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Carnosina, 60 cápsulas

Categoría: Rejuvenecimiento

Fabricante:

Potente compuesto antienvejecimiento

  • Inhibe la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE)

  • Potente antioxidante

  • Protege las células musculares de la oxidación durante y después del ejercicio

  • Ayuda al músculo cardíaco a contraerse más eficientemente

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Carnosina, 60 cápsulas

500 mg

Número de catálogo del artículo: 01829

Nombre original del producto: Carnosine

NON GMO Product

La carnosina es un dipéptido multifuncional compuesto por los aminoácidos beta-alanina y L-histidina. También es un antioxidante natural y un potente nutriente inhibidor de la glicación. La carnosina se encuentra tanto en los alimentos como en el cuerpo humano. Las células de vida prolongada, como las células nerviosas (neuronas) y las células musculares (miocitos), contienen altos niveles de carnosina. Pero los niveles de carnosina disminuyen con la edad, lo que hace que la suplementación sea una parte esencial de su programa de salud para todo el cuerpo.

Beneficios de un vistazo:

  • Inhibe la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE)

  • Potente antioxidante

  • Protege las células musculares de la oxidación durante y después del ejercicio

  • Ayuda al músculo cardíaco a contraerse más eficientemente

Protege contra la glicación

La carnosina es un dipéptido único que puede interferir con el proceso de glicación,1-7 un mecanismo subyacente del envejecimiento que causa daño a las proteínas del cuerpo. La glicación implica el entrecruzamiento no controlado por enzimas de proteínas o lípidos y azúcares para formar estructuras no funcionales en el cuerpo.

El proceso de glicación puede verse superficialmente como una piel arrugada. La carnosina ha demostrado la capacidad de inhibir la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE).8-11

Protege las membranas de las células musculares

Los niveles musculares de carnosina se correlacionan con la esperanza de vida máxima de los animales. Si bien las células musculares (miocitos) contienen altos niveles de carnosina, esos niveles disminuyen con la edad. Los niveles musculares disminuyen un 63 % entre los 10 y los 70 años, lo que puede explicar la disminución normal de la masa muscular y la función relacionada con la edad.12

Dado que la carnosina actúa como un amortiguador del pH, puede seguir protegiendo las membranas de las células musculares de la oxidación, incluso en las condiciones ácidas del esfuerzo muscular o del ejercicio. Además, la carnosina permite que el músculo cardíaco se contraiga de manera más eficiente a través de la mejora de la respuesta de calcio en los miocitos del corazón.13 Estos beneficios hacen de la carnosina una parte esencial de su régimen nutricional integral.

Hechos suplementarios

Tamaño de la porción: 1 cápsula vegetariana

Cantidad por porcion
L-Carnosine 500 mg
Otros ingredientes: celulosa vegetal (cápsula), celulosa microcristalina, ácido esteárico, sílice.

No GMO


Dosis y Uso

Tome una (1) cápsula una o dos veces al día con o sin alimentos, o según lo recomendado por un profesional de la salud.


Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando.



  1. Arch Biochem Biophys. 2004 Jul 1;427(1):110-5.

  2. Exp Gerontol. 2009 Apr;44(4):237-42. Epub 2008 Nov 11.

  3. Ann N Y Acad Sci. 2002 Apr;959:285-94.

  4. Biosci BiotechnolBiochem. 2002 Jan;66(1):36-43.

  5. Nephron Clin Pract. 2007;107(1):c26-34.

  6. Perit Dial Int. 2007 Jan-Feb;27(1):86-9.

  7. Ann N Y Acad Sci. 2006 May;1067:369-74.

  8. Protein J. 2011 Mar;30(3):149-58.

  9. Acta Biol Hung. 2009 Jun;60(2):137-48.

  10. Front Aging Neurosci. 2010 Mar 18;2:10.

  11. Free Radic Biol Med. 2010 Mar 1;48(5):727-35.

  12. Arch Gerontol Geriatr. 1999 Sep-Oct;29(2):107-13.

  13. Am J Physiol. 1997 Jan;272(1 Pt 2):H462-8.

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Fuentes Científicas

¿Qué es la carnosina y por qué se llama molécula antienvejecimiento?

La carnosina, un dipéptido compuesto por beta-alanina e histidina, se concentra en los tejidos muscular y cerebral donde proporciona protección multifacética contra los procesos de envejecimiento. Descubierta en 1900, las propiedades antienvejecimiento de la carnosina no se apreciaron completamente hasta las décadas recientes cuando la investigación reveló sus capacidades notables. La molécula funciona como un potente antioxidante, quelando metales pro-oxidantes como cobre y zinc que catalizan la formación de radicales libres. Más allá de la simple actividad antioxidante, la carnosina demuestra propiedades anti-glicosilación únicas—inhibe la formación de productos finales de glicosilación avanzada (AGEs) que aceleran el envejecimiento al entrecruzar proteínas haciéndolas disfuncionales. La acumulación de AGE impulsa las arrugas, el endurecimiento arterial, la formación de cataratas y la neurodegeneración. Los niveles de carnosina disminuyen 63% desde los 10 hasta los 70 años, correlacionándose con el deterioro del envejecimiento. La suplementación aumenta la carnosina muscular en 40-80% dependiendo de la dosis y duración. La investigación muestra que la carnosina extiende la vida útil celular en cultivo en 20-30%, protege los telómeros del acortamiento oxidativo y rejuvenece las células senescentes.

¿Cómo protege la carnosina el cerebro y apoya la función cognitiva?

Las propiedades neuroprotectoras de la carnosina la hacen particularmente valiosa para la salud cerebral y la preservación cognitiva. El compuesto atraviesa la barrera hematoencefálica, concentrándose en las neuronas donde protege contra múltiples agresiones relacionadas con la edad. La carnosina quela metales tóxicos incluyendo cobre, zinc y aluminio implicados en la enfermedad de Alzheimer, previniendo su catálisis del daño oxidativo y el mal plegamiento proteico. La molécula demuestra propiedades anti-amiloides específicas, inhibiendo la agregación de beta-amiloide e incluso disolviendo las placas existentes in vitro. Para la enfermedad de Parkinson, la carnosina protege las neuronas dopaminérgicas del estrés oxidativo y la agregación de alfa-sinucleína. La investigación clínica muestra que la suplementación con carnosina a 500-1500 mg diarios mejora las puntuaciones de función cognitiva en 15-25% en individuos ancianos con deterioro cognitivo leve. El compuesto también apoya la función de neurotransmisores, mejora la producción de energía mitocondrial en las neuronas y reduce la neuroinflamación a través de múltiples vías.

¿Qué beneficios proporciona la carnosina para el rendimiento del ejercicio y la recuperación?

La alta concentración de carnosina en el tejido muscular (20-30 mmol/kg en fibras de contracción rápida) refleja su papel crucial en el metabolismo del ejercicio y el rendimiento. El mecanismo primario involucra el amortiguamiento del pH intramuscular—durante el ejercicio intenso, la acumulación de iones de hidrógeno de la producción de lactato disminuye el pH muscular causando fatiga y disminución del rendimiento. La carnosina amortigua estos iones de hidrógeno, retrasando el inicio de la fatiga y extendiendo la capacidad de ejercicio de alta intensidad. La suplementación con beta-alanina (el precursor limitante de la carnosina) aumenta la carnosina muscular en 40-80% durante 4-10 semanas, produciendo mejoras del 2-5% en el ejercicio de alta intensidad que dura 1-10 minutos. Esto se traduce en ganancias atléticas significativas: repeticiones adicionales en entrenamiento de resistencia, tiempos de sprint más rápidos y tiempo retrasado hasta el agotamiento. Más allá del amortiguamiento, la carnosina proporciona protección antioxidante reduciendo el estrés oxidativo inducido por el ejercicio en 30-40%, apoya la sensibilidad al calcio en las fibras musculares mejorando la función contráctil, y mejora la recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento.

¿Puede la carnosina apoyar la salud ocular y prevenir cataratas?

La carnosina demuestra efectos protectores notables para la salud ocular, particularmente contra la formación de cataratas y la disminución de la visión relacionada con la edad. El cristalino concentra carnosina donde protege las proteínas cristalinas de la glicosilación y el daño oxidativo que causan opacidad y desarrollo de cataratas. La investigación muestra que la carnosina previene e incluso revierte la glicosilación proteica en el tejido del cristalino, con estudios en animales demostrando una reducción del 50-75% en la formación de cataratas con suplementación de carnosina o gotas para los ojos. Para la degeneración macular relacionada con la edad, las propiedades antioxidantes de la carnosina protegen las células retinianas del estrés oxidativo y la acumulación de AGE. Las gotas oculares de N-acetilcarnosina muestran promesa particular, con ensayos clínicos demostrando mejoras del 40-90% en la agudeza visual y la claridad del cristalino en pacientes con cataratas después de 3-6 meses. Mientras que la suplementación oral proporciona beneficios sistémicos, las gotas oculares tópicas pueden ofrecer una entrega directa superior a los tejidos oculares.

¿Cuál es la estrategia óptima de suplementación con carnosina?

La suplementación con carnosina enfrenta desafíos debido a las enzimas carnosinasas en sangre y tejidos que descomponen rápidamente la carnosina oral en aminoácidos constituyentes. Esto limita la biodisponibilidad directa de carnosina a los tejidos. Dos estrategias abordan esto: tomar carnosina en dosis alta (1000-2000 mg diarios) para saturar la carnosinasa y permitir la captación tisular, o suplementar con beta-alanina (el precursor limitante de la carnosina) que evita la degradación por carnosinasa. Para beneficios antienvejecimiento y cognitivos, 500-1500 mg de carnosina diarios muestra beneficios en ensayos. Para rendimiento atlético, beta-alanina 3-6 gramos diarios resulta más efectiva, cargando la carnosina muscular durante 4-10 semanas. Los complejos zinc-carnosina ofrecen estabilidad mejorada resistente a la degradación por carnosinasa. Las formulaciones de carnosina de liberación sostenida pueden mejorar la entrega tisular. Tomar carnosina con las comidas puede ralentizar la degradación. Para la salud ocular, las gotas de N-acetilcarnosina proporcionan entrega ocular directa. Los efectos se desarrollan progresivamente—los beneficios cognitivos y antienvejecimiento requieren 3-6 meses, las mejoras del rendimiento atlético emergen durante 4-10 semanas de carga.

  • La carnosina inhibe la formación de AGE previniendo el entrecruzamiento proteico que impulsa el envejecimiento - anti-glicosilación
  • La carnosina muscular aumenta en 40-80% con la suplementación mejorando el amortiguamiento del pH - rendimiento atlético
  • La carnosina extiende la vida útil celular en 20-30% en estudios de cultivo - apoyo a la longevidad
  • La función cognitiva mejora en 15-25% en ancianos con suplementación de carnosina - salud cerebral
  • La inhibición de agregación de beta-amiloide por carnosina apoya la prevención del Alzheimer - neuroprotección
  • La capacidad de ejercicio de alta intensidad aumenta 2-5% con carnosina muscular elevada - mejora del rendimiento
  • La carnosina reduce el estrés oxidativo inducido por ejercicio en 30-40% - apoyo a la recuperación
  • La formación de cataratas se reduce 50-75% en modelos animales con carnosina - protección ocular
  • La quelación de metales antioxidante previene el daño por radicales libres catalizado por cobre y zinc - defensa oxidativa
  • Los niveles de carnosina disminuyen 63% desde la juventud hasta los 70 años indicando el valor de la suplementación - declive relacionado con la edad

  • Atletas que buscan mejorar el rendimiento de ejercicio de alta intensidad y capacidad de amortiguamiento
  • Individuos preocupados por el declive cognitivo y la neuroprotección
  • Personas interesadas en intervenciones antienvejecimiento y reducción de AGE
  • Aquellos con historia familiar de enfermedad de Alzheimer o Parkinson
  • Cualquier persona que quiera apoyar la visión saludable y prevenir cataratas
  • Individuos que buscan longevidad celular y protección de telómeros
  • Personas con estrés oxidativo elevado por factores del estilo de vida o ambientales
  • Atletas en deportes que requieren esfuerzos repetidos de alta intensidad
  • Aquellos que combinan múltiples estrategias de suplementación antienvejecimiento
  • Individuos que quieren recuperación muscular y apoyo antioxidante

  • Personas con trastornos raros del metabolismo de carnosina necesitan guía médica
  • Aquellos con medicamentos que afectan la función renal deben consultar al médico
  • Individuos con gota deben usar precaución debido al contenido de histidina
  • Mujeres embarazadas deben discutir la carnosina con el proveedor de salud
  • Personas con condiciones neurológicas en medicación necesitan coordinación
  • Aquellos que esperan resultados inmediatos en semanas se sentirán decepcionados

  1. Tomar 500-1500 mg de carnosina diarios para apoyo antienvejecimiento y cognitivo
  2. Los atletas usan 3-6 gramos de beta-alanina diarios para cargar carnosina muscular durante 4-10 semanas
  3. Para la salud ocular considerar gotas de N-acetilcarnosina para entrega ocular directa
  4. Los complejos zinc-carnosina ofrecen estabilidad mejorada y entrega tisular
  5. Tomar con comidas para potencialmente ralentizar la degradación por carnosinasa
  6. Permitir 3-6 meses para que los beneficios cognitivos y antienvejecimiento se manifiesten
  7. Las mejoras del rendimiento atlético emergen después de 4-10 semanas de carga
  8. Considerar formulaciones de liberación sostenida para biodisponibilidad mejorada
  9. Combinar con otras intervenciones antienvejecimiento para beneficios sinérgicos
  10. Mantener suplementación a largo plazo para neuroprotección sostenida y apoyo a la longevidad

Resultados: Los ensayos clínicos demuestran que la suplementación con carnosina a 500-1500 mg diarios mejora las puntuaciones de función cognitiva en 15-25% en individuos ancianos con deterioro cognitivo leve, con efectos neuroprotectores a través de mecanismos de anti-glicosilación y quelación de metales.

Citación: Boldyrev AA, et al. Biochemistry (Mosc). 2013 Jul;78(7):750-60.

Resultados: La investigación muestra que la suplementación con beta-alanina aumenta la carnosina muscular en 40-80% durante 4-10 semanas, produciendo mejoras del 2-5% en el rendimiento de ejercicio de alta intensidad que dura 1-10 minutos a través de capacidad mejorada de amortiguamiento del pH.

Citación: Hobson RM, et al. Amino Acids. 2012 Jul;43(1):25-37.

Resultados: Los estudios revelan que la carnosina inhibe la formación de AGE, extiende la vida útil celular en 20-30% en cultivo, protege los telómeros del acortamiento oxidativo, y demuestra propiedades anti-amiloides previniendo la agregación de beta-amiloide implicada en la enfermedad de Alzheimer.

Citación: Hipkiss AR. Exp Gerontol. 2009 Oct;44(10):638-41.

Resultados: Los ensayos de salud ocular muestran que las gotas de N-acetilcarnosina mejoran la agudeza visual en 40-90% y la claridad del cristalino en pacientes con cataratas después de 3-6 meses, con estudios en animales demostrando reducción del 50-75% en la formación de cataratas a través de protección anti-glicosilación.

Citación: Babizhayev MA, et al. Drugs R D. 2002;3(2):87-103.