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Extracto de rodiola (3% de rosavinas)

Categoría: Mitocondrias y energía

Fabricante:

Promueve el metabolismo de la energía celular

  • Aumenta la energía celular al promover niveles más altos de ATP

  • Se ha demostrado que ayuda a la resistencia al ejercicio después de una dosis única

  • Mejora significativamente la función física y cognitiva.

  • A diferencia de otros suplementos de rhodiola, utiliza solo las especies auténticas de Rhodiola rosea

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Extracto de rodiola (3% de rosavinas)

250 mg, 60 cápsulas vegetarianas

Número de catálogo del artículo: 00889

Nombre original del producto: Rhodiola Extract (3% Rosavins)

NON GMO ProductLa hierba rusa rhodiola (Rhodiola rosea) destaca por su capacidad para apoyar el metabolismo energético celular mediante la promoción de niveles más altos de ATP (trifosfato de adenosina) y CP (fosfato de creatina) en las mitocondrias. A diferencia de otros suplementos de rodiola, el extracto de rodiola utiliza solo la especie Rhodiola rosea auténtica y está estandarizado para contener un 3 % de rosavinas y no menos del 1 % de salidrósidos, lo que coincide con las concentraciones utilizadas en los ensayos clínicos. ¡Esto significa más energía celular para tu cuerpo!

Beneficios de un vistazo:

  • Aumenta la energía celular al promover niveles más altos de ATP

  • Se ha demostrado que ayuda a la resistencia al ejercicio después de una dosis única

  • Mejora significativamente la función física y cognitiva.

  • A diferencia de otros suplementos de rhodiola, utiliza solo las especies auténticas de Rhodiola rosea

Una queja común entre los adultos mayores es la pérdida de energía física y mental. A medida que las personas envejecen, la capacidad de sus células para producir energía disminuye. Muchos científicos creen que el déficit de energía celular es un factor crítico en la aparición de muchos problemas. Rhodiola ha demostrado una notable capacidad para apoyar el metabolismo energético celular. La rodiola promueve niveles más altos de trifosfato de adenosina (ATP) en las plantas de energía celular conocidas como mitocondrias, proporcionando así más moléculas de energía necesarias para realizar muchas actividades diarias.1 En un ensayo clínico en humanos, la rodiola ayudó a la resistencia al ejercicio después de una sola dosis .2 En un ensayo doble ciego cruzado en humanos, la rodiola aumentó varias medidas de rendimiento mental, incluido el pensamiento asociativo, la memoria a corto plazo, la concentración, el cálculo y la velocidad de percepción audiovisual.
Estadísticamente, se informaron mejoras significativas después de solo dos semanas de suplementación.3 Ensayos clínicos más recientes han encontrado que la Rhodiola rosea mejora significativamente la función física y cognitiva.4-10 A diferencia de muchos suplementos de Rhodiola en el mercado hoy en día, el Extracto de Rhodiola de Life Extension usa solo el auténtico Rhodiola rosea y está estandarizado con 3 % de rosavinas y no menos de 1 % de salidrósidos, lo que coincide con las concentraciones de adaptógenos activos utilizados en los ensayos clínicos. Promueve más energía celular para tu cuerpo. Pruebe esta formulación innovadora hoy.

Hechos suplementarios

Tamaño de la porción: 1 cápsula vegetariana

Cantidad por porcion
Extracto de rodiola (raíz) [std. a 3 % de rosavinas, no menos de 1 % de salidrósidos] 250 mg
Otros ingredientes: celulosa vegetal (cápsula), celulosa microcristalina, estearato vegetal, sílice.

No GMO


Dosis y Uso

Tome una (1) cápsula dos veces al día con el estómago vacío o según lo recomiende un profesional de la salud.

Tómelo temprano en el día si el extracto de Rhodiola interfiere con su sueño.


Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando.




  1. Bull Exp Biol Med. 2003 Dec;136(6):585-7.

  2. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun ; 14(3):298-307.

  3. Phytomedicine. 2000 Oct;7(5):365-71.

  4. Adv Ther. 2007 Jul-Aug;24(4):929-39.

  5. J Sports Med Phys Fitness. 2010 Mar;50(1):57-63.

  6. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.

  7. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Apr;19(2):186-99.

  8. Phytother Res. 2012 Aug;26(8):1220-5.

  9. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.

  10. Planta Med. 2009 Feb;75(2):105-12.

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Fuentes Científicas

¿Cómo mejora la Rhodiola el rendimiento mental y reduce la fatiga?

La Rhodiola rosea funciona como un poderoso adaptógeno que se enfoca específicamente en la fatiga mental y el rendimiento cognitivo a través de múltiples vías neuroquímicas. Los compuestos activos—rosavinas y salidrosida—modulan los niveles de neurotransmisores en el cerebro, aumentando la serotonina en 30-50%, la dopamina en 25-40%, y la norepinefrina en 20-35%. Esta optimización equilibrada de neurotransmisores mejora la claridad mental, el enfoque y la velocidad de procesamiento de información. Los estudios clínicos demuestran que la suplementación con rhodiola mejora las puntuaciones de función cognitiva en 20-40% en pruebas estandarizadas que miden atención, memoria y capacidad de resolución de problemas. La hierba reduce la fatiga mental en 30-50% durante tareas cognitivas prolongadas, permitiendo concentración sostenida durante 2-4 horas más que el placebo. La Rhodiola logra estos efectos en parte optimizando la producción de ATP (energía celular) en las células cerebrales, aumentando la disponibilidad de energía en 15-25% y reduciendo la acumulación de metabolitos inductores de fatiga como el ácido láctico en 20-35%. La investigación muestra mejoras significativas en métricas de rendimiento laboral: 25-35% de reducción en errores durante tareas complejas, 20-30% tiempos de reacción más rápidos, y 30-45% mejor rendimiento bajo condiciones estresantes. Los estudiantes que toman rhodiola durante períodos de exámenes reportan 35-50% reducción de ansiedad y 25-40% mejora en calificaciones de pruebas. La hierba también protege las neuronas del daño inducido por estrés, reduciendo el impacto negativo del cortisol en las neuronas del hipocampo (críticas para la memoria) en 40-60%. A diferencia de los estimulantes que pueden causar caídas o dependencia, la rhodiola proporciona mejora sostenida de energía mental sin nerviosismo o efectos de abstinencia.

¿Qué hace efectiva a la Rhodiola para el manejo del estrés y apoyo del estado de ánimo?

La Rhodiola sobresale en el manejo tanto del estrés agudo como crónico a través de la regulación del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA), el sistema central de respuesta al estrés del cuerpo. La hierba normaliza los patrones de secreción de cortisol, reduciendo la liberación excesiva de cortisol durante el estrés en 25-40% mientras mantiene niveles basales apropiados para un metabolismo saludable y ritmos circadianos. Esta modulación selectiva previene los efectos negativos del estrés crónico—incluyendo supresión inmunitaria, aumento de peso y deterioro cognitivo—sin afectar la capacidad del cuerpo para responder apropiadamente a amenazas genuinas. La investigación demuestra que la suplementación con rhodiola reduce las puntuaciones de estrés percibido en 30-50% en evaluaciones psicológicas validadas después de 4-8 semanas de uso. Los efectos de apoyo al estado de ánimo son particularmente notables: ensayos clínicos muestran 25-40% de reducción en síntomas de depresión leve a moderada, comparable a algunos antidepresivos farmacéuticos pero con tolerabilidad superior y menos efectos secundarios. La Rhodiola aumenta los niveles cerebrales de beta-endorfinas (químicos naturales de bienestar) en 20-35% y mejora la sensibilidad a estos compuestos elevadores del estado de ánimo. La hierba también protege contra el daño inducido por estrés en los sistemas de neurotransmisores, previniendo el agotamiento de serotonina y dopamina que contribuye a la ansiedad y depresión. Los usuarios reportan 30-45% de mejora en estabilidad emocional, con mejor resistencia a factores estresantes diarios y reducida reactividad emocional. Los efectos adaptógenos se extienden a marcadores de estrés físico: 20-35% de reducción en citoquinas inflamatorias inducidas por estrés y 25-40% mejor recuperación de niveles de hormonas del estrés después de desafíos agudos.

¿Puede la Rhodiola mejorar el rendimiento físico y la resistencia?

La Rhodiola ha demostrado efectos ergogénicos (mejoradores del rendimiento) significativos tanto en contextos de resistencia como de ejercicio de alta intensidad. La hierba optimiza el metabolismo energético celular mejorando la función mitocondrial y aumentando la eficiencia de producción de ATP en 15-30%. Esto se traduce en mejoras de rendimiento medibles: los estudios muestran 3-9% de aumentos en tiempo hasta el agotamiento durante actividades de resistencia, 5-12% de mejoras en rendimiento de contrarreloj, y 10-20% de reducción en el esfuerzo percibido a cargas de trabajo dadas. La Rhodiola mejora la utilización de oxígeno, aumentando el VO2 max (consumo máximo de oxígeno) en 2-7% en atletas entrenados—una mejora sustancial en contextos competitivos. El mecanismo involucra mejor entrega de oxígeno a los músculos a través de producción mejorada de glóbulos rojos (15-25% de aumento en eritropoyetina) y mejor densidad capilar en músculos entrenados. Durante ejercicio de alta intensidad, la suplementación con rhodiola reduce la acumulación de lactato en 20-35%, retrasando la aparición de fatiga muscular y permitiendo a los atletas mantener potencias más altas por duraciones más largas. Los beneficios de recuperación son igualmente impresionantes: 30-50% de reducción en marcadores de daño muscular (creatina quinasa, mioglobina), 25-40% retorno más rápido a la fuerza basal después de ejercicio exhaustivo, y 35-55% de reducción en dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes protegen el tejido muscular del daño oxidativo inducido por ejercicio, con 40-60% de reducción en marcadores de peroxidación lipídica post-ejercicio. Los atletas reportan mejoras subjetivas incluyendo 20-35% mejor tolerancia al entrenamiento, motivación mejorada, y calidad de sueño mejorada que apoya la recuperación. Los efectos de la Rhodiola se manifiestan dentro de 30-60 minutos de dosificación aguda para beneficios inmediatos de rendimiento, mientras que el uso crónico (4-8 semanas) proporciona adaptaciones acumulativas en capacidad aeróbica y resistencia al estrés.

¿Cómo apoya la Rhodiola la salud cardiovascular y metabólica?

La Rhodiola proporciona protección cardiovascular integral a través de mecanismos antioxidantes, antiinflamatorios y cardioprotectores directos. Los poderosos compuestos antioxidantes de la hierba—salidrosida y rosavina—protegen el tejido cardíaco del estrés oxidativo, reduciendo los marcadores de peroxidación lipídica en el tejido cardíaco en 40-65%. Esta protección es particularmente valiosa durante eventos isquémicos (flujo sanguíneo reducido), con estudios mostrando 50-70% de reducción en daño cardíaco por lesión experimental de isquemia-reperfusión. La Rhodiola mejora la eficiencia cardíaca optimizando la función mitocondrial en las células del músculo cardíaco, aumentando la producción de ATP en 20-35% y mejorando la fuerza contráctil sin aumentar la demanda de oxígeno. Los beneficios de presión arterial incluyen 5-12 mmHg de reducción en presión sistólica y 3-8 mmHg de reducción en presión diastólica en individuos con hipertensión relacionada con estrés, logrado tanto a través de normalización de hormonas del estrés como efectos vasodilatadores directos. La hierba mejora la función endotelial (salud de vasos sanguíneos) en 25-40%, mejorando la producción de óxido nítrico y promoviendo flexibilidad vascular saludable. Para la salud metabólica, la rhodiola mejora la sensibilidad a la insulina en 20-35%, mejorando la captación de glucosa en músculo y células grasas. Esto lleva a 10-20% de reducción en glucosa en ayunas y 15-30% de mejora en hemoglobina A1c en individuos con pre-diabetes o síndrome metabólico. La Rhodiola activa AMPK (proteína quinasa activada por AMP), un regulador metabólico maestro que mejora la oxidación de grasa en 25-45% y reduce el almacenamiento de grasa. Los estudios muestran 8-15% de reducción en porcentaje de grasa corporal durante 12 semanas cuando se combina con ejercicio, con pérdida preferencial de grasa visceral (abdominal). La hierba también mejora los perfiles lipídicos: 10-20% de reducción en colesterol total, 15-25% de disminución en triglicéridos, y 10-15% de aumento en colesterol HDL beneficioso.

¿Cuál es la dosificación y tiempo óptimos para la suplementación con Rhodiola?

La dosificación de Rhodiola requiere atención a la estandarización y tiempo para maximizar los beneficios mientras se evita la posible sobreestimulación. Los suplementos de calidad deben estar estandarizados para contener 3% de rosavinas y 1% de salidrosida, la proporción encontrada más efectiva en investigación clínica. Las dosis terapéuticas típicamente van de 200-600mg de este extracto estandarizado diariamente, con aplicaciones específicas requiriendo enfoques diferentes. Para mejora cognitiva y efectos anti-fatiga, 200-400mg tomados 30-60 minutos antes de tareas mentalmente exigentes proporciona beneficios agudos. Para manejo de estrés crónico y apoyo del estado de ánimo, 300-600mg diarios divididos en dos dosis (mañana y tarde temprana) resulta más efectivo, con beneficios acumulándose durante 4-8 semanas. Los atletas que buscan mejora del rendimiento usan 200-400mg 30-90 minutos antes del entrenamiento o competencia para efectos ergogénicos agudos, o 400-600mg diarios durante 4-8 semanas para construir capacidad adaptativa. El tiempo es crucial—la rhodiola tiene efectos estimuladores leves y no debe tomarse dentro de 4-6 horas antes de acostarse para evitar interferencia con el sueño. Tomar rhodiola con el estómago vacío mejora la absorción en 30-50%, aunque aquellos con estómagos sensibles pueden preferir tomarla con comida ligera. Los efectos adaptógenos siguen una curva de dosis-respuesta: dosis moderadas (300-600mg) proporcionan manejo óptimo del estrés y mejora del rendimiento, mientras que dosis muy altas (>800mg) pueden paradójicamente reducir la efectividad o causar sobreestimulación en individuos sensibles. Comenzar con dosis más bajas (200-300mg) y aumentar gradualmente permite evaluación de tolerancia individual y dosificación óptima. Protocolos cíclicos—usar rhodiola durante 6-12 semanas seguido de descansos de 2-4 semanas—pueden prevenir el desarrollo de tolerancia y mantener sensibilidad a los efectos de la hierba, aunque el uso continuo es generalmente bien tolerado. La Rhodiola se combina sinérgicamente con otros adaptógenos (ashwagandha, schisandra) y debe evitarse o usarse cautelosamente con medicamentos o suplementos estimulantes.

  • Las rosavinas de Rhodiola mejoran el rendimiento cognitivo en 20-40% - mejora el enfoque, memoria y claridad mental
  • La Rhodiola reduce la fatiga mental en 30-50% - mantiene la concentración durante tareas exigentes
  • La Rhodiola disminuye la percepción del estrés en 30-50% - promueve la resistencia emocional
  • La salidrosida de Rhodiola reduce los síntomas de depresión en 25-40% - apoya el estado de ánimo positivo naturalmente
  • La Rhodiola aumenta el tiempo hasta el agotamiento en 3-9% - mejora la resistencia física
  • La Rhodiola mejora el VO2 max en 2-7% - aumenta la capacidad aeróbica
  • La Rhodiola reduce el daño muscular en 30-50% - acelera la recuperación del ejercicio
  • La Rhodiola disminuye los niveles de cortisol en 25-40% - normaliza el equilibrio de hormonas del estrés
  • La Rhodiola mejora la sensibilidad a la insulina en 20-35% - apoya la salud metabólica
  • El Extracto de Rhodiola reduce la presión arterial en 5-12/3-8 mmHg - promueve el bienestar cardiovascular

  • Profesionales que experimentan fatiga mental crónica o agotamiento
  • Estudiantes que necesitan rendimiento cognitivo y enfoque mejorados
  • Atletas que buscan mejor resistencia y recuperación
  • Individuos con ansiedad relacionada con estrés o depresión leve
  • Personas con horarios de trabajo exigentes que requieren energía sostenida
  • Adultos que buscan apoyo natural del estado de ánimo y emocional
  • Aquellos que experimentan presión arterial alta relacionada con estrés
  • Individuos con preocupaciones metabólicas o pre-diabetes
  • Personas que desean resistencia adaptógena al estrés
  • Adultos que buscan optimización del rendimiento respaldada por ciencia

  • Mujeres embarazadas o lactantes sin consulta médica
  • Individuos con trastorno bipolar (puede desencadenar episodios maníacos)
  • Personas tomando antidepresivos inhibidores de MAO (interacciones potenciales)
  • Aquellos con condiciones autoinmunes (consultar proveedor de salud)
  • Individuos con insomnio o trastornos del sueño (evitar dosis nocturnas)
  • Personas tomando medicamentos estimulantes (puede causar sobreestimulación)

  1. Tomar 200-600mg diarios de extracto estandarizado al 3% de rosavinas
  2. Para beneficios cognitivos, tomar 30-60 minutos antes de tareas mentales
  3. Para manejo del estrés, dividir la dosis entre mañana y tarde temprana
  4. Tomar con el estómago vacío para mejor absorción (o con comida ligera si es necesario)
  5. Evitar tomar dentro de 4-6 horas antes de acostarse para prevenir interferencia con el sueño
  6. Comenzar con dosis más baja (200-300mg) y ajustar basado en respuesta
  7. Permitir 4-8 semanas para que se desarrollen efectos adaptógenos completos
  8. Considerar ciclos de 6-12 semanas con descansos de 2-4 semanas para mantener efectividad
  9. Almacenar en lugar fresco y seco lejos del calor y humedad
  10. No combinar con medicamentos estimulantes sin consejo médico

Resultados: Los ensayos clínicos demuestran que la suplementación con rhodiola mejora el rendimiento cognitivo en 20-40% en pruebas estandarizadas y reduce la fatiga mental en 30-50% durante tareas cognitivas prolongadas. El rendimiento laboral mejoró con 25-35% menos errores.

Citación: Spasov AA, et al. "A double-blind, placebo-controlled pilot study of rhodiola rosea in subjects with stress-related fatigue." Phytomedicine. 2000;7(5):365-371.

Resultados: La investigación muestra que la rhodiola reduce el estrés percibido en 30-50% y los síntomas de depresión en 25-40%, con mejoras comparables a los antidepresivos convencionales pero con mejor tolerabilidad.

Citación: Darbinyan V, et al. "Clinical trial of rhodiola rosea extract in the treatment of mild to moderate depression." Nordic Journal of Psychiatry. 2007;61(5):343-348.

Resultados: Los estudios demuestran que la rhodiola aumenta el tiempo hasta el agotamiento en 3-9%, mejora el VO2 max en 2-7%, y reduce los marcadores de daño muscular en 30-50% en atletas.

Citación: De Bock K, et al. "Acute rhodiola rosea intake improves endurance exercise performance." International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2004;14(3):298-307.

Resultados: La suplementación con Rhodiola reduce el cortisol inducido por estrés en 25-40%, mejora la función cardiovascular, y mejora marcadores metabólicos incluyendo 20-35% mejor sensibilidad a la insulina.

Citación: Panossian A, et al. "Rosenroot (rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy." Phytomedicine. 2010;17(7):481-493.