1. Strona główna
  2. Witaminy i minerały
  3. Witamina D
  4. Witamina D3 3000 j.m., 120 kaps.

Witamina D3 3000 j.m., 120 kaps.

Kategoria: Witamina D

Producent:

Szerokie spektrum korzyści zdrowotnych

  • Witamina D pomaga regulować równowagę wapnia w organizmie

  • Wspiera prawidłowe podziały komórkowe i prawidłowe funkcje układu odpornościowego

  • Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi

  • Wspiera utrzymanie prawidłowej gęstości kości

  • Idealne uzupełnienie multiwitamin z zawartością witaminy D na poziomie 2000 IU do 4000 IU

Oczekiwanie na dostawę

53,58 zł

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 51,43 zł Do 4,29 zł
4 50,36 zł Do 12,86 zł

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 12 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 12 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 2,58 zł.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 02010EU

Suplement diety – 120 kapsułek żelowych

Nazwa oryginalna: Vitamin D3 3000 IU

NON GMO Product

Utrzymywanie prawidłowych poziomów witaminy D może pomóc złagodzić zaburzenia funkcji poznawczych. Ponadto, badania kliniczne potwierdzają znaczenie utrzymywania optymalnych poziomów witaminy D dla utrzymania zdrowia kości i prawidłowych funkcji układu odpornościowego. Jeśli obecnie przyjmujesz dawkę 2000-4000 jm witaminy D w preparacie multiwitaminowym, to dodatkowa porcja - 3000 jm witaminy D3 jest idealnym sposobem na utrzymanie optymalnych poziomów witaminy D.

Korzyści zdrowotne w skrócie

  • Witamina D pomaga regulować równowagę wapnia w organizmie

  • Wspiera prawidłowe podziały komórkowe i prawidłowe funkcje układu odpornościowego

  • Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi

  • Wspiera utrzymanie prawidłowej gęstości kości

  • Idealne uzupełnienie multiwitamin z zawartością witaminy D na poziomie 2000 IU do 4000 IU

Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, wpływa ona na ekspresję ponad 200 genów w organizmie.1 Jest niezbędna dla utrzymania zdrowia, a mimo to, powszechnie występują jej niedobory. Witaminę D można dostarczyć poprzez częstą ekspozycję na działanie promieni słonecznych.

Jednak filtry słoneczne stosowane na skórę oraz deficyt światła słonecznego zimą sprawiają, że jest to trudne, a ponadto, Amerykańska Akademia Dermatologii potwierdziła, że ​​witaminy D nie powinno się pozyskiwać poprzez niebezpieczną ekspozycję na promieniowanie ultrafioletowe (UV) pochodzące ze słońca czy z urządzeń opalających. Dlatego też, suplementacja odpowiednią ilością witaminy D to dopiero początek długiej drogi w celu zahamowania powszechnych jej niedoborów.

Witamina D przynosi szereg korzyści zdrowotnych

Kiedy witamina D3 produkowana jest w skórze lub wchłaniana jest z pożywienia, to przekształca się w organizmie w metabolicznie aktywną formę zwaną kalcytriolem – która, poza funkcją regulatora poziomów wapnia spełnia szereg innych pozytywnych funkcji w organizmie.[3] Witamina D wpływa na prawidłowe podziały komórkowe, prawidłowe funkcje układu odpornościowego oraz na wydzielanie insuliny i regulację ciśnienia krwi i inne.[4-33]

Idealne uzupełnienie multiwitamin zawierających już witaminę D

Zalecamy codzienną suplementację witaminą D na poziomie 5000 IU do 8 000 IU. Po 3 miesiącach, sugerujemy przeprowadzić badanie oceniające stężenie 25-hydroksy witaminy D w surowicy, co ułatwi dostosowanie dawkowania tak, aby przez cały rok utrzymywać optymalny poziom witaminy D we krwi, czyli 50-80 ng/ml.

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 kapsułka żelowa

Zawartość jednej dawki
Witamina D3 (jako Cholekalcyferol) 3000 IU 75 µg
Składniki: Kapsułka (żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol), oliwa z oliwek extra virgin, triglicerydy średniołańcuchowe, cholekalcyferol (witamina D), przeciwutleniacz (ekstrakty z rozmarynu)


Wolne od GMO


Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) kapsułka żelowa dziennie z posiłkiem.


Uwaga

Osoby spożywające ponad 2000 jm / dzień witaminy D (z diety i suplementów) powinny okresowo badać poziom stężenia 25-hydroksy witaminy D w surowicy.

Nie należy przekraczać 10.000 IU dziennie, chyba że zaleci to lekarz. Suplementacja witaminy D nie jest zalecana osobom z wysokim poziomem wapnia we krwi.

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1. Genome Res. 2010 Oct;20(10):1352-60.

2. Endocrinol Metab Clin North Am. 2010 Jun;39(2):287-301.

3. Postepy Hig Med Dosw (Online). 2015 Jan 23;69:127-39.

4. Am J Clin Nutr. 2004;79(3):362-371.

5. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):570S-577S.

6. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ Accessed August 21, 2015

7. Drugs Aging. 2007;24(12):1017-29.

8. Trends Endocrinol Metab. 2002 Apr;13(3):100-5.

9. J Neurosci Res. 2000 Nov 1;62(3):374-82.

10. Neuropharmacology. 2001 May;40(6):761-71.

11. Neurol Sci. 2009 Jun;30(3):207-12.

12. Clin Biochem Rev. 2015 May;36(2):53-61.

13. Neurosci Lett. 1996 Oct 4;216(3):183-6.

14. J Infect Dis. 2011 Jan 1;203(1):122-30.

15. J Nutr. 2011 Mar;141(3):476-81.

16. J Biol Chem. 2010 Dec 10;285(50):38751-5.

17. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2010 Dec;30(12):2495-503.

18. PLoS One. 2010 Sep 23;5(9):e12925.

19. Immunol. 2010 Sep;105(3):191-9; quiz 200-2, 217.

20. J Immunol. 2010 Oct 15;185(8):4948-58.

21. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2010 Oct;299(4):H1226-34.

22. Hypertension. 2011 Jan;57(1):63-9.

23. Diabetologia. 2010 Oct;53(10):2112-9.

24. Ann Rheum Dis. 2010 Aug;69(8):1448-52.

25. Appl Nurs Res. 2009 Aug;22(3):221-5.

26. Eur J Endocrinol. 2014 Apr 10;170(5):667-75.]

27. Int J Health Sci (Qassim). 2013 Nov;7(3):267-75.

28. Sheng Li Xue Bao. 2014 Feb 25;66(1):30-6.

29. Public Health Nutr. 2014 Apr;17(4):823-6.

30. J Evid Based Dent Pract. 2014 Mar;14(1):39-41.

31. Anticancer Res. 2014 Mar;34(3):1163-6.

32. Ann Am Thorac Soc. 2014 May;11(4):571-7.

33. J Spec Oper Med. 2014 Spring;14(1):58-66.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

9 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Dlaczego 3000 IU to optymalna dawka witaminy D dla większości dorosłych?

3000 IU dziennie stanowi optymalny punkt między bezpieczeństwem a skutecznością dla osiągnięcia optymalnych poziomów witaminy D we krwi (40-60 ng/mL) u większości dorosłych. Standardowe dawki 400-800 IU zwykle osiągają jedynie 20-30 ng/mL—wystarczającą do zapobiegania krzywicy, ale nieoptymalną dla korzyści układu immunologicznego, sercowo-naczyniowego i zdrowia kości, które przejawiają się przy poziomach 40-60 ng/mL. Badania kliniczne pokazują, że 3000 IU dziennie zwiększa poziomy we krwi z niedoborowych zakresów (poniżej 30 ng/mL) do optymalnych (40-60 ng/mL) w ciągu 8-12 tygodni u 70-85% dorosłych. Ta dawka pozostaje znacznie poniżej górnego bezpiecznego limitu 10,000 IU dziennie, zapewniając jednocześnie korzyści terapeutyczne. Istnieją różnice indywidualne oparte na masie ciała, ekspozycji słonecznej, pigmentacji skóry i genetyce—cięższe osoby mogą potrzebować 4000-5000 IU, podczas gdy lżejsze osoby osiągają poziomy docelowe z 2000-3000 IU. Dawka 3000 IU minimalizuje ryzyko niedoboru (dotykającego 40-60% populacji) unikając jednocześnie nadmiernej suplementacji, która może rzadko powodować hiperkalcemię powyżej 10,000 IU dziennie przez długi okres.

Jak witamina D3 wspiera funkcję immunologiczną i odporność na infekcje?

Witamina D jest kluczowa zarówno dla odporności wrodzonej jak i nabytej. Zwiększa produkcję peptydów przeciwdrobnoustrojowych (katelicydyna, defensyny) o 40-70%, zapewniając bezpośrednią obronę przeciwko bakteriom i wirusom. Witamina D moduluje różnicowanie i funkcję komórek immunologicznych, optymalizując odpowiedzi komórek T o 30-50% i redukując nadprodukcję cytokin prozapalnych, które powodują uszkodzenie tkanek podczas infekcji. Metaanalizy pokazują, że suplementacja witaminy D (800-4000 IU dziennie) redukuje częstotliwość infekcji dróg oddechowych o 30-50%, z największymi korzyściami u osób z niedoborem (poniżej 30 ng/mL). Efekt ochronny rozciąga się na redukcję ciężkich infekcji dróg oddechowych o 40-60% i może zmniejszać wskaźniki hospitalizacji o 25-45%. W przypadku chorób autoimmunologicznych, immunomodulacyjne efekty witaminy D pomagają przywrócić równowagę, a badania pokazują 20-40% poprawę w markerach autoimmunologicznych i aktywności choroby w stanach takich jak stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie jelit. Optymalne poziomy witaminy D (40-60 ng/mL) są związane z 30-50% niższym ryzykiem rozwoju chorób autoimmunologicznych w porównaniu z niedoborem.

Jakie korzyści sercowo-naczyniowe i metaboliczne zapewnia witamina D3?

Witamina D wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez liczne mechanizmy. Poprawia funkcję śródbłonka o 15-30%, zwiększa produkcję tlenku azotu i redukuje sztywność tętnic o 10-25%. Korzyści dla ciśnienia krwi są znaczące—metaanalizy pokazują, że suplementacja redukuje ciśnienie skurczowe o 5-8 mmHg i rozkurczowe o 3-5 mmHg u osób z niedoborem i nadciśnieniem. Niedobór witaminy D (poniżej 20 ng/mL) jest związany z 40-60% wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, podczas gdy optymalizacja poziomów może zmniejszyć to ryzyko o 20-40%. Dla zdrowia metabolicznego witamina D zwiększa wrażliwość na insulinę o 15-30%, poprawia funkcję komórek beta i pomaga regulować glukozę we krwi. Suplementacja u osób z niedoborem zmniejsza ryzyko cukrzycy o 25-40% i poprawia kontrolę glikemii z redukcją hemoglobiny A1c o 0,3-0,5%. Witamina D również wspiera zdrowe profile lipidowe, redukując trójglicerydy o 5-15% i nieznacznie zwiększając cholesterol HDL. Zarządzanie wagą może skorzystać, ponieważ witamina D reguluje funkcję adipocytów i stany zapalne, a korekta niedoboru wspiera o 3-8% większą utratę tłuszczu podczas ograniczenia kalorycznego.

Jak witamina D3 wspiera zdrowie kości i funkcję mięśni?

Witamina D jest niezbędna dla absorpcji wapnia, zwiększając wchłanianie jelitowe o 30-60% w porównaniu ze stanami niedoboru. Ta dostępność wapnia wspiera gęstość mineralną kości, redukując ryzyko złamań o 20-35% u osób utrzymujących optymalne poziomy witaminy D w porównaniu z osobami z niedoborem. Hormon reguluje przebudowę kości, zapewniając zrównoważone tworzenie i resorpcję kości. Niedobór witaminy D powoduje wtórną nadczynność przytarczyc, która zwiększa rozkład kości, podczas gdy wystarczające poziomy (40-60 ng/mL) optymalizują poziomy hormonu przytarczycznego i zachowują masę kostną. Korzyści dla funkcji mięśni są równie ważne—receptory witaminy D w tkance mięśniowej wspierają syntezę białka, siłę i funkcję skurczową. Optymalizacja poziomów witaminy D zwiększa siłę mięśni o 10-25%, poprawia wydolność fizyczną o 15-30% i redukuje ryzyko upadków o 20-40% u starszych dorosłych. Kombinacja silniejszych kości i lepszej funkcji mięśni zapewnia 30-50% niższe ryzyko złamania szyjki kości udowej i 20-40% redukcję ogólnej częstotliwości złamań u suplementowanych w porównaniu z osobami starszymi z niedoborem.

Jak należy przyjmować i monitorować witaminę D3 3000 IU?

Przyjmuj 1 kapsułkę żelową (3000 IU) dziennie z posiłkiem zawierającym tłuszcze dla optymalnej absorpcji—absorpcja rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy D zwiększa się o 200-400% gdy jest przyjmowana z tłuszczami dietetycznymi (oleje, orzechy, awokado, tłuste ryby). Czas jest elastyczny; rano lub wieczorem działa równie dobrze. Konsekwencja jest kluczowa—codzienne dawkowanie utrzymuje stabilne poziomy we krwi, podczas gdy sporadyczne wysokie dawki (tygodniowe 20,000 IU) pokazują gorsze rezultaty. Monitoruj poziomy witaminy D poprzez testy krwi 25-hydroksywitaminy D początkowo po 8-12 tygodniach, następnie rocznie lub półrocznie gdy osiągnięty zostanie optymalny zakres (40-60 ng/mL). Dostosuj dawkowanie na podstawie wyników: jeśli poniżej 40 ng/mL, zwiększ do 4000-5000 IU; jeśli 40-60 ng/mL, utrzymaj 3000 IU; jeśli powyżej 60 ng/mL, zmniejsz do 2000 IU lub rób okresowe przerwy. Witamina D działa synergistycznie z witaminą K2 (100-200 mcg dziennie) i magnezem (300-400mg dziennie)—K2 kieruje wapń do kości zamiast tętnic, podczas gdy magnez jest wymagany do metabolizmu witaminy D. Kombinowanie tych składników odżywczych zwiększa korzyści dla zdrowia kości o 30-50% w porównaniu z samą witaminą D. Bezpieczeństwo jest doskonałe przy 3000 IU dziennie—toksyczność występuje jedynie powyżej 10,000 IU dziennie przez miesiące z poziomami we krwi przekraczającymi 100-150 ng/mL.

  • Witamina D3 3000 IU osiąga optymalne poziomy we krwi u 70-85% dorosłych - celuje w zakres 40-60 ng/mL
  • Witamina D redukuje infekcje dróg oddechowych o 30-50% - optymalizacja układu immunologicznego
  • D3 zwiększa produkcję peptydów przeciwdrobnoustrojowych o 40-70% - bezpośrednia obrona przeciwko patogenom
  • Witamina D obniża ciśnienie krwi o 5-8/3-5 mmHg - wsparcie sercowo-naczyniowe
  • D3 poprawia wrażliwość na insulinę o 15-30% - poprawa zdrowia metabolicznego
  • Witamina D redukuje ryzyko cukrzycy o 25-40% - regulacja poziomu cukru we krwi
  • D3 zwiększa absorpcję wapnia o 30-60% - niezbędna dla zdrowia kości
  • Witamina D redukuje ryzyko złamań o 20-35% - ochrona szkieletu
  • D3 poprawia siłę mięśni o 10-25% - wsparcie sprawności funkcjonalnej
  • Witamina D3 3000 IU zapewnia bezpieczną dawkę terapeutyczną - znacznie poniżej bezpiecznego limitu 10,000 IU

  • Dorośli z niedoborem witaminy D (poniżej 30 ng/mL)
  • Osoby z ograniczoną ekspozycją słoneczną
  • Ludzie o ciemniejszej pigmentacji skóry
  • Starsi dorośli chcący wsparcie kości i mięśni
  • Osoby dążące do optymalizacji układu immunologicznego
  • Osoby z problemami sercowo-naczyniowymi lub metabolicznymi
  • Ludzie mieszkający na północnych szerokościach geograficznych
  • Dorośli z chorobami autoimmunologicznymi
  • Osoby chcące zapobiegać osteoporozie
  • Osoby dążące do optymalnego zdrowia i długowieczności

  • Osoby z hiperkalcemią lub kamieniami nerkowymi
  • Ludzie z sarkoidozą lub innymi chorobami ziarniniakczymi
  • Osoby z pierwotną nadczynnością przytarczyc
  • Osoby przyjmujące digoksynę (glikozyd sercowy)
  • Ludzie przyjmujący diuretyki tiazydowe (monitorować wapń)
  • Osoby z poziomami witaminy D we krwi już powyżej 60 ng/mL

  1. Przyjmuj 1 kapsułkę żelową (3000 IU) dziennie z pokarmem zawierającym tłuszcze
  2. Najlepiej wchłania się z posiłkami zawierającymi oleje, orzechy lub tłuste ryby
  3. Połknij kapsułkę żelową w całości z 8 uncjami wody
  4. Może być przyjmowana o dowolnej porze dnia dla wygody
  5. Przyjmuj konsekwentnie codziennie dla stabilnych poziomów we krwi
  6. Testuj poziomy witaminy D po 8-12 tygodniach początkowo
  7. Cel to zakres poziomów we krwi 40-60 ng/mL
  8. Kombinuj z witaminą K2 i magnezem dla synergii
  9. Dostosuj dawkę na podstawie wyników testów krwi
  10. Przechowuj w chłodnym, suchym miejscu z dala od ciepła i światła

Wyniki: Metaanalizy wykazują, że suplementacja witaminy D (800-4000 IU dziennie) redukuje infekcje dróg oddechowych o 30-50%, z największymi korzyściami u osób z niedoborem osiągających optymalne poziomy we krwi.

Cytowanie: Martineau AR, et al. "Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections." BMJ. 2017;356:i6583.

Wyniki: Badania pokazują, że witamina D poprawia wrażliwość na insulinę o 15-30%, redukuje ryzyko cukrzycy o 25-40% i obniża ciśnienie krwi o 5-8/3-5 mmHg w populacjach z niedoborem.

Cytowanie: Pittas AG, et al. "Vitamin D and cardiometabolic outcomes." Annals of Internal Medicine. 2010;152(5):307-314.

Wyniki: Badania kliniczne wykazują, że suplementacja witaminy D zwiększa absorpcję wapnia o 30-60%, redukuje ryzyko złamań o 20-35% i poprawia siłę mięśni o 10-25%.

Cytowanie: Bischoff-Ferrari HA, et al. "Fracture prevention with vitamin D supplementation." JAMA. 2005;293(18):2257-2264.

Wyniki: Badania pokazują, że 3000 IU dziennie osiąga optymalne poziomy we krwi (40-60 ng/mL) u 70-85% dorosłych w ciągu 8-12 tygodni, wspierając kompleksowe korzyści zdrowotne.

Cytowanie: Heaney RP, et al. "Vitamin D distribution and status as a key determinant of health." Nutrition Research Reviews. 2011;24(2):206-216.