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Vitamin B12 500 mcg EU

Kategorie: Vitamin B

Manufacturer:

Vitamin B12 unterstützt die Gesundheit von Gehirn und Herz

  • Unterstützen Sie die Funktion des Nervensystems, die Gesundheit des Gehirns und die Wahrnehmung
  • Fördern Sie die Herzgesundheit, indem Sie zu einem gesunden Homocysteinspiegel beitragen
  • Stellen Sie die bioaktive B12-Form Methylcobalamin bereit

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Artikelnummer: 00361EU

500 mcg, 100 Lutschtabletten

Der ursprüngliche Produktname: Vitamin B12 500 mcg

NON GMO ProductVitamin B12 ist in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten, einschließlich Milchprodukten und Eiern. Daher sind Vegetarier anfälliger für einen Mangel an diesem wichtigen Nährstoff.1 Ebenso wird berichtet, dass die Konzentrationen von Vitamin B12 in älteren Bevölkerungsgruppen im Vergleich zu jüngeren Gruppen signifikant niedriger sind.2-5 Es wird geschätzt, dass 10 bis 30 % der Betroffenen Personen über 50 Jahre sind und eine geringe Magensäuresekretion haben6-7, was zu einer verringerten Bioverfügbarkeit von Vitamin B12 aus der Nahrung führt.

Vorteile auf einen Blick:
  • Unterstützen Sie die Funktion des Nervensystems, die Gesundheit des Gehirns und die Wahrnehmung
  • Fördern Sie die Herzgesundheit, indem Sie zu einem gesunden Homocysteinspiegel beitragen
  • Stellen Sie die bioaktive B12-Form Methylcobalamin bereit

Um lebensmittelgebundene Vitamin-B12-Aufnahmeprobleme zu überwinden, empfiehlt das amerikanische Institute of Medicine, dass mit Vitamin B12 angereicherte Lebensmittel (z. B. angereicherte Frühstückszerealien) oder Vitamin B12-haltige Ergänzungen verwendet werden, um einen Großteil des Bedarfs zu erfüllen.8

Vitamin B12 oder Cobalamin wirkt synergistisch mit Vitamin B6 und Folat zusammen, um die Aminosäure Methionin zu regenerieren (Methylat), wodurch bereits gesunde Homocysteinspiegel im normalen Bereich gehalten werden, was für ein gesundes Herz wichtig ist.9-12

Grundfakten zur Ergänzung

Portionsgröße: 1 Lutschtablette

Menge pro Portion
Vitamin B12 (als Methylcobalamin) 500 mcg
Andere Zutaten: Mannit, Sorbit, mikrokristalline Cellulose, pflanzliches Stearat, Croscarmellose-Natrium, natürlicher Erdbeergeschmack.


Gentechnikfrei


Dosierung und Verwendung

Nehmen Sie eine (1) Lutschtablette ein- bis viermal täglich mit oder ohne Nahrung oder gemäß den Empfehlungen eines Arztes ein.


Legen Sie die Pastille in den Mund und lassen Sie sich auflösen, dann schlucken Sie.


Warnungen

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.


Empfohlene Dosis nicht überschreiten.

Kaufen Sie die Ergänzung nicht, wenn die Verpackung aufgebrochen oder der Inhalt beschädigt ist.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, falls Sie in medizinischer Behandlung oder schwanger sind bzw. stillen.


  1. Exp Biol Med (Maywood). 2007 Nov;232(10):1266-74.

  2. Am J Clin Nutr. 2009 Feb;89(2):693S-6S.

  3. Prev Med. 2004 Dec;39(6):1256-66.

  4. Am J Clin Nutr. 1999;70:904-910.

  5. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):348-55.

  6. JAMA. 1997 Aug 27;278(8):659-62.

  7. J Am Geriatr Soc. 1986 Nov;34(11):800-6.

  8. Epidemiology. 2007 May;18(3):367-8.

  9. Lancet. 2002 Jan 19;359(9302):227-8.

  10. Asia Pac J Clin Nutr. 2007;16(1):103-9.

  11. Handb Exp Pharmacol. 2005;(170):325-38.

  12. Altern Med Rev. 2003 Feb;8(1):7-19.

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Wissenschaftliche Quellen

Was ist Vitamin B12 und warum ist es für die Gesundheit unerlässlich?

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für zahlreiche Körperfunktionen essentiell ist. Es spielt entscheidende Rollen bei der Bildung roter Blutkörperchen, der DNA-Synthese, der neurologischen Funktion und dem Energiestoffwechsel. B12 ist unter den Vitaminen einzigartig, da es Kobalt enthält und für das ordnungsgemäße Funktionieren aller Zellen erforderlich ist, wobei es besonders die DNA-Synthese und -Regulation, die Fettsäuresynthese und die Energieproduktion beeinflusst. Der Körper kann B12 nicht selbst produzieren, daher muss es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. B12-Mangel kann zu Anämie, neurologischen Problemen, Müdigkeit und kognitiven Störungen führen, wodurch eine ausreichende Zufuhr für die Gesamtgesundheit und das Wohlbefinden entscheidend ist.

Wer hat ein Risiko für Vitamin B12-Mangel?

Mehrere Gruppen haben ein erhöhtes B12-Mangelrisiko. Vegetarier und insbesondere Veganer haben oft unzureichende B12-Zufuhr, da es natürlich hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt. Erwachsene über 50 haben häufig eine reduzierte Magensäureproduktion, was die B12-Aufnahme aus der Nahrung beeinträchtigt. Menschen, die über längere Zeiträume Protonenpumpenhemmer oder Metformin einnehmen, können eine verminderte B12-Aufnahme haben. Personen mit Verdauungsstörungen wie Morbus Crohn, Zöliakie oder solche, die sich einer Magenoperation unterzogen haben, können B12 oft nicht richtig aufnehmen. Menschen mit perniziöser Anämie fehlt der Intrinsic Factor, der für die B12-Aufnahme benötigt wird. Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten B12-Bedarf. Diese Gruppen sollten eine B12-Supplementierung und regelmäßige Überwachung der B12-Werte in Betracht ziehen.

Was sind die Symptome eines Vitamin B12-Mangels?

B12-Mangelsymptome können sich allmählich entwickeln und variieren in der Schwere. Häufige Symptome sind anhaltende Müdigkeit und Schwäche, Atemnot, blasse oder gelbliche Haut und eine glatte Zunge. Neurologische Symptome können Taubheit oder Kribbeln in Händen und Füßen, Gleichgewichtsprobleme, Depression, Verwirrung und Gedächtnisstörungen umfassen. Manche Menschen erleben Stimmungsveränderungen, Reizbarkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten. In schweren Fällen kann B12-Mangel megaloblastische Anämie verursachen, die durch ungewöhnlich große rote Blutkörperchen gekennzeichnet ist. Langfristiger Mangel kann zu irreversiblen Nervenschäden führen. Da Symptome zunächst subtil sein können und sich mit anderen Erkrankungen überschneiden, sollte jeder, der diese Symptome erlebt, B12-Werte testen lassen, besonders wenn er zu einer Hochrisikogruppe gehört.

Was sind die Vorteile einer Vitamin B12-Supplementierung?

B12-Supplementierung bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, besonders für Menschen mit Mangel oder Risiko. Es unterstützt die Energieproduktion auf zellulärer Ebene und hilft dabei, Müdigkeit zu reduzieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. B12 ist essentiell für eine gesunde Nervensystemfunktion und unterstützt die Nervengesundheit und kognitive Funktionen einschließlich Gedächtnis und Konzentration. Es spielt entscheidende Rollen bei der Bildung roter Blutkörperchen, verhindert Anämie und unterstützt die Sauerstoffversorgung im ganzen Körper. B12 unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem es dabei hilft, gesunde Homocystein-Werte aufrechtzuerhalten. Das Vitamin unterstützt die Stimmungsregulation und kann dabei helfen, das emotionale Wohlbefinden zu erhalten. B12 unterstützt auch DNA-Synthese, Zellteilung und allgemeine Zellgesundheit, wodurch es fundamental für die Aufrechterhaltung optimaler Gesundheit in allen Körpersystemen ist.

Wie sollte ich Vitamin B12 500 mcg für beste Ergebnisse einnehmen?

Für optimale Aufnahme nehmen Sie B12-Nahrungsergänzungsmittel wenn möglich auf nüchternen Magen ein, da Nahrung die Aufnahme beeinträchtigen kann. Wenn Sie jedoch Magenbeschwerden verspüren, ist die Einnahme mit Nahrung akzeptabel. Die 500 mcg Dosierung ist für Erhaltung und leichten Mangel geeignet. Bei sublingualen oder auflösenden Tabletten lassen Sie sie vollständig unter der Zunge auflösen für verbesserte Aufnahme direkt in den Blutkreislauf, wodurch Verdauungsprozesse umgangen werden. Nehmen Sie B12 konsequent zur gleichen Zeit täglich ein, vorzugsweise morgens, da es die Energieproduktion unterstützt. Bei schwerem Mangel kann Ihr Arzt zunächst höhere Dosen empfehlen. B12 ist wasserlöslich, daher wird Überschuss ausgeschieden, wodurch es sehr sicher ist. Kombinieren Sie mit anderen B-Vitaminen für umfassende B-Komplex-Unterstützung und optimale Stoffwechselfunktion.

  • Vitamin B12 essentiell für die Bildung roter Blutkörperchen, verhindert Anämie und unterstützt Sauerstoffversorgung - Blutgesundheit
  • B12 unterstützt gesunde Nervensystemfunktion und Nervengesundheit im ganzen Körper - neurologische Unterstützung
  • Hilft bei der Aufrechterhaltung kognitiver Funktion, Gedächtnis und geistiger Klarheit mit Vitamin B12 - Gehirnunterstützung
  • Vitamin B12 unterstützt zelluläre Energieproduktion, reduziert Müdigkeit und steigert Vitalität - Energieunterstützung
  • B12 spielt kritische Rolle bei DNA-Synthese und gesunden Zellteilungsprozessen - Zellgesundheit
  • Unterstützt Herz-Kreislauf-Gesundheit mit B12, hilft bei Aufrechterhaltung gesunder Homocystein-Werte - Herzunterstützung
  • Vitamin B12 unterstützt natürlich Stimmungsregulation und emotionales Wohlbefinden - Stimmungsunterstützung
  • Liefert 500 mcg B12 geeignet für Erhaltung und Supplementierungsbedarf - effektive Dosierung
  • Essentiell für Vegetarier, Veganer und Menschen über 50 mit Vitamin B12-Bedarf - Risikogruppen
  • Wasserlösliches B12-Vitamin mit ausgezeichnetem Sicherheitsprofil für tägliche Anwendung - sichere Supplementierung

  • Vegetarier und Veganer, die möglicherweise nicht ausreichend Vitamin B12 aus pflanzlicher Ernährung erhalten
  • Erwachsene über 50 mit reduzierter Magensäureproduktion, die B12-Aufnahme aus der Nahrung beeinträchtigt
  • Menschen, die Medikamente wie PPI oder Metformin einnehmen, die B12-Aufnahme beeinträchtigen
  • Personen, die Müdigkeit, Schwäche oder kognitive Beschwerden erleben, die möglicherweise mit Mangel zusammenhängen
  • Menschen mit Verdauungsstörungen oder früheren Magenoperationen, die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen

  • Menschen mit Leber-Krankheit, seltener erblicher Augenerkrankung, sollten B12-Supplementierung vermeiden
  • Menschen mit Allergie gegen Kobalt oder Cobalamin sollten keine Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
  • Personen mit bestimmten Bluterkrankungen sollten vor Supplementierung Hämatologen konsultieren
  • Menschen, die B12-Injektionen erhalten, sollten orale Supplementierung mit Arzt abstimmen
  • Menschen mit Nierenerkrankung sollten angemessene B12-Dosierung mit Arzt überprüfen

  1. Nehmen Sie täglich 500 mcg vorzugsweise auf nüchternen Magen für optimale B12-Aufnahme
  2. Bei sublingualer Form lassen Sie Tablette vollständig unter der Zunge auflösen
  3. Nehmen Sie morgens ein, da B12 Energieproduktion unterstützt und bei später Einnahme den Schlaf beeinträchtigen kann
  4. Halten Sie konsequente tägliche Anwendung ein, da sich B12-Werte mit regelmäßiger Supplementierung allmählich aufbauen
  5. Bei Magenbeschwerden mit Nahrung einnehmen, obwohl Aufnahme leicht reduziert sein kann
  6. Kombinieren Sie mit anderen B-Vitaminen für umfassende B-Komplex-Stoffwechselunterstützung
  7. Lassen Sie 4-8 Wochen konsequente Anwendung für spürbare Energie- und kognitive Verbesserungen zu
  8. An kühlem, trockenem Ort vor Licht geschützt lagern, um Vitamin B12-Potenz zu erhalten

Ergebnisse: Klinische Studien zeigen, dass Vitamin B12-Supplementierung Mangel effektiv korrigiert und damit verbundene Symptome wie Müdigkeit, Schwäche und neurologische Probleme verbessert, wobei die meisten Patienten signifikante Verbesserungen innerhalb von 6-12 Wochen ausreichender Supplementierung zeigen.

Zitat: Stabler SP. N Engl J Med. 2013 Jan;368(2):149-60.

Ergebnisse: Forschung zeigt, dass B12 eine essentielle Rolle im Homocystein-Stoffwechsel spielt, wobei Supplementierung erhöhte Homocystein-Werte – ein unabhängiger kardiovaskulärer Risikofaktor – bei Personen mit erhöhten Werten oder Mangel um 20-30% signifikant reduziert.

Zitat: Selhub J, et al. JAMA. 1993 Dec;270(22):2693-8.

Ergebnisse: Studien zeigen, dass B12-Mangel die kognitive Funktion beeinträchtigt, wobei Supplementierung Gedächtnis, Konzentration und geistige Klarheit bei mangelnden Personen verbessert, besonders vorteilhaft für ältere Erwachsene mit altersbedingntem kognitivem Abbau.

Zitat: Smith AD, et al. PLoS One. 2010 Sep;5(9):e12244.

Ergebnisse: Klinische Studien bestätigen, dass orale B12-Supplementierung auch bei Personen mit Aufnahmeproblemen effektiv ist, wobei hohe orale Dosen (500-1000 mcg täglich) in den meisten Fällen einen ausreichenden B12-Status erreichen, der mit Injektionen vergleichbar ist.

Zitat: Kuzminski AM, et al. Blood. 1998 Jan;92(4):1191-8.