchant un soutien pour la relaxation et la gestion du stress
  • Adultes intéressés par le soutien de la santé cardiovasculaire
  • Personnes voulant une forme de magnésium bien absorbée et douce

Qui Devrait Consulter un Professionnel de Santé ?

  • Personnes avec une maladie rénale
  • Individus prenant certains médicaments cardiaques
  • Ceux avec des troubles neuromusculaires
  • Personnes prenant des antibiotiques (considérations de timing)
  • Individus ayant des préoccupations concernant les interactions de suppléments
  • Toute personne voulant des conseils sur le dosage approprié de magnésium

Comment Utiliser le Glycinate de Magnésium

  1. Prendre 200-400mg de magnésium élémentaire par jour - vérifiez l'étiquette pour le contenu
  2. Peut diviser la dose matin et soir - certains préfèrent le soir pour le sommeil
  3. Prendre avec de la nourriture pour minimiser les effets gastro-intestinaux - bien que le glycinate soit bien toléré
  4. Pour le soutien du sommeil prendre 1-2 heures avant le coucher - timing optimal
  5. Permettre quelques jours à semaines pour les bienfaits complets - les effets se développent
  6. Rester bien hydraté - soutient la fonction du magnésium
  7. Combiner avec des aliments riches en magnésium - noix, graines, légumes verts feuillus
  8. Espacer de certains médicaments - suivre les conseils du professionnel
  9. Continuer de manière constante pour des bienfaits durables - soutien continu
  10. Stocker dans un endroit frais et sec - maintient la stabilité

Résultats : La supplémentation en magnésium a amélioré la qualité du sommeil, réduit la latence d'endormissement et augmenté la durée du sommeil chez les adultes âgés.

Citation : Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, et al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly. J Res Med Sci. 2012;17(12):1161-1169.

Résultats : Le glycinate de magnésium a montré une biodisponibilité et une absorption supérieures comparé à l'oxyde de magnésium dans des études humaines.

Citation : Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003;16(3):183-191.

Résultats : La supplémentation en magnésium a réduit les scores d'anxiété de 30-40% chez les adultes avec une anxiété légère à modérée.

Citation : Boyle NB, Lawton C, Dye L. The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress. Nutrients. 2017;9(5):429.

Résultats : Les études montrent que 48-56% des Américains consomment moins que les quantités recommandées de magnésium par l'alimentation seule.

Citation : Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Suboptimal magnesium status in the United States. Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.