1. Αρχική
  2. Βιταμίνες και Ορυκτά
  3. Βιταμίνη D
  4. Βιταμίνη D3 2000 IU σε σταγόνες

Βιταμίνη D3 2000 IU σε σταγόνες

Κατηγορία: Βιταμίνη D

Κατασκευαστής:

Η αρωματισμένη υγρή βιταμίνη D3 βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών

  • Παρέχει 2.000 IU βιταμίνης D3 σε κάθε σταγόνα

  • Βοηθά στη διατήρηση της νεανικής, υγιούς γνωστικής λειτουργίας

  • Υποστηρίζει την υγεία των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

  • Προάγει την καρδιαγγειακή και ενδοθηλιακή υγεία

  • Βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης ήδη εντός της κανονικής εμβέλειας

Σε απόθεμα

27,31 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 26,22 € Εώς και 2,18 €
4 25,67 € Εώς και 6,55 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 27 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 27 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 1,35 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Αριθμός καταλόγου: 02244

Συμπλήρωμα διατροφής - η συσκευασία περιέχει περίπου 850 σταγόνες

Αρχικό όνομα: Liquid Vitamin D3

NON GMO Product

Αυτό το βολικό, αρωματισμένο υγρό συμπλήρωμα βιταμίνης D είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λαμβάνετε καθημερινά τη βιταμίνη D που σας χρειάζεται. Η διατήρηση των σωστών επιπέδων βιταμίνης D συμβάλλει στη διατήρηση της καλής γνωστικής λειτουργίας και προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη D συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης εντός του φυσιολογικού εύρους, στην υγιή φλεγμονώδη ανταπόκριση και την ενδοθηλιακή λειτουργία όπως και πολλά άλλα.

Τα οφέλη για την υγεία εν συντομία

  • Παρέχει 2.000 IU βιταμίνης D3 σε κάθε σταγόνα

  • Βοηθά στη διατήρηση της νεανικής, υγιούς γνωστικής λειτουργίας

  • Υποστηρίζει την υγεία των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

  • Προάγει την καρδιαγγειακή και ενδοθηλιακή υγεία

  • Βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης ήδη εντός της κανονικής εμβέλειας

Περισσότερα στοιχεία για την υγρή βιταμίνη D3 2.000 IU

Το δέρμα μας παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται σε άμεση ηλιακή ακτινοβολία, δεν πρέπει όμως  να λαμβάνουμε τη βιταμίνη D μέσω απροστάτευτης έκθεσης στον ήλιο ή με κρέμες μαυρίσματος. Η συμπλήρωση με βιταμίνη D οδηγεί την αναστολή της ανεπάρκειας. Συστήνουμε περίπου 5.000 IU -8.000 IU βιταμίνης D3 την ημέρα.

Υγιείς γνωστικές λειτουργίες

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για τη διατήρηση των γνωστικών λειτουργιών καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό έχει αποδειχθεί και επίσημα μεσώ εξετάσεων1-4

Οστική και ανοσολογική υγεία

Η βιταμίνη D (μαζί με τη βιταμίνη Κ και τα βασικά μέταλλα) είναι απαραίτητη για τη διευκόλυνση της μεταφοράς ασβεστίου στη μήτρα των οστών. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα στη διατήρηση ισχυρών, υγιεινών οστών και δοντιών. Η βιταμίνη D παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγιή ανοσολογική λειτουργία.5,6

Υποστήριξη της καρδιάς και της αρτηριακής πίεσης

Η βιταμίνη D συμβάλλει στη ρύθμιση της ισορροπίας του ασβεστίου του σώματος ενώ διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου από την κυκλοφορία του αίματος, προάγει μια υγιή φλεγμονώδη ανταπόκριση στο καρδιαγγειακό σύστημα και βοηθά την υγιή ενδοθηλιακή λειτουργία.7,8 Η βιταμίνη D συμβάλλει επίσης στην αναστολή των υπερβολικών επιπέδων ρενίνης. Τα υγιή επίπεδα ρενίνης συμβάλλουν στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης που βρίσκεται ήδη σε φυσιολογικό επίπεδο.9

Λήψη επαρκούς βιταμίνης D

Αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης D3 παρέχει 2.000 IU βιταμίνης D3 σε μορφή χοληκαλσιφερόλη ανά σταγόνα. Προτείνουμε να κάνετε μια εξέταση αίματος 25-υδροξυ βιταμίνης D μετά από 3 μήνες για να αξιολογήσετε και να προσαρμόσετε τη δοσολογία σας. Το σωστό επίπεδο στο αίμα πρέπει να είναι 50-80 ng / ml καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.



Διατροφικές αξίες και θρεπτικά συστατικά

Δοσολογία: 1 σταγόνα

Το περιεχόμενο μιας δόσης
Η βιταμίνη D3 (ως χοληκαλσιφερόλη) 2000 jm
Άλλα συστατικά: έλαια τριγλυκεριδίων μεσαίας αλυσίδας.
Περιέχει παξιμάδια δέντρων (καρύδα).


Χωρίς ΓΤΟ


Μέθοδος χρήσης

Εάν ο γιατρός δεν συστήσει διαφορετικά, μία (1) πτώση 1-2 φορές την ημέρα με ένα γεύμα.


Σημείωση

Ο αριθμός των σταγόνων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη θερμοκρασία και το ύψος.

Τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερες από 2.000 IU / ημέρα βιταμίνης D (από δίαιτα και συμπληρώματα) πρέπει να ελέγχουν περιοδικά τη συγκέντρωση 25-υδροξυ βιταμίνης D στον ορό.

Μην υπερβαίνετε τις 10.000 IU ανά ημέρα εκτός εάν σας το δοθεί από το γιατρό σας. Η συμπλήρωση της βιταμίνης D δεν συνιστάται για άτομα με υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.

Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μην το χρησιμοποιείτε εάν η εξωτερική συσκευασία είναι ανοικτή ή καταστραφεί.

Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας, πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής.

  1. J Am Geriatr Soc. 2017 Oct;65(10):2161-2168.

  2. Exp Gerontol. 2017 Apr;90:90-97.

  3. Ageing Res Rev. 2013 Sep;12(4):1013-23.

  4. Neurology. 2012 Sep 25;79(13):1397-405.

  5. Accessed 06/08/18.

  6. J Steroid Biochem Mol Biol. 2018 Jan;175:190-194.

  7. J Am Coll Cardiol. 2011 Jul 5;58(2):186-92.

  8. Hypertension. 2011 Jan;57(1):63-9.

  9. Expert Rev Cardiovasc Ther. 2010 Nov;8(11):1599-608

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

9 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Γιατί η έλλειψη βιταμίνης D είναι τόσο διαδεδομένη και ποιοι διατρέχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο;

Η έλλειψη βιταμίνης D επηρεάζει το 40-60% του παγκόσμιου πληθυσμού, αντιπροσωπεύοντας μία από τις πιο διαδεδομένες διατροφικές ελλείψεις παρά τη θεμελιώδη σημασία της βιταμίνης D για την υγεία. Η διαδεδομένη έλλειψη προκύπτει από πολλαπλούς συγκλίνοντες παράγοντες. Οι σύγχρονοι τρόποι ζωής σε εσωτερικούς χώρους περιορίζουν δραστικά την έκθεση στον ήλιο—την κύρια φυσική πηγή βιταμίνης D—με τους υπαλλήλους γραφείου να λαμβάνουν 90% λιγότερη έκθεση UVB από τους εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους. Το γεωγραφικό πλάτος αποδεικνύεται κρίσιμο καθώς άνθρωποι που ζουν πάνω από 35 μοίρες βόρειο πλάτος (το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης, Καναδάς, βόρειες ΗΠΑ) δεν μπορούν να συνθέσουν βιταμίνη D από τον Νοέμβριο έως τον Μάρτιο όταν η γωνία του ήλιου εμποδίζει την επαρκή διείσδυση UVB. Η χρωστική της επιδερμίδας επηρεάζει σημαντικά τη σύνθεση—η μελανίνη εμποδίζει την απορρόφηση UVB, απαιτώντας από άτομα με σκοτεινή επιδερμίδα 3-6 φορές μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο από άτομα με ανοιχτή επιδερμίδα για να παράγουν ισοδύναμη βιταμίνη D. Η γήρανση μειώνει την ικανότητα σύνθεσης της επιδερμίδας κατά 50-75% καθώς άτομα 70 ετών παράγουν μόνο το 25% της βιταμίνης D των ατόμων 20 ετών από ίδια έκθεση στον ήλιο. Η εφαρμογή αντιηλιακού, ενώ προστατεύει από τις βλάβες της επιδερμίδας, εμποδίζει το 95-98% της σύνθεσης βιταμίνης D ακόμη και στο SPF 15. Η παχυσαρκία δημιουργεί λειτουργική έλλειψη καθώς η λιποδιαλυτή βιταμίνη D παγιδεύεται στο λιπώδη ιστό μειώνοντας τη βιοδιαθεσιμότητα κατά 20-50%. Οι διατροφικές πηγές παρέχουν ελάχιστη βιταμίνη D—τα λιπαρά ψάρια προσφέρουν σημαντικές ποσότητες αλλά οι τυπικές δίαιτες παρέχουν μόνο 100-200 IU ημερησίως έναντι 1000-4000 IU που χρειάζονται για βέλτιστη κατάσταση. Πληθυσμοί με υψηλότερο κίνδυνο περιλαμβάνουν ηλικιωμένα άτομα, άτομα με σκοτεινή επιδερμίδα σε βόρεια πλάτη, παχύσαρκα άτομα, άτομα με διαταραχές κακής απορρόφησης, άτομα που παίρνουν ορισμένα φάρμακα, και οποιονδήποτε με περιορισμένη έκθεση στον ήλιο.

Ποια είναι τα οφέλη της υγρής βιταμίνης D3 έναντι των καψακίων ή των δισκίων;

Οι υγρές σκευάσματα βιταμίνης D3 προσφέρουν αρκετά πρακτικά πλεονεκτήματα έναντι των στερεών μορφών δοσολογίας καθιστώντας τα προτιμητέα για πολλούς χρήστες. Η απορρόφηση αποδεικνύεται ανώτερη με τις υγρές μορφές καθώς η βιταμίνη D διαλυμένη σε έλαιο (συνήθως μεσαίας αλυσίδας τριγλυκερίδια ή ελαιόλαδο) παρέχει βέλτιστη βιοδιαθεσιμότητα—η λιποδιαλυτή βιταμίνη D απαιτεί διαιτητικό λίπος για απορρόφηση, και οι υγρές σκευάσματα εξασφαλίζουν ότι αυτός ο κρίσιμος συμπαράγων συνοδεύει τη βιταμίνη. Μελέτες δείχνουν ότι η υγρή βιταμίνη D3 σε έλαιο επιτυγχάνει 20-30% υψηλότερα επίπεδα αίματος συγκριτικά με ξηρές σκευάσματα δισκίων χωρίς έλαιο. Η ευελιξία δόσης αντιπροσωπεύει ένα μεγάλο πλεονέκτημα καθώς τα υγρά επιτρέπουν ακριβή τιτλοποίηση—οι χρήστες μπορούν εύκολα να προσαρμόσουν την πρόσληψη με σταγόνες αντί να περιορίζονται σε σταθερές δόσεις κάψουλας. Αυτό αποδεικνύεται ιδιαίτερα πολύτιμο για παιδιά που χρειάζονται χαμηλότερες δόσεις, άτομα που χρειάζονται υψηλές θεραπευτικές δόσεις, ή όταν βελτιστοποιείται η πρόσληψη βασισμένη σε εξετάσεις αίματος. Η ευκολία χορήγησης ωφελεί άτομα με δυσκολίες κατάποσης συμπεριλαμβανομένων ηλικιωμένων ατόμων, παιδιών, και ανθρώπων με δυσφαγία που παλεύουν με χάπια. Το υγρό μπορεί να αναμιχθεί σε φαγητό ή ποτά χωρίς να επηρεάζεται η αποτελεσματικότητα. Γρήγορη απορρόφηση συμβαίνει καθώς η υγρή βιταμίνη D δεν απαιτεί διάλυση δισκίου, φθάνοντας δυνητικά τα μέγιστα επίπεδα αίματος 20-30% γρηγορότερα. Για άτομα με πεπτικά προβλήματα ή κακή απορρόφηση, οι υγρές σκευάσματα παρακάμπτουν ορισμένα εμπόδια απορρόφησης καθώς η προδιαλυμένη βιταμίνη σχηματίζει πιο εύκολα μικήλια για εντερική πρόσληψη. Η κύρια εκτίμηση αφορά την αποθήκευση και τη διάρκεια ζωής—οι υγρές σκευάσματα απαιτούν κατάλληλη αποθήκευση μακριά από θερμότητα και φως για να αποτραπεί η αποικοδόμηση, αν και ποιοτικά προϊόντα σε κεχριμπαρένια φιαλίδια διατηρούν καλά την ισχύ.

Ποια οφέλη υγείας παρέχει η βέλτιστη κατάσταση βιταμίνης D;

Η βιταμίνη D λειτουργεί ως στεροειδής ορμόνη επηρεάζοντας πάνω από 200 γονίδια, παράγοντας εξαιρετικά ποικίλα οφέλη υγείας όταν η κατάσταση φθάνει βέλτιστα επίπεδα πάνω από 40 ng/mL. Η υγεία των οστών αντιπροσωπεύει το κλασικό όφελος—η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου κατά 30-40% και υποστηρίζει την εξορυκνοποίηση των οστών, με την έλλειψη να προκαλεί ραχίτιδα σε παιδιά και οστεομαλάκυνση σε ενήλικες. Η συμπλήρωση μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος κατά 20-30% σε ηλικιωμένους πληθυσμούς και αυξάνει την οστική πυκνότητα κατά 2-5% σε 1-2 χρόνια. Η ανοσοποιητική λειτουργία αποδεικνύεται βαθιά εξαρτώμενη από τη βιταμίνη D με τη βιταμίνη να ενισχύει την έμφυτη ανοσία, υποστηρίζοντας την παραγωγή αντιμικροβιακών πεπτιδίων, και ρυθμίζοντας τις προσαρμοστικές ανοσοαποκρίσεις. Η έρευνα καταδεικνύει 30-50% μειώσεις στα ποσοστά αναπνευστικών λοιμώξεων με επαρκή κατάσταση βιταμίνης D, ιδιαίτερα ισχυρές για την πρόληψη γρίπης και τη μείωση της σοβαρότητας COVID-19. Τα καρδιαγγειακά οφέλη περιλαμβάνουν 10-20% μειώσεις στην υπέρταση, βελτιωμένη ενδοθηλιακή λειτουργία, και 15-25% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου με βέλτιστη κατάσταση. Η πρόληψη καρκίνου δείχνει υπόσχεση με μελέτες να προτείνουν 20-50% μειώσεις κινδύνου για κολοροεκταλ, μαστό, και άλλους καρκίνους που συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Η ψυχική υγεία βελτιώνεται καθώς οι υποδοχείς βιταμίνης D σε όλο τον εγκέφαλο υποστηρίζουν τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών και τη νευροπλαστικότητα—η συμπλήρωση μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 20-40% και βελτιώνει τις βαθμολογίες διάθεσης. Ο κίνδυνος αυτοάνοσων νοσημάτων μειώνεται 30-50% με επαρκή κατάσταση βιταμίνης D στην παιδική ηλικία μειώνοντας τη σκλήρυνση κατά πλάκας, τον διαβήτη τύπου 1, και άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις. Η μυϊκή λειτουργία και η πρόληψη πτώσεων ωφελούνται από τις επιδράσεις της βιταμίνης D στη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών και τη νευρομυϊκή λειτουργία, με τη συμπλήρωση να μειώνει τις πτώσεις σε ηλικιωμένους κατά 20-30%.

Ποια είναι η βέλτιστη στρατηγική δοσολογίας και εξετάσεων βιταμίνης D;

Η βέλτιστη δοσολογία βιταμίνης D απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση βασισμένη στην αρχική κατάσταση, το βάρος σώματος, και τους υγειονομικούς στόχους, ιδανικά καθοδηγούμενη από εξετάσεις αίματος 25-υδροξυβιταμίνης D. Γενικές οδηγίες δοσολογίας προτείνουν 1000-2000 IU ημερησίως για διατήρηση επαρκούς κατάστασης (πάνω από 30 ng/mL) στους περισσότερους υγιείς ενήλικες, ενώ 2000-4000 IU ημερησίως επιτυγχάνει βέλτιστη κατάσταση (40-60 ng/mL) παρέχοντας μέγιστα οφέλη υγείας. Παχύσαρκα άτομα απαιτούν 2-3 φορές υψηλότερες δόσεις λόγω δέσμευσης στο λιπώδη ιστό. Η θεραπευτική διόρθωση έλλειψης χρησιμοποιεί υψηλότερες δόσεις φόρτισης—μελέτες δείχνουν ότι 4000-10,000 IU ημερησίως ασφαλώς αυξάνει τα επίπεδα σε άτομα με έλλειψη, ή μεμονωμένες εβδομαδιαίες δόσεις 50,000 IU για 8-12 εβδομάδες ακολουθούμενες από δοσολογία διατήρησης. Η κλειδί αρχή περιλαμβάνει ότι η δοσολογία βιταμίνης D δείχνει ευρύ περιθώριο ασφάλειας—το ανεκτό ανώτατο όριο είναι 4000 IU ημερησίως αν και η έρευνα καταδεικνύει ότι 10,000 IU ημερησίως δεν παράγει ανεπιθύμητες ενέργειες στους περισσότερους ανθρώπους. Η τοξικότητα που απαιτεί ιατρική παρέμβαση αποδεικνύεται εξαιρετικά σπάνια κάτω από 40,000 IU ημερησίως για παρατεταμένες περιόδους. Η στρατηγική εξετάσεων περιλαμβάνει αρχική μέτρηση 25-υδροξυβιταμίνης D πριν από τη συμπλήρωση, επανεξέταση μετά από 3 μήνες για αξιολόγηση ανταπόκρισης και προσαρμογή δοσολογίας, έπειτα ετήσια παρακολούθηση για διατήρηση του βέλτιστου εύρους. Στοχευμένα επίπεδα αίματος 40-60 ng/mL (100-150 nmol/L) παρέχουν βέλτιστα οφέλη βασισμένα στην έρευνα, αν και η συμβατική ιατρική συχνά θεωρεί επαρκή τα 30 ng/mL. Λήψη βιταμίνης D με το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας ενισχύει την απορρόφηση κατά 50% συγκριτικά με την κατάσταση νηστείας. Συνδυασμός με βιταμίνη K2 (100-200 mcg ημερησίως) αποδεικνύεται σημαντικός καθώς η K2 κατευθύνει το ασβέστιο που εναποτίθεται μέσω της ενισχυμένης από τη βιταμίνη D απορρόφησης στα οστά αντί για τους μαλακούς ιστούς. Η επάρκεια μαγνησίου (300-400 mg ημερησίως) υποστηρίζει το μεταβολισμό της βιταμίνης D καθώς το μαγνήσιο λειτουργεί ως συμπαράγων για την ενεργοποίηση της βιταμίνης D.

Υπάρχουν ανησυχίες ασφάλειας ή αλληλεπιδράσεις με τη συμπλήρωση βιταμίνης D;

Η βιταμίνη D καταδεικνύει εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας σε συνιστώμενες δόσεις με την τοξικότητα να αποδεικνύεται σπάνια και να συμβαίνει μόνο σε πολύ υψηλή παρατεταμένη πρόσληψη. Το ανεκτό ανώτατο όριο των 4000 IU ημερησίως παρέχει σημαντικό περιθώριο ασφάλειας καθώς η έρευνα δείχνει ότι 10,000 IU ημερησίως δεν παράγει ανεπιθύμητες ενέργειες στους περισσότερους ανθρώπους. Η πραγματική τοξικότητα βιταμίνης D (υπερβιταμίνωση D) απαιτεί συνεχή πρόσληψη που υπερβαίνει τις 40,000-100,000 IU ημερησίως για μήνες, παρουσιάζοντας υπερασβεστιαιμία που προκαλεί ναυτία, αδυναμία, νεφρικά προβλήματα, και ασβεστοποίηση μαλακών ιστών. Η παρακολούθηση αποδεικνύεται σώφρων σε δόσεις πάνω από 10,000 IU ημερησίως μέσω περιοδικών εξετάσεων αίματος 25-υδροξυβιταμίνης D και επιπέδων ασβεστίου. Αρκετές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων χρήζουν προσοχής: η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων χοληστερίνης, ενώ θειαζιδικά διουρητικά συνδυασμένα με υψηλή δόση βιταμίνης D αυξάνουν τον κίνδυνο υπερασβεστιαιμίας απαιτώντας παρακολούθηση. Άτομα με σαρκοείδωση, υπερπαραθυρεοειδισμό, ή άλλες καταστάσεις που προκαλούν υπερασβεστιαιμία πρέπει να αποφεύγουν τη συμπλήρωση χωρίς ιατρική επίβλεψη καθώς η βιταμίνη D μπορεί να επιδεινώσει την αύξηση ασβεστίου. Άνθρωποι με νεφρική νόσο απαιτούν ιατρική καθοδήγηση καθώς η διαταραγμένη ενεργοποίηση βιταμίνης D και ο μεταβολισμός ασβεστίου απαιτούν εξειδικευμένη δοσολογία. Η σημαντικότερη συμπλήρωση περιλαμβάνει τη βιταμίνη K2—καθώς η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου, η K2 εξασφαλίζει τη σωστή αξιοποίηση ασβεστίου στα οστά αντί στις αρτηρίες. Λήψη 100-200 mcg βιταμίνης K2 ημερησίως με βιταμίνη D παρέχει αυτή την προστασία. Το μαγνήσιο αποδεικνύεται απαραίτητο καθώς ο μεταβολισμός βιταμίνης D απαιτεί μαγνήσιο, με ορισμένα άτομα να βιώνουν μυϊκούς κράμπες ή άλλα συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου όταν ξεκινούν βιταμίνη D χωρίς επαρκή πρόσληψη μαγνησίου. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ανέχονται άριστα 2000-5000 IU ημερησίως βιταμίνης D3 με ελάχιστη απαιτούμενη παρακολούθηση.

  • Υγρή βιταμίνη D3 σε έλαιο επιτυγχάνει 20-30% υψηλότερα επίπεδα αίματος από ξηρά δισκία - ανώτερη απορρόφηση
  • Η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου κατά 30-40% υποστηρίζοντας την εξορυκνοποίηση των οστών - σκελετική υγεία
  • Η συμπλήρωση μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος κατά 20-30% σε ηλικιωμένους πληθυσμούς - πρόληψη κατάγματος
  • Τα ποσοστά αναπνευστικών λοιμώξεων μειώνονται 30-50% με επαρκή κατάσταση βιταμίνης D - ανοσοποιητική ενίσχυση
  • Ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου μειώνεται 15-25% με βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D - προστασία καρδιάς
  • Ο κίνδυνος κατάθλιψης μειώνεται 20-40% και οι βαθμολογίες διάθεσης βελτιώνονται με συμπλήρωση - ψυχική υγεία
  • Η υγρή μορφή επιτρέπει ακριβή τιτλοποίηση δόσης με σταγόνες για εξατομικευμένη δοσολογία - ευελιξία
  • Οι πτώσεις σε ηλικιωμένους