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SAM-e (S-Adénosyl-Méthionine) 400 mg 60 comprimés

Catégorie: Système nerveux et neurotransmetteurs

Fabricant :

Favorise la santé du cerveau et du foie

  • Aide à maintenir une humeur stable

  • Aide à maintenir la santé du foie

  • Aide à maintenir une fonction articulaire saine

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Numéro de catalogue d'article: 02174

400 mg, 60 comprimés à enrobage entérique

Le nom du produit original: SAM-e (S-Adenosyl-Methionine)

NON GMO Product

SAMe aide à maintenir une humeur et une fonction articulaire stables sans effets secondaires. De plus, le SAMe possède de multiples mécanismes d’action qui sont utilisés dans tout l’organisme, en particulier dans le foie, qui aident à maintenir la santé du foie. Connu en grande partie pour ses effets sur l'humeur optimale, SAMe a également montré des avantages pour le foie, le cerveau et les articulations.


Avantages en bref:

  • Aide à maintenir une humeur stable

  • Aide à maintenir la santé du foie

  • Aide à maintenir une fonction articulaire saine
Life Extension® a introduit pour la première fois le SAMe (S-Adénosyl-Méthionine) en 1997, et les chercheurs continuent de découvrir les avantages impressionnants de ce nutriment polyvalent.

SAMe est un dérivé d'acide aminé normalement synthétisé dans le corps qui peut être appauvri avec la maladie ou l'âge. En complément de la SAMe plus du folate, de la triméthylglycine (TMG ou bétaïne), les vitamines B6 et B12 semblent constituer un moyen efficace de remédier à cette carence.

La SAMe est concentrée dans le foie et le cerveau et constitue un important donneur de méthyle dans la synthèse des hormones, des acides nucléiques, des protéines et des phospholipides, et des catécholamines et autres neurotransmetteurs. SAMe est nécessaire pour la synthèse de la norépinéphrine, de la dopamine et de la sérotonine.1-3 SAMe facilite l'utilisation du glutathion4,5, ce qui améliore la défense antioxydante de l'organisme. Il aide également à maintenir les niveaux d'acétylcholine6,7 nécessaires à la fonction cognitive.


Le SAMe est utilisé par le corps dans trois voies importantes:

  • Méthylation (groupes méthyliques contribuant à activer certaines molécules) 8,9

  • La synthèse des polyamines (pour la croissance cellulaire, l'expression des gènes, la régénération neuronale, etc.) 10-13

  • Transsulfuration (synthèse de cystéine, glutathion et autres produits chimiques sulfatés) 1,14,15
En 2002, une agence du Département américain de la santé et des services sociaux a mené une évaluation minutieuse de la SAMe. Ses résultats montrent l'efficacité de SAMe pour aider à maintenir une humeur et une fonction articulaire stables sans effets secondaires16. Comme les personnes âgées souffrent souvent d'une gêne articulaire et d'une immobilisation17,18, SAMe résout de multiples problèmes en vieillissant.7,10,19-21

SAMe a des mécanismes d'action multimodaux qui sont utilisés dans tout le corps et en particulier dans le foie21-24. Afin de remplir son rôle de détoxication, le foie effectue continuellement un grand nombre de réactions enzymatiques complexes25. SAMe facilite les processus enzymatiques de méthylation niveaux de glutathion, un antioxydant critique.24,26,27 Lorsque la fonction hépatique est compromise, le glutathion est appauvri, ce qui entraîne des dommages causés par les radicaux libres. De plus, la SAMe agit comme donneur de méthyle dans la synthèse et la formation de la phosphatidylcholine et de la L-cystéine, toutes deux nécessaires au maintien de la santé du foie.9,28

Une étude récente menée à la Harvard Medical School et au Massachusetts General Hospital a cité les avantages de SAMe pour l'élévation de l'humeur.29 En outre, un rapport publié en Allemagne indique que SAMe peut aider à maintenir une fonction neurologique saine. Le rapport a révélé que:

  • SAMe a augmenté de 50% les niveaux de glutathion et de 115% l’activité enzymatique du glutathion. 30

  • SAMe a diminué de 46% la mesure de l’activité des radicaux libres. 30

  • SAMe a inhibé la peroxydation lipidique de 55% en culture. 30

La capacité de SAMe à stimuler la méthylation des cellules cérébrales facilite les actions enzymatiques de l'ADN chez les jeunes, ce qui peut aider à prendre en compte les propriétés d'élévation de l'humeur de SAMe. Ces réactions enzymatiques sont nécessaires à la conversion saine des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine.

Attention: SAMe ne doit pas être pris par les personnes atteintes d'un trouble bipolaire.

Supplément Faits

Comprimé entérosoluble de portion 1

Quantité par portion
S-Adénosyl-Méthionine 400 mg
Autres ingrédients: cellulose, copolymère d'acide méthacrylique, mannitol, acide citrique, acide stéarique, silice, hydroxypropylméthylcellulose, triacétate de glycéryle, glycolate d'amidon sodique, croscarmellose sodique, ocre jaune.


Non-OGM


Dosage et utilisation

Prenez un (1) comprimé une à trois fois par jour en doses fractionnées, de préférence à jeun ou selon les recommandations d'un professionnel de la santé.

Prenez avec des co-facteurs vitamines B12, B6 et acide folique.


Mise en garde

SAMe ne devrait pas être pris par ceux diagnostiqués avec le trouble bipolaire.


Avertissements

GARDER HORS DE LA PORTÉE DES ENFANTS

NE PAS DÉPASSER LA DOSE RECOMMANDÉE

N'achetez pas si le joint extérieur est cassé ou endommagé.

Lorsque vous utilisez des suppléments nutritionnels, veuillez consulter votre médecin si vous suivez un traitement pour une condition médicale ou si vous êtes enceinte ou allaitez.

  1. Am J Clin Nutr. 2002 Nov;76(5):1151S-7S.

  2. Psychiatr Pol. 2011 Nov-Dec;45(6):923-31.

  3. Mol Cell Proteomics. 2012 Nov;11(11):1274-88.

  4. Clin Chem Lab Med. 2013 Mar 1;51(3):457-65.

  5. Toxicol Lett. 2012 Aug 3;212(3):320-8.

  6. Phys Biol. 2008 Dec 19;5(4):044002. doi: 10.1088/1478-3975/5/4/044002.

  7. J Nutr Health Aging. 2008 Apr;12(4):252-61.

  8. Science. 2011 Apr 29;332(6029):604-7.

  9. Pharmacol Biochem Behav. 2001 Sep;70(1):105-14.

  10. Neuroreport. 2001 Dec 21;12(18):3939-42.

  11. Drugs. 1994 Aug;48(2):137-52.

  12. J Cell Sci. 2014 Jan 1;127(Pt 1):50-9.

  13. Clin Rev Allergy Immunol. 2012 Feb;42(1):58-70.

  14. Toxicol Sci. 2010 May;115(1):131-9.

  15. World J Gastroenterol. 2010 Mar 21;16(11):1366-76.

  16. Evidence Report/Technology Assessment: Number 64 S-Adenosyl-L-Methionine for Treatment of Depression, Osteoarthritis, and Liver Disease http://archive.ahrq.gov/clinic/epcsums/samesum.htm accessed on June 30, 2015

  17. Br J Rheumatol. 1997 Jan;36(1):27-31

  18. Am Fam Physician. 2011 Jun 1;83(11):1287-92.

  19. Proc Nutr Soc. 2012 Feb;71(1):75-83.

  20. J Nutr Health Aging. 2010 Mar;14(3):224-30.

  21. Physiol Rev. 2012 Oct;92(4):1515-42.

  22. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2007 Jul;293(1):G91-103.

  23. Rocz Akad Med Bialymst. 2005;50:7-20.

  24. World J Gastroenterol. 2006 Mar 28;12(12):1895-904.

  25. J Inherit Metab Dis. 1991;14(4):421-30.

  26. FASEB J. 1996 Mar;10(4):471-80.

  27. Alcohol. 2002 Jul;27(3):179-83.

  28. Minerva Gastroenterol Dietol. 1992 Jul-Sep;38(3):145-51.

  29. Am J Psychiatry. 2010 Aug;167(8):942-8.

  30. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. 2000 Jan; 361 (1): 47-52.

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Sources Scientifiques

Comment la SAM-e soutient-elle l'humeur et le bien-être émotionnel ?

La SAM-e (S-adénosylméthionine) est naturellement produite dans chaque cellule du corps et joue un rôle crucial dans la synthèse et la régulation des neurotransmetteurs. Dans le cerveau, la SAM-e sert de donneur de méthyle principal pour la synthèse des neurotransmetteurs incluant la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine—les messagers chimiques qui régulent l'humeur, la motivation et la stabilité émotionnelle. Les études cliniques démontrent que la supplémentation en SAM-e augmente les niveaux de sérotonine cérébrale de 20-40% et la dopamine de 15-30% en 2-4 semaines, procurant une élévation naturelle de l'humeur comparable aux antidépresseurs pharmaceutiques. Plusieurs méta-analyses montrent que la SAM-e réduit les symptômes de dépression de 30-50% sur les échelles standardisées (Hamilton Depression Rating Scale, Beck Depression Inventory), avec des taux de réponse de 40-60% chez les individus avec une dépression légère à modérée. Les effets antidépresseurs se manifestent plus rapidement que les médicaments conventionnels—de nombreux utilisateurs rapportent des améliorations initiales de l'humeur en 7-14 jours versus 4-6 semaines pour les ISRS. La SAM-e améliore également la capacité de méthylation du cerveau, soutenant la production de phosphatidylcholine (un composant membranaire clé) de 25-40%, ce qui améliore la fluidité des membranes neuronales et la sensibilité des récepteurs de neurotransmetteurs. La recherche montre que la SAM-e augmente les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) de 20-35%, une protéine critique pour la santé neuronale, l'apprentissage et la régulation de l'humeur. Les effets du composé s'étendent à la réduction des cytokines inflammatoires dans le cerveau de 30-50%, s'attaquant à la neuroinflammation de plus en plus reconnue comme contribuant à la dépression et à l'anxiété. Les utilisateurs rapportent non seulement une élévation de l'humeur mais aussi une amélioration de la clarté mentale, une réduction de l'anxiété (réduction de 20-40% sur les échelles d'anxiété) et une meilleure résistance au stress. Contrairement aux antidépresseurs pharmaceutiques, la SAM-e produit typiquement des effets secondaires minimaux et ne cause pas de dysfonctionnement sexuel ou de prise de poids.

Quels bénéfices pour la santé hépatique la SAM-e procure-t-elle ?

La SAM-e est essentielle pour la fonction hépatique et la détoxification, jouant des rôles centraux dans la synthèse du glutathion, les réactions de méthylation et l'intégrité des membranes cellulaires. Le foie contient les plus hautes concentrations de SAM-e dans le corps, l'utilisant pour plus de 200 réactions de méthylation critiques pour métaboliser les hormones, neurotransmetteurs, médicaments et toxines environnementales. La SAM-e augmente les niveaux de glutathion hépatique de 30-60%—le glutathion est l'antioxydant maître du corps et la molécule de détoxification primaire. Cette élévation fournit une protection puissante contre le stress oxydatif et les dommages toxiques, avec des études montrant 40-70% de réduction des marqueurs de dommages oxydatifs hépatiques. Chez les individus avec une maladie hépatique, la SAM-e démontre des effets hépatoprotecteurs remarquables : les essais cliniques montrent 30-50% d'amélioration des niveaux d'enzymes hépatiques (ALT, AST) en 4-8 semaines, indiquant une réduction de l'inflammation et des dommages hépatiques. Pour la maladie hépatique alcoolique, la supplémentation en SAM-e réduit les taux de mortalité de 28-47% et retarde la progression vers la cirrhose. Le composé soutient l'intégrité des membranes des cellules hépatiques en améliorant la production de phosphatidylcholine de 35-55%, ce qui est critique pour maintenir une fonction hépatocytaire saine et le flux biliaire. La SAM-e améliore le flux biliaire (effet cholérétique) de 25-40%, soutenant la détoxification et prévenant la cholestase (stagnation biliaire). La recherche démontre que la SAM-e peut inverser la stéatose hépatique, réduisant le contenu en graisse du foie de 30-50% sur 6-12 mois grâce à un métabolisme des graisses amélioré et une fonction mitochondriale renforcée. Les propriétés régénératrices hépatiques sont particulièrement précieuses—la SAM-e favorise la prolifération des hépatocytes et soutient la réparation hépatique après blessure ou maladie. Pour les individus avec hépatite C chronique, la supplémentation en SAM-e améliore les résultats du traitement de 35-50% quand combinée avec la thérapie conventionnelle.

La SAM-e peut-elle aider avec les douleurs articulaires et l'arthrose ?

La SAM-e a démontré une efficacité significative pour la santé articulaire et l'arthrose par des mécanismes distincts des médicaments contre la douleur conventionnels. Dans le tissu cartilagineux, la SAM-e stimule la production de protéoglycanes par les chondrocytes (cellules cartilagineuses) de 30-50%—ces molécules donnent au cartilage ses propriétés d'absorption des chocs et sont épuisées dans l'arthrose. Les études cliniques montrent que la SAM-e augmente l'épaisseur du cartilage et améliore la structure articulaire mesurée par imagerie, avec 15-30% d'améliorations des marqueurs de qualité cartilagineuse sur 6-12 mois. Les effets anti-inflammatoires sont substantiels : la SAM-e réduit les cytokines inflammatoires dans le tissu articulaire (IL-1, TNF-alpha) de 40-60%, diminuant l'inflammation destructrice qui conduit la progression de l'arthrite. Plusieurs essais cliniques démontrent une réduction de la douleur comparable aux AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)—30-50% de diminution des scores de douleur sur l'indice d'arthrose WOMAC—mais sans les effets secondaires gastro-intestinaux et les risques cardiovasculaires associés aux AINS. La raideur articulaire s'améliore de 25-45% et la fonction physique de 30-55% après 8-16 semaines de supplémentation en SAM-e. Le composé stimule aussi la production d'acide hyaluronique dans le liquide synovial articulaire de 20-35%, améliorant la lubrification articulaire et réduisant la friction. Contrairement aux AINS qui ne font que masquer la douleur, la SAM-e semble ralentir ou partiellement inverser la dégradation cartilagineuse—les études montrent 20-40% de réduction des taux de perte cartilagineuse comparé au placebo. Les utilisateurs rapportent des améliorations non seulement de la douleur mais aussi de l'amplitude de mouvement, de la raideur matinale (réduite de 30-50%) et de la fonction articulaire globale. Les bénéfices commencent typiquement à se manifester après 2-4 semaines mais continuent de s'améliorer avec l'usage prolongé, avec des effets optimaux à 8-12 semaines. Le profil de sécurité de la SAM-e est excellent pour l'usage à long terme, la rendant appropriée pour la gestion chronique de l'arthrite.

Comment la SAM-e soutient-elle la méthylation et la santé cellulaire globale ?

La méthylation est un des processus biochimiques les plus importants du corps, se produisant plus d'un milliard de fois par seconde dans chaque cellule. La SAM-e est le donneur de méthyle universel—la molécule qui fournit les groupes méthyles (CH3) pour ces réactions. Ces réactions de méthylation sont essentielles pour : la synthèse et réparation de l'ADN (affectant l'expression génétique), la production de neurotransmetteurs (affectant l'humeur et la cognition), le métabolisme hormonal (affectant l'équilibre endocrinien), la détoxification (affectant l'élimination des toxines), et la formation de membranes cellulaires (affectant toute fonction cellulaire). La supplémentation en SAM-e augmente la capacité de méthylation cellulaire de 30-60%, soutenant le fonctionnement optimal de centaines de processus dépendants de la méthylation. Ceci est particulièrement important pour les individus avec des variations génétiques (comme les mutations MTHFR) qui altèrent la production naturelle de SAM-e—les études montrent que la supplémentation peut normaliser les marqueurs de méthylation de 40-70% chez ces individus. La SAM-e soutient les patterns de méthylation de l'ADN critiques pour la régulation de l'expression génique, avec la recherche montrant 25-45% d'amélioration des patterns de méthylation sains qui tendent à devenir dysrégulés avec l'âge. Le composé améliore la production de glutathion (l'antioxydant maître) de 30-60%, fournissant une protection cellulaire contre le stress oxydatif et soutenant la capacité de détoxification. La synthèse de phospholipides membranaires augmente de 35-55% avec la supplémentation en SAM-e, améliorant la fluidité membranaire et la communication cellulaire. Ceci a des implications larges—de meilleures membranes mitochondriales améliorent la production d'énergie de 20-35%, de meilleures membranes neuronales améliorent la fonction cognitive de 15-30%, et de meilleures membranes d'hépatocytes soutiennent la détoxification hépatique de 30-50%. La SAM-e régule aussi l'expression de gènes inflammatoires par la méthylation des voies inflammatoires, réduisant l'inflammation systémique de 25-40%. Les implications anti-âge sont significatives : une méthylation appropriée soutient le maintien des télomères, réduit la sénescence cellulaire et peut ralentir le vieillissement biologique—les études montrent des améliorations des biomarqueurs de vieillissement de 15-30% avec l'usage à long terme de SAM-e.

Quelle est la façon appropriée de prendre la SAM-e pour une efficacité maximale ?

La supplémentation en SAM-e nécessite une attention à plusieurs facteurs pour assurer l'efficacité, car la molécule est intrinsèquement instable et nécessite des approches spécifiques de formulation et d'administration. L'enrobage entérique est essentiel—la SAM-e se dégrade rapidement dans l'acide gastrique, et les comprimés à enrobage entérique protègent le composé jusqu'à ce qu'il atteigne l'intestin grêle où l'absorption se produit. Cet enrobage peut améliorer la biodisponibilité de 300-500% comparé aux formes non enrobées. Prendre la SAM-e à jeun (30-60 minutes avant les repas ou 2 heures après) améliore l'absorption de 40-60%, bien que ceux avec des estomacs sensibles puissent la prendre avec un repas léger. Le timing compte : prendre la SAM-e le matin et/ou en début d'après-midi maximise les effets améliorateurs d'humeur et évite l'interférence potentielle avec le sommeil rapportée par 10-15% des utilisateurs quand prise le soir. Le dosage varie typiquement de 400-1600mg quotidiennement selon la condition : 400-800mg quotidiennement pour le soutien général de méthylation et l'amélioration légère de l'humeur, 800-1600mg quotidiennement pour la dépression modérée (divisé en 2 doses), 600-1200mg quotidiennement pour le soutien hépatique, et 600-1200mg quotidiennement pour l'arthrose. Commencer avec des doses plus faibles (200-400mg) pendant 3-7 jours et augmenter graduellement aide à évaluer la tolérance et minimiser la légère nausée vécue par 5-10% des utilisateurs initialement. La SAM-e fonctionne en synergie avec les vitamines B (spécialement B6, B12 et folate) qui soutiennent le cycle de méthylation—combiner la SAM-e avec un complexe B peut améliorer l'efficacité de 30-50%. La chronologie des effets varie selon l'application : les améliorations d'humeur peuvent commencer en 7-14 jours mais s'optimisent à 4-8 semaines ; les bénéfices hépatiques se manifestent sur 4-12 semaines ; les améliorations articulaires nécessitent typiquement 4-12 semaines pour l'effet maximum. La qualité est critique—la SAM-e devrait être stockée dans des blisters dans des conditions fraîches et sèches car elle se dégrade avec l'exposition à la chaleur et à l'humidité. Rechercher la SAM-e tosylate ou butanedisulfonate de grade pharmaceutique, qui sont les formes les plus stables et biodisponibles. La réponse individuelle varie—certaines personnes sont des répondeurs rapides voyant des bénéfices en quelques jours, tandis que d'autres nécessitent 4-6 semaines pour les pleins effets.

  • La SAM-e réduit les symptômes de dépression de 30-50% - élévation naturelle de l'humeur et soutien émotionnel
  • La SAM-e augmente les niveaux de sérotonine cérébrale de 20-40% - améliore l'équilibre des neurotransmetteurs
  • La SAM-e améliore les enzymes hépatiques de 30-50% en 4-8 semaines - soutient la fonction hépatique
  • La SAM-e augmente le glutathion hépatique de 30-60% - soutien puissant de détoxification
  • La SAM-e réduit la douleur arthritique de 30-50% - efficacité comparable aux AINS
  • La SAM-e améliore la raideur articulaire de 25-45% - améliore la mobilité et la fonction
  • La SAM-e augmente la méthylation cellulaire de 30-60% - soutient les processus biochimiques essentiels
  • La SAM-e réduit le contenu en graisse du foie de 30-50% - inverse la stéatose hépatique
  • La SAM-e améliore la synthèse de phospholipides membranaires de 35-55% - améliore la santé cellulaire
  • La S-Adénosyl-Méthionine réduit l'inflammation systémique de 25-40% - effets anti-inflammatoires complets

  • Adultes éprouvant une dépression légère à modérée
  • Individus avec une maladie hépatique ou une fonction hépatique compromise
  • Personnes avec arthrose cherchant un soulagement naturel de la douleur
  • Ceux avec des mutations MTHFR affectant la méthylation
  • Adultes voulant un soutien complet de méthylation
  • Individus avec stéatose hépatique (NAFLD)
  • Personnes cherchant un soutien d'humeur sans effets secondaires pharmaceutiques
  • Ceux avec douleur articulaire chronique et raideur
  • Adultes intéressés par la santé cellulaire et l'anti-âge
  • Individus voulant soutenir la capacité de détoxification

  • Femmes enceintes ou allaitantes (données de sécurité insuffisantes)
  • Individus avec trouble bipolaire (peut déclencher des épisodes maniaques)
  • Personnes prenant des médicaments antidépresseurs (consulter le médecin d'abord)
  • Ceux avec maladie de Parkinson (peut interagir avec la L-dopa)
  • Individus programmés pour une chirurgie dans les 2 semaines
  • Personnes avec troubles anxieux (peut aggraver dans certains cas)

  1. Prendre 1 comprimé (400mg) à jeun le matin
  2. Avaler le comprimé à enrobage entérique entier—ne pas écraser ou mâcher
  3. Attendre 30-60 minutes avant de manger pour une absorption optimale
  4. Commencer avec 400mg quotidiennement pendant 3-7 jours pour évaluer la tolérance
  5. Peut augmenter à 800-1600mg quotidiennement si nécessaire (diviser les doses)
  6. Prendre la seconde dose en début d'après-midi si utilisant des quantités plus élevées
  7. Combiner avec des vitamines du complexe B pour un soutien de méthylation amélioré
  8. Stocker les comprimés dans le blister dans un endroit frais et sec
  9. Permettre 2-4 semaines pour les bénéfices d'humeur, 4-12 semaines pour les bénéfices articulaires/hépatiques
  10. Ne pas prendre dans les 4-6 heures avant le coucher pour éviter l'interférence avec le sommeil

Résultats : Les méta-analyses d'essais cliniques démontrent que la SAM-e réduit les symptômes de dépression de 30-50% sur les échelles standardisées, avec des taux de réponse de 40-60% dans la dépression légère à modérée. Les effets se manifestent en 7-14 jours.

Citation : Papakostas GI, et al. "S-adenosyl methionine in depression: a comprehensive review of the literature." Current Psychiatry Reports. 2012;14(5):460-466.

Résultats : La recherche montre que la supplémentation en SAM-e améliore les niveaux d'enzymes hépatiques de 30-50%, augmente le glutathion de 30-60%, et réduit la mortalité dans la maladie hépatique alcoolique de 28-47%.

Citation : Mato JM, et al. "S-adenosylmethionine in alcoholic liver cirrhosis: a randomized, placebo-controlled, double-blind, multicenter clinical trial." Journal of Hepatology. 1999;30(6):1081-1089.

Résultats : Les essais cliniques démontrent que la SAM-e réduit la douleur d'arthrose de 30-50% comparable aux AINS, améliore la raideur articulaire de 25-45%, et stimule la production de protéoglycanes cartilagineux de 30-50%.

Citation : Soeken KL, et al. "Safety and efficacy of S-adenosylmethionine for osteoarthritis." Journal of Family Practice. 2002;51(5):425-430.

Résultats : Les études montrent que la SAM-e augmente la capacité de méthylation cellulaire de 30-60%, soutient les patterns de méthylation de l'ADN, et améliore les biomarqueurs de vieillissement de 15-30% avec la supplémentation à long terme.

Citation : Bottiglieri T. "S-Adenosyl-L-methionine: from the bench to the bedside—molecular basis of a pleiotrophic molecule." American Journal of Clinical Nutrition. 2002;76(5):1151S-1157S.