1. Inicio
  2. Sueño
  3. Glicina 1000 mg

Glicina 1000 mg

Categoría: Sueño

Fabricante:

  • Promueve la relajación
  • Promueve un sueño saludable y de calidad sin causar somnolencia diurna
  • Apoya el metabolismo saludable de la glucosa y la fructosa
  • Soporta el tejido conectivo en todo el cuerpo

Esperando para la entrega

16,00 €

Descuentos por volumen

Cantidad Precio Usted ahorra
2 15,36 € Hasta 1,28 €
4 15,04 € Hasta 3,84 €

Al comprar este producto puedes acumular hasta 16 puntos de lealtad. Tu carrito totalizará 16 puntos que se puede convertir durante el siguiente pedido en un vale de 0,80 €.

Add to wishlist

Más

Glicina 1000 mg

100 vegetariano cápsulas

Número de catálogo del artículo: 01669

Nombre original del producto: Glycine 1000 mg

Sueño saludable con glicina

Dormir bien por la noche es una de las formas más efectivas de cuidar nuestro cuerpo. Pero los estilos de vida agitados, la exposición a la dañina luz azul y más han impactado nuestros hábitos de sueño. La glicina ofrece apoyo para dormir y relajarse y mucho más en una cápsula de 1000 mg fácil de tragar.

Beneficios de un vistazo:

  • Promueve la relajación
  • Promueve un sueño saludable y de calidad sin causar somnolencia diurna
  • Apoya el metabolismo saludable de la glucosa y la fructosa
  • Soporta el tejido conectivo en todo el cuerpo

La glicina es el más simple de todos los aminoácidos. El cuerpo puede producirlo, pero como no parece satisfacer las necesidades del cuerpo en todo momento, algunos lo consideran semiesencial.1

La mayor parte de la glicina del cuerpo se incorpora a las proteínas, pero la glicina libre actúa como un neurotransmisor implicado en la regulación del apetito, el comportamiento y la homeostasis general.2 Tiene funciones fundamentales en el apoyo de la expresión genética saludable, los procesos antioxidantes celulares, la desintoxicación, la función inmune, el crecimiento, el desarrollo, el metabolismo y la supervivencia.2 Al igual que otras moléculas de un solo carbono, la glicina se ha relacionado con la longevidad en ciertas especies.3,4

La glicina se utiliza a menudo como suplemento para promover la relajación y el sueño profundo. Las investigaciones muestran que, cuando se toma antes de acostarse, la glicina puede promover un sueño saludable y de calidad sin causar somnolencia durante el día.5,6 La glicina también puede tener impactos positivos en el estado de ánimo, la cognición y la salud mental.7,8

La glicina es necesaria para la producción de colágeno y, por lo tanto, apoya el tejido conectivo en todo el cuerpo.9,10 Se ha demostrado que la glicina preserva la masa muscular normal y promueve una composición corporal saludable.11,12 Es importante destacar que es el componente limitante del principal antioxidante glutatión. .13,14

Se ha demostrado que la glicina inhibe la glicación de proteínas y la producción de productos finales de glicación avanzada (AGE).13 La evidencia de ensayos clínicos y de laboratorio sugiere que la glicina puede ayudar a mantener un metabolismo saludable de la glucosa y la fructosa.13,15,16 Las investigaciones muestran que la glicina puede ayudar a mantener la presión arterial normal.14,17 Un estudio que incluyó a más de 4000 sujetos encontró que los niveles más altos de glicina se correlacionaban con la protección cardiovascular y una mejor salud metabólica.18 Se ha demostrado que la glicina apoya la salud del revestimiento gástrico e intestinal. 19-21

Además de sus muchos y variados beneficios, la glicina tiene un sólido historial de seguridad. La mayoría de las personas necesitan tomar entre uno y tres gramos de glicina para experimentar los beneficios. Como resultado, usar cápsulas de dosis bajas puede resultar engorroso y costoso. La glicina de Life Extension viene en cápsulas de 1000 mg fáciles de tragar.

Hechos suplementarios

Tamaño de porción 1 cápsula 

Cantidad por porcion

Glicina

1000 mg

Otros ingredientes: celulosa vegetal (cápsula), palmitato de ascorbilo.

Sin gluten
libre de OGM
Vegetariano

Dosis y uso

Tomar de una (1) a tres (3) cápsulas con el estómago vacío antes de acostarse, o según lo recomiende un médico.

Advertencias:

Antes de empezar a utilizar cualquier complemento dietético, consulta con tu médico.

Los suplementos dietéticos no son medicamentos.

No exceda la dosis diaria recomendada.

Los complementos alimenticios no pueden utilizarse como sustitutos de una dieta variada.

No utilizar en caso de hipersensibilidad a algún ingrediente del preparado.

El producto no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por niños y adolescentes menores de 18 años.

Conservar bien cerrado en un lugar fresco y seco.

  1. J Biosci. 2009;34(6):853-72.
  2. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701.
  3. PLoS Genet. 2019;15(3):e1007633.
  4. Aging Cell. 2019;18(3):e12953.
  5. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-8.
  6. Front Neurol. 2012;3:61.
  7. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2019;92:387-404.
  8. Eur Neuropsychopharmacol. 2013;23(8):931-40.
  9. Amino Acids. 2018;50(1):29-38.
  10. Anat Rec (Hoboken). 2015;298(3):538-45.
  11. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017;20(4):237-242.
  12. Clin Nutr. 2016;35(5):1118-26.
  13. Ochsner J. 2018;18(1):81-87.
  14. Clin Sci (Lond). 2014;126(1):19-29.
  15. Can J Physiol Pharmacol. 2013;91(10):855-60.
  16. Can J Physiol Pharmacol. 2011;89(12):899-910.
  17. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2006;9(1):26-31.
  18. J Am Heart Assoc. 2015;5(1)
  19. Res Commun Mol Pathol Pharmacol. 1997;97(2):185-98.
  20. Biomed Res Int. 2017;2017:1072969.
  21. J Physiol. 2010;588(Pt 6):995-1009.

Los clientes que compraron este producto también han comprado:

6 otros productos en la misma categoría:

Fuentes Científicas

¿Qué es la glicina y por qué es importante para la salud?

La glicina es el aminoácido más simple pero desempeña funciones notablemente diversas en la fisiología humana. Aunque técnicamente es "no esencial" ya que el cuerpo puede sintetizarla, la producción endógena a menudo no alcanza las necesidades óptimas, haciendo beneficiosa la suplementación. La glicina sirve como componente básico para proteínas incluyendo colágeno (comprende un tercio de la estructura del colágeno), glutatión (el antioxidante maestro), creatina y hemo. Funciona como neurotransmisor inhibitorio en el sistema nervioso central promoviendo calma y sueño. La glicina apoya la desintoxicación hepática de fase II a través de vías de conjugación con glicina. Modula las respuestas inflamatorias y apoya la función metabólica saludable. Para la calidad del sueño, síntesis de colágeno, desintoxicación y salud celular general, la suplementación con glicina aborda una brecha nutricional común apoyando la función fisiológica óptima.

¿Cómo apoya la glicina la calidad del sueño y la relajación?

La glicina proporciona potente apoyo para el sueño a través de múltiples mecanismos sin sedación o somnolencia matutina. Como neurotransmisor inhibitorio, la glicina activa los receptores de glicina en el tronco cerebral y médula espinal promoviendo calma neurológica. Los estudios muestran que 3 gramos de glicina antes de acostarse mejora significativamente la calidad del sueño, reduce el tiempo para dormirse y mejora la eficiencia del sueño. La glicina disminuye la temperatura corporal central—una señal que promueve el inicio del sueño. Modula los ritmos circadianos apoyando ciclos saludables de sueño-vigilia. Durante el sueño, la glicina mejora la arquitectura del sueño aumentando el tiempo en fases restauradoras de ondas lentas y REM. Los usuarios reportan sentirse más refrescados al despertar con mejor alerta diurna y función cognitiva. A diferencia de medicamentos para dormir que causan dependencia, la glicina trabaja con mecanismos naturales del sueño. Para apoyo del sueño no adictivo mejorando tanto la calidad del sueño como la función del día siguiente, la glicina ofrece solución natural basada en evidencia.

¿Qué papel desempeña la glicina en la producción de colágeno y la salud articular?

La glicina es absolutamente esencial para la síntesis de colágeno—cada tercer aminoácido en la estructura de triple hélice del colágeno debe ser glicina para una formación adecuada. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo proporcionando integridad estructural a piel, articulaciones, huesos, tendones y tejidos conectivos. La disponibilidad de glicina limita directamente la capacidad de producción de colágeno. La suplementación apoya la síntesis endógena de colágeno en todo el cuerpo. Para la salud articular, el colágeno rico en glicina mantiene la integridad de la matriz cartilaginosa, apoya la producción de líquido sinovial y reduce la inflamación articular. Los estudios muestran que la suplementación con glicina reduce la molestia articular y mejora la movilidad en personas con osteoartritis. Más allá de las articulaciones, la glicina apoya la elasticidad de la piel reduciendo arrugas, fortalece cabello y uñas, apoya la densidad ósea y mantiene la integridad del revestimiento intestinal. Para apoyo integral del tejido conectivo y envejecimiento saludable, la glicina proporciona apoyo nutricional fundamental para estructuras dependientes de colágeno.

¿Cómo apoya la glicina la desintoxicación y la salud hepática?

La glicina desempeña funciones críticas en la desintoxicación hepática de fase II a través de la conjugación con glicina—un proceso que neutraliza toxinas, fármacos y productos de desecho metabólico para su eliminación. El hígado conjuga numerosos compuestos con glicina incluyendo benzoatos, salicilatos y ácidos biliares, haciéndolos solubles en agua para su excreción. La glicina también se requiere para la síntesis de glutatión—el antioxidante maestro del cuerpo y molécula primaria de desintoxicación celular. Las exposiciones tóxicas modernas a menudo exceden la disponibilidad de glicina limitando la capacidad de desintoxicación. La glicina protege las células hepáticas del daño oxidativo y apoya la función saludable de enzimas hepáticas. Ayuda a metabolizar alcohol y reduce los síntomas de resaca. Los estudios muestran que la glicina reduce la inflamación hepática y apoya la función hepática saludable en varias condiciones hepáticas. Para capacidad de desintoxicación mejorada, protección hepática y apoyo durante exposiciones tóxicas o uso de medicamentos, la glicina proporciona fundamento nutricional esencial para función hepática óptima y eliminación de toxinas.

¿Cómo debo tomar glicina para obtener beneficios óptimos de salud?

Para apoyo del sueño, tome 3 gramos (3000 mg) de glicina 30-60 minutos antes de acostarse—la dosis que muestra beneficios del sueño en estudios clínicos. Para salud general, apoyo de colágeno y desintoxicación, 5-10 gramos diarios divididos en 2-3 dosis funciona bien. La glicina tiene un sabor ligeramente dulce y se disuelve fácilmente en agua o bebidas. Puede tomarse con o sin alimentos aunque algunos prefieren antes de las comidas. Para recuperación atlética y apoyo muscular, tomar glicina post-entrenamiento apoya la síntesis de colágeno y reduce la inflamación. La glicina es notablemente segura—dosis de hasta 90 gramos diarios se han usado en ensayos clínicos sin efectos secundarios serios. La mayoría de las personas tolera la glicina excelentemente con efectos digestivos mínimos o nulos. La glicina trabaja sinérgicamente con vitamina C para la síntesis de colágeno. Para beneficios integrales, la suplementación diaria consistente proporciona resultados óptimos apoyando sueño, tejidos conectivos, desintoxicación y salud metabólica simultáneamente.

  • La glicina mejora la calidad del sueño reduciendo el tiempo para dormirse y mejorando la profundidad del sueño - apoyo del sueño
  • Esencial para la síntesis de colágeno con glicina comprendiendo un tercio de la estructura del colágeno - construcción de colágeno
  • La glicina apoya la salud articular reduciendo molestias y mejorando la movilidad - apoyo articular
  • Crítica para la producción de glutatión con glicina la síntesis del antioxidante maestro - apoyo antioxidante
  • La glicina apoya la desintoxicación hepática a través de vías de conjugación con glicina - apoyo desintoxicante
  • Funciona como neurotransmisor inhibitorio con glicina promoviendo calma y relajación - apoyo neurológico
  • La glicina apoya la elasticidad de la piel y reduce arrugas naturalmente - salud de la piel
  • Mejora la salud metabólica con glicina y sensibilidad a la insulina - apoyo metabólico
  • La glicina reduce la inflamación en todo el cuerpo y apoya el equilibrio inmunológico - antiinflamatorio
  • Segura en dosis altas con glicina excelente tolerabilidad y sin dependencia - perfil de seguridad

  • Individuos que experimentan mala calidad del sueño o dificultad para dormirse naturalmente
  • Personas que quieren apoyar la producción de colágeno para articulaciones piel y tejidos conectivos
  • Quienes buscan mejorar la desintoxicación hepática y capacidad antioxidante
  • Atletas que quieren apoyar la recuperación muscular y reducir la inflamación
  • Cualquier persona interesada en apoyo seguro natural de neurotransmisores para relajación y calma

  • Las personas con enfermedad renal deben consultar al médico antes de suplementación con glicina en dosis altas
  • Quienes toman clozapina deben evitar la glicina ya que puede reducir la efectividad del medicamento
  • Individuos con trastornos metabólicos raros que afectan la glicina deben buscar orientación médica
  • Mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar al proveedor de salud sobre la dosificación
  • Personas con medicamentos sedantes deben coordinar el horario de glicina con el médico

  1. Para apoyo del sueño tome 3 gramos de glicina 30-60 minutos antes de acostarse
  2. Para salud general tome 5-10 gramos diarios divididos en 2-3 dosis
  3. La glicina se disuelve fácilmente en agua o bebidas con sabor ligeramente dulce
  4. Puede tomarse con o sin alimentos aunque algunos prefieren antes de las comidas
  5. Para recuperación atlética tome glicina post-entrenamiento para apoyar la síntesis de colágeno
  6. Combine con vitamina C para beneficios mejorados de producción de colágeno
  7. Segura en dosis altas hasta 90 gramos usados en ensayos clínicos
  8. El uso diario consistente proporciona resultados óptimos para sueño tejido conectivo y desintoxicación

Resultados: Los ensayos clínicos demuestran que 3 gramos de glicina antes de acostarse mejora significativamente la calidad del sueño, con estudios mostrando latencia de sueño reducida, eficiencia de sueño mejorada y calificaciones de calidad subjetiva del sueño mejoradas comparado con grupos placebo.

Cita: Bannai M, et al. Front Neurol. 2012 Apr;3:61.

Resultados: La investigación muestra que la suplementación con glicina reduce el dolor articular y mejora la movilidad en individuos con osteoartritis, con ensayos clínicos demostrando mejoras significativas en puntuaciones de dolor y función física después de 12 semanas de suplementación.

Cita: Baar K, et al. Nutrients. 2019 Oct;11(10):2325.

Resultados: Los estudios indican que la glicina apoya la desintoxicación hepática y reduce la inflamación, con investigación demostrando capacidad de desintoxicación de fase II mejorada y marcadores inflamatorios reducidos en individuos suplementados con glicina.

Cita: McCarty MF, et al. Med Hypotheses. 2018 May;114:8-15.

Resultados: La investigación clínica confirma el papel esencial de la glicina en la síntesis de colágeno y salud del tejido conectivo, con estudios mostrando elasticidad de la piel mejorada, arrugas reducidas y cicatrización de heridas mejorada con suplementación de colágeno rico en glicina.

Cita: Proksch E, et al. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55.