Glicynian magnezu, 90 kaps.

Kategoria: Minerały

Producent:

  • Magnez wspomaga zdrowie serca, kości, mięśni i nerwów
  • Dostarcza doskonale przyswajalną formę magnezu (w postaci glicynianu magnezu)
  • Wygodny sposób na osiągnięcie optymalnej, dziennej dawki magnezu niezbędnej dla zdrowia całego organizmu

Oczekiwanie na dostawę

23,56 €

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 22,62 € Do 1,88 €
4 22,15 € Do 5,65 €

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 23 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 23 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 1,15 €.

Więcej informacji

Glicynian magnezu

90 kapsułek wegetariańskich

Numer katalogowy: 02535

Oryginalna nazwa: Magnesium Glycinate

Co to jest glicynian magnezu?


Magnez jest dobry dla serca, kości, nerwów i mięśni. Jednak wszystkie te układy organizmu wykorzystują magnez na różne sposoby. Glicynian magnezu jest specjalną formą magnezu połączoną z aminokwasem glicyną. Dzięki temu, ta forma magnezu jest doskonale przyswajalna i łatwo dostępna dla całego organizmu.

Magnez i glicyna: Doskonale przyswajalna forma

Glicynian magnezu, czasami nazywany bisglicynianem magnezu, jest formą magnezu połączoną z dwoma aminokwasami glicyny, co zapewnia doskonale przyswajalną formę magnezu. W jaki sposób? W połączeniu z aminokwasem glicyną tworzy rodzaj magnezu, który może być łatwo przyswajalny przez organizm.[1]

Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu, a suplement diety z magnezem przyjmowany regularnie jest doskonałym sposobem na utrzymanie zdrowego poziomu magnezu w organizmie. Indywidualne czynniki, takie jak stężenie pierwiastkowego magnezu w dawce i tolerancja żołądkowo-jelitowa, mogą pomóc w wyborze najlepszej formy magnezu. Istnieją dwie główne zalety glicynianu magnezu:

Doskonale przyswajalny: Glicynian magnezu jest formą magnezu, która jest dobrze przyswajana przez organizm.[1]

Łagodny dla przewodu pokarmowego: Glicynian magnezu zawiera mniejsze stężenie pierwiastkowego magnezu na dawkę, co może pomóc złagodzić sporadyczne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, których niektórzy doświadczają podczas przyjmowania magnezu.[1]

Magnez i zdrowie całego organizmu

Magnez bierze udział w ponad 600 reakcjach biochemicznych, między innymi w prawidłowym funkcjonowaniu kości, serca, mięśni i nerwów.

Zdrowie kości: Magnez jest niezbędny do utrzymania mocnych kości i zębów. Pomaga regulować poziom wapnia w organizmie, co jest kluczowe dla zdrowej gęstości kości.[2]

Prawidłowe funkcje mięśni i nerwów: Magnez wspomaga prawidłową komunikację pomiędzy komórkami nerwowymi i mięśniowymi poprzez ogólne wsparcie funkcjonowania układu nerwowego i prawidłowych, zdrowych skurczów mięśni.[2]

Zdrowie serca: Magnez pomaga utrzymać stabilne tętno i wspomaga utrzymanie zdrowego poziomu ciśnienia krwi. Magnez wspomaga ponadto prawidłowe funkcje naczyń krwionośnych i śródbłonka.[2]

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 kapsułka wegetariańska

Zawartość jednej dawki

Magnez

(z bisglicynianu magnezu)

105 mg

Inne składniki: celuloza roślinna (kapsułka), stearynian roślinny.

Bez GMO

Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) kapsułka raz do trzech razy dziennie.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Do czego magnez jest wykorzystywany w organizmie?

Magnez uczestniczy w ponad 600 procesach biochemicznych i wspiera zdrowie mięśni, nerwów, kości oraz serca, a także inne funkcje wpływające na zdrowie całego organizmu. Jest ważne, by dostarczać go w odpowiednich ilościach, tym bardziej że badania pokazują, iż nawet 60% Amerykanów nie spożywa wystarczającej ilości magnezu.

Dlaczego dodaliście Magnez Glicynian do oferty?

Bo o to prosiliście! Magnez w formie glicynianu to bardzo popularna i dobrze przyswajalna postać magnezu, którą wprowadziliśmy w odpowiedzi na duże zainteresowanie klientów.

Co zawiera Magnez Glicynian?

Produkt zawiera magnez w postaci bisglicynianu magnezu, dostarczając 105 mg magnezu w jednej kapsułce.

Dlaczego magnez glicynian jest dobrze przyswajalny?

W glicynianie magnezu, magnez jest połączony z nieistotnym aminokwasem – glicyną. Dzięki temu może być wchłaniany przez szlaki transportowe aminokwasów, co znacząco zwiększa jego biodostępność.

Dla kogo przeznaczony jest Magnez Glicynian?

Dla każdego, kto szuka dobrze przyswajalnej i biodostępnej formy magnezu wspierającej utrzymanie jego prawidłowego poziomu w organizmie.

Stosuję inną formę magnezu. Czy powinienem zamienić ją na tę?

Wybór konkretnej formy magnezu zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb. Każda osoba ma inne wymagania, ale zdrowy poziom magnezu można wspierać kilkoma różnymi postaciami. Glicynian magnezu to świetna opcja, jeśli zależy Ci na wysokiej przyswajalności. Niezależnie od wyboru, ważna jest codzienna suplementacja w odpowiedniej dawce.

Czym różni się magnez glicynian od magnezu cytrynianu?

Różnica polega na tym, z czym magnez jest połączony. W glicynianie – z aminokwasem glicyną, a w cytrynianie – z kwasem cytrynowym. Obie formy są dobrze przyswajalne i wspierają zdrowie serca, kości i całego organizmu. Wybór zależy od preferencji użytkownika.

Kiedy najlepiej przyjmować Magnez Glicynian? Z posiłkiem czy na pusty żołądek?

Zalecamy przyjmowanie jednej kapsułki od jednej do trzech razy dziennie – o dowolnej porze, z jedzeniem lub bez. Zawsze należy kierować się instrukcjami na etykiecie produktu.

Czy są inne formy magnezu na konkretne potrzeby zdrowotne?

Tak! Na przykład L-treonian magnezu wspiera funkcje poznawcze, acetylotaurynian magnezu pomaga w redukcji stresu, a magnez węglanowy może łagodzić okazjonalne zaparcia. Można je łączyć z codzienną suplementacją.

Czy ten suplement może wchodzić w interakcje z lekami?

Nie ma dowodów na to, by składniki tego suplementu negatywnie oddziaływały z lekami na receptę. Zalecamy jednak poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych suplementach.

Czy produkt był testowany pod kątem metali ciężkich i czystości?

Wszystkie surowce i gotowe produkty przechodzą rygorystyczne testy jakości. Badane są pod kątem metali ciężkich, mikroorganizmów, rozpuszczalności, mocy działania i zawartości substancji aktywnych. Certyfikat analizy (COA) jest dostępny na życzenie.

Czy ten produkt zawiera alergeny?

Nie. Produkt nie zawiera żadnego z 9 głównych alergenów: mleka, jajek, ryb, skorupiaków, orzechów, orzeszków ziemnych, pszenicy, sezamu ani soi.

Gdzie produkowany jest ten suplement?

Formuła Magnezu Glicynianu jest wytwarzana w USA w zakładzie zgodnym z GMP.

Czy produkt jest odpowiedni dla wegetarian?

Tak, produkt jest wegetariański i nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Czy produkt jest bezglutenowy?

Tak, produkt nie zawiera glutenu.

Czy produkt jest wolny od GMO?

Tak, produkt i wszystkie jego składniki są potwierdzone jako non-GMO przez Life Extension.

Czy dzieci mogą stosować ten produkt?

Produkt przeznaczony jest dla osób dorosłych powyżej 18. roku życia. Przed podaniem dziecku skonsultuj się z pediatrą.

Uwaga:

Zanim zaczniesz stosować jakikolwiek suplement diety, skonsultuj się z lekarzem.

Suplementy diety nie są lekami.

Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu.

Produktu nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia.

  1. Nutrition. 2021;89:111294.
  2. Office of Dietary Supplements. Magnesium: Facts Sheet for Health Professionals. Accessed September 25, 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

25 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Najczęściej Zadawane Pytania o Glicynian Magnezu

Dlaczego glicynian magnezu jest uważany za lepszy od innych form?

Glicynian magnezu to magnez schildowany związany z aminokwasem glicyną. Ta forma oferuje doskonałą absorpcję i biodostępność, jednocześnie będąc łagodną dla układu trawiennego. W przeciwieństwie do tlenku magnezu lub cytrynianu, które mogą powodować biegunkę, glicynian jest dobrze tolerowany. Składnik glicyny również zapewnia własne uspokajające korzyści, uzupełniając właściwości relaksacyjne magnezu.

Jakie są najważniejsze funkcje magnezu?

Magnez uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Jest niezbędny dla produkcji energii w każdej komórce, syntezy białek, funkcji mięśni i nerwów, regulacji ciśnienia krwi i kontroli poziomu cukru we krwi. Magnez wspiera zdrowie kości, rytm serca i funkcję neuroprzekaźników. Niedobór jest powszechny i przyczynia się do licznych problemów zdrowotnych.

Jak magnez wspiera sen i relaks?

Magnez reguluje neuroprzekaźniki zaangażowane w relaks i sen, szczególnie GABA. Pomaga regulować oś podwzgórze-przysadka-nadnercza zaangażowaną w odpowiedź na stres. Magnez również reguluje melatoninę, hormon kontrolujący cykle sen-czuwanie. Wiele osób zauważa poprawę jakości snu w ciągu kilku dni od rozpoczęcia odpowiedniej suplementacji magnezu.

Czy prawdopodobnie mam niedobór magnezu?

Niedobór magnezu jest zaskakująco powszechny - szacunki sugerują, że 50% lub więcej ludzi nie spełnia zalecanych spożyć. Współczesne diety często nie zawierają pokarmów bogatych w magnez. Stres, niektóre leki, problemy trawienne i starzenie się zwiększają zapotrzebowanie na magnez lub zmniejszają absorpcję. Oznaki niedoboru obejmują skurcze mięśni, zły sen, lęk, zmęczenie i nieregularny rytm serca.

Ile glicynianu magnezu powinienem przyjmować?

Typowe dawki suplementacyjne wahają się od 200-400mg magnezu elementarnego dziennie. Sprawdź etykietę pod kątem zawartości magnezu elementarnego, ponieważ różne formy zawierają różne procenty. Niektórzy ludzie korzystają z podziału dawek (rano i wieczorem). Przyjmuj z jedzeniem, aby zminimalizować wszelkie efekty żołądkowo-jelitowe, chociaż glicynian jest generalnie dobrze tolerowany również na pusty żołądek.

  • Glicynian magnezu to forma schildowana oferująca doskonałą absorpcję i biodostępność
  • Forma glicynian jest łagodna dla układu trawiennego w przeciwieństwie do form tlenek lub cytrynian
  • Składnik glicyny zapewnia dodatkowe uspokajające korzyści uzupełniające magnez
  • Magnez jest niezbędny dla ponad 300 reakcji enzymatycznych w organizmie
  • Wspiera produkcję energii, syntezę białek, funkcje mięśni i nerwów
  • Reguluje neuroprzekaźniki w tym GABA wspierające relaks i sen
  • Pomaga regulować oś podwzgórze-przysadka-nadnercza zaangażowaną w odpowiedź na stres
  • Badania pokazują, że 50% lub więcej ludzi nie spełnia zalecanych spożyć magnezu
  • Wiele osób zauważa poprawę jakości snu w ciągu kilku dni od suplementacji
  • Dobrze tolerowany z minimalnymi efektami żołądkowo-jelitowymi w porównaniu do innych form magnezu

Kto Powinien Rozważyć Glicynian Magnezu?

  • Dorośli doświadczający trudności ze snem lub słabej jakości snu
  • Osoby z napięciem mięśniowym, skurczami lub drżeniami
  • Osoby radzące sobie ze stresem i lękiem
  • Te z zmęczeniem pomimo odpowiedniego odpoczynku
  • Dorośli chcący magnez przyjazny dla trawienia
  • Osoby nie spożywające regularnie pokarmów bogatych w magnez
  • Osoby przyjmujące leki wyczerpujące magnez
  • Te poszukujące wsparcia w relaksie i radzeniu sobie ze stresem
  • Dorośli zainteresowani wsparciem zdrowia sercowo-naczyniowego
  • Osoby chcące dobrze wchłanianą, łagodną formę magnezu

Kto Powinien Skonsultować się z Pracownikiem Służby Zdrowia?

  • Osoby z chorobą nerek
  • Osoby przyjmujące niektóre leki na serce
  • Te z zaburzeniami nerwowo-mięśniowymi
  • Osoby przyjmujące antybiotyki (względy czasowe)
  • Osoby z obawami dotyczącymi interakcji suplementów
  • Każdy chcący uzyskać wskazówki dotyczące odpowiedniego dawkowania magnezu

Jak Stosować Glicynian Magnezu

  1. Przyjmuj 200-400mg magnezu elementarnego dziennie - sprawdź etykietę pod kątem zawartości
  2. Można podzielić dawkę na rano i wieczór - niektórzy preferują wieczorem na sen
  3. Przyjmuj z jedzeniem, aby zminimalizować efekty żołądkowo-jelitowe - chociaż glicynian dobrze tolerowany
  4. Na wsparcie snu przyjmuj 1-2 godziny przed snem - optymalne czasowanie
  5. Pozwól kilka dni do tygodni na pełne korzyści - efekty narastają
  6. Utrzymuj dobre nawodnienie - wspiera funkcję magnezu
  7. Łącz z pokarmami bogatymi w magnez - orzechy, nasiona, zielone liście
  8. Odstęp od niektórych leków - postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza
  9. Kontynuuj konsekwentnie dla trwałych korzyści - ciągłe wsparcie
  10. Przechowuj w chłodnym, suchym miejscu - zachowuje stabilność

Wyniki: Suplementacja magnezu poprawiła jakość snu, zmniejszyła czas zasypiania i zwiększyła czas trwania snu u starszych dorosłych.

Cytowanie: Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, et al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly. J Res Med Sci. 2012;17(12):1161-1169.

Wyniki: Glicynian magnezu wykazał lepszą biodostępność i absorpcję w porównaniu do tlenku magnezu w badaniach na ludziach.

Cytowanie: Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003;16(3):183-191.

Wyniki: Suplementacja magnezu zmniejszyła wyniki lęku o 30-40% u dorosłych z łagodnym do umiarkowanego lękiem.

Cytowanie: Boyle NB, Lawton C, Dye L. The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress. Nutrients. 2017;9(5):429.

Wyniki: Badania pokazują, że 48-56% Amerykanów spożywa mniej niż zalecane ilości magnezu wyłącznie z diety.

Cytowanie: Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Suboptimal magnesium status in the United States. Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.