Ποσότητα:
Σύνολο:
Σύνολο προϊόντων:
Σύνολο μεταφορικών: Θα καθοριστεί
Σύνολο:
Συμπληρώματα διατροφής βασισμένα σε επιστημονικές μελέτες
ελληνικά
Η σπερμιδίνη είναι μια πολυαμινική ένωση που υπάρχει φυσικά σε όλα τα ζωντανά κύτταρα και μειώνεται με την ηλικία. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το φύτρο σιταριού, η σόγια και τα ωριμασμένα τυριά. Η ρεσβερατρόλη είναι μια πολυφαινόλη που βρίσκεται στις φλούδες σταφυλιών, στο κόκκινο κρασί και σε ορισμένα μούρα. Και οι δύο ενώσεις έχουν μελετηθεί εκτενώς για τη δυνατότητά τους να υποστηρίξουν την υγιή γήρανση μέσω μηχανισμών όπως η ενεργοποίηση της αυτοφαγίας και η υποστήριξη της οδού των σιρτουινών.
Η σπερμιδίνη προκαλεί αυτοφαγία, τη κυτταρική διαδικασία "καθαρισμού" που αφαιρεί κατεστραμμένες πρωτεΐνες και οργανίδια. Αυτή η διαδικασία μειώνεται με την ηλικία αλλά συσχετίζεται με τη μακροζωία όταν διατηρείται. Η ρεσβερατρόλη ενεργοποιεί τις σιρτουίνες, ιδιαίτερα τη SIRT1, που είναι ένζυμα που εμπλέκονται στην αντίσταση του κυττάρου στο στρες, την επισκευή DNA και τη μεταβολική ρύθμιση. Μαζί, υποστηρίζουν πολλαπλές οδούς που σχετίζονται με την υγιή γήρανση.
Η αυτοφαγία (κυριολεκτικά "αυτο-φαγώματα") είναι η διαδικασία με την οποία τα κύτταρα διασπούν και ανακυκλώνουν κατεστραμμένα συστατικά. Είναι απαραίτητη για την κυτταρική υγεία, αφαιρώντας δυσλειτουργικά μιτοχόνδρια, λανθασμένα αναδιπλωμένες πρωτεΐνες και άλλα κυτταρικά υπολείμματα. Η αυτοφαγία μειώνεται με την ηλικία, και η μειωμένη αυτοφαγία συσχετίζεται με παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Ο περιορισμός θερμίδων και ενώσεις όπως η σπερμιδίνη μπορούν να διεγείρουν την αυτοφαγία.
Η έρευνα υποδηλώνει οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, τη γνωστική λειτουργία, τη μεταβολική υγεία και την κυτταρική ζωτικότητα. Μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση σπερμιδίνης μπορεί να υποστηρίξει την καρδιακή υγεία και να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής σε πειραματικούς οργανισμούς. Η ρεσβερατρόλη υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, το μεταβολισμό της γλυκόζης και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα οφέλη συσσωρεύονται με συνεπή μακροπρόθεσμη χρήση παρά να εμφανίζονται άμεσα.
Λαμβάνετε καθημερινά όπως υποδεικνύεται. Μερικοί προτιμούν να τη λαμβάνουν το πρωί για να ευθυγραμμιστούν με τους κιρκάδιους ρυθμούς, αν και η χρονικότητα είναι ευέλικτη. Και οι δύο ενώσεις είναι λιποδιαλυτές, οπότε η λήψη με γεύμα που περιέχει λίπος μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση. Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από τη χρονικότητα. Επιτρέψτε αρκετούς μήνες χρήσης για να αξιολογήσετε τα οφέλη, καθώς οι κυτταρικές αλλαγές αναπτύσσονται σταδιακά.
Αποτελέσματα: Η συμπλήρωση σπερμιδίνης επέκτεινε τη διάρκεια ζωής κατά 25% σε πειραματικούς οργανισμούς και έδειξε καρδιαγγειακά οφέλη σε επιδημιολογικές μελέτες σε ανθρώπους.
Παραπομπή: Eisenberg T, Abdellatif M, Schroeder S, et al. Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nat Med. 2016;22(12):1428-1438.
Αποτελέσματα: Η υψηλότερη διαιτητική πρόσληψη σπερμιδίνης συσχετίστηκε με μειωμένη θνητότητα από καρδιαγγειακές παθήσεις και συνολική θνητότητα σε μεγάλη ομάδα ανθρώπων.
Παραπομπή: Kiechl S, Pechlaner R, Willeit P, et al. Higher spermidine intake is linked to lower mortality. Am J Clin Nutr. 2018;108(2):371-380.
Αποτελέσματα: Η ρεσβερατρόλη ενεργοποίησε τη SIRT1 και βελτίωσε το μεταβολισμό της γλυκόζης, την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη μιτοχονδριακή λειτουργία σε κλινικές δοκιμές.
Παραπομπή: Timmers S, Konings E, Bilet L, et al. Calorie restriction-like effects of 30 days of resveratrol supplementation on energy metabolism. Cell Metab. 2011;14(5):612-622.
Αποτελέσματα: Οι συνδυασμένες παρεμβάσεις επαγωγής αυτοφαγίας έδειξαν συνεργικά οφέλη για την κυτταρική υγεία και τους δείκτες μακροζωίας σε ερευνητικές μελέτες.
Παραπομπή: Madeo F, Carmona-Gutierrez D, Hofer SJ, Kroemer G. Caloric restriction mimetics against age-associated disease. Cell. 2019;177(4):967-981.
Polski
Deutsch
English
Français
Español
Italiano